żabka

Jeszcze tu nie widziałem ani jednego roweru, ale w niedzielę bierzemy furę i jedziemy zwiedzić wyspy trochę, to pewnie coś się przewinie. Ale szczerze? Przepłynąłem się żabką jakieś 7 metrów. Tętno 125. Ostatnie o czym myślę, to rower. Zdecydowanie wygrywają driny i leżak ^^ Ale trochę aktywności jest. Kompleks hotelowy w formie ogromnego ogrodu [...]

no to dalej sie spieramy. 200m zabka w lapkach jest bez sensu i nie przekonales mnie. Tu nie chodzi o to ile mozna przeplynac bo ja np.: moge 50m nogami do przodu zrobic, pytanie tylko po co? rece w zabie graja drugoplanowa role(inaczej niz w delfinie ale o tym dalej), dlatego uzywanie lapek jest tutaj nie uzasadnione. Dochodzimy do dwu problemow, [...]

Pływaj jak najwięcej na plecach. Ja pływałem dawniej dużo żabką i mnie plecy bolały. Żabka nie jest zdrowym stylem, można nią pływać ale nie za dużo. Przy wynurzaniu plecy się wyginają, poza tym robią się plecy okrągłe po żabce.

Łatwo powiedziec naucz sie... Próbowałem nie raz, ale nie daje rady. Problem tkwi w łapaniu powietrza. Być moze robie jakies bledy, ale gdy próbuje plynąć prawidłowo kraulem i żabką to nie przeplyne wiecej jak 1 dlugosci basenu Co do bólu karku to masz racje. Po 25 minutach takiego plywania "sztuczną" żabką odczuwam dyskomfort w okolicy szyi/karku.

[...] możesz oprzeć si z przodu o coś, i machać nogą w bok ale z tym ostrożnie, bo musisz wygiąć tyek do tyłu bo inaczej zamiast mięśnie rozciągać to będą Ci blokować stawy biodrowe. Tak samo tammta "żabka" (trzmasz proste ramiona równolegle do podłoża przed sobą i robisz energiczne wymachy w tył (jak żabką, tyle że ramiona całkiem proste))

[...] o basen wygląda następująco: Rozgrzewka w miejscu (jeszcze w domu), rozciąganie na basenie i następnie 45 długości kraulem 10 długości żabką i bez przerwy 45x kraul i 10x żabka. Wszystko robię bez przerw, a zawsze dokładam jeszcze 50m jak najszybciej mogę jako takie "dowalenie" Jeżeli chodzi o np klatkę i triceps to: • Diamond pushups (pompki [...]

[...] i łydek nie pracują w pełnym zakresie pracy, nigdy więc nie uzyskasz w nich takiej pompki jak przy ćwiczeniach siłowych czy biegach. Pływanie - najpardziej uniwersalna jest żabka, świetnie działa na klatkę, przyczym pływając "kulturystycznie" (hehe chyba właśnie wymyśliłem nową dziedzinę sportu) należy starać się unosić głowę jak [...]

To znaczy: pływam sobie najczęściej teraz "krytą żabką" (z terminologią jestem na bakier ), czasem na plecach bez ruszania rekami - same nogi (ostatnio mi sie znudziło i mniej tak pływam) i trochę z deską - same nogi jak w kraulu, wszystko to w spokojnym tempie Podsumowując: z 45 minut na basenie 25 minut pływam "krytą [...]

motylek czyli delfin to wogle poza zasiegiem , ale np zabka jest uznawana za latwiejsza od kraula , a jednak kraulem troche przeplyne a zabka ide na dno po dwoch ruchach :)

[...] ruch; jeśli decydujesz sie na drugą 25-tkę żabką to ruch zaczynasz rękoma (na całej długości) następnie ruch nogami i tu wypływasz na powierzchnię i zaczyna się właściwa żabka; jeśli grzbiet pierwsze zaczynaja nogi i tu pierwszych kilka ruchów to nogi do delfina na plecach; jeśli nie dasz rady zacznij normalną pracę nóg do grzbietu; pamiętaj [...]

a moze ja za duzo cwicze? albo w niewlasciwy sposob? a moze po prostu polykam za duzo tych swinstw? mam na mysli thermo speed. dzis na treningu ogarnelo mnie pieklo! co prawda, zrobilem to co mialem zaplanowane, ale juz przed treningiem czulem sie koszmarnie wykonczony. a w tej chwili.. ledwo siedze:) moze przedstawie moj trening, prosilbym o [...]

@domer jakaś podpowiedź? Ten sos bierze się z tego, że ciężko mi wszamać tego suchego kurczaka + suchy ryż :/ Jakie zioła do kurczaka polecacie? Trening: Poniedziałek: Cross trainer 45-60min (wg wskazań ok 430-450kcal spalone) Wtorek Basen (30-45 min zabką) Środa - przerwa Czwartek- basen 30-45 żabką) Piątek - przerwa Sobota lub niedziela cross [...]

Wydaje mi sie ze z poglebiona lordoza nie powinnas plywac zabka gdyz ten styl jakby sprzyja pozycji ktora powoduje lordoza. Powinnas raczej duzo plywac na plecach. Mam spore problemy z kregoslupem i duzo sie nasluchalem od "specjalistow" ale wydaje mi sie ze na lordoze zabka czy klasyk jak wolisz nie sprzyjaja poprawie stanu Twojego [...]

Rezygnuje ze startu w tym roku. Bylem w Radlowie zrobic open water, przerazilem sie gdy przestalem widziec dno... musze wiecej popracowac na wolnych akwenach aby przelamac strach. Nie czuje sie pewnie w wodzie. Basen a jezioro to dwa inne swiaty... nie bede az tak ryzykowal w tym roku, 2 miechy nauki plywania sa ok na plywanie w basenie, ale nie w [...]

Odstające łopatki to zawsze problem złego ustawienia kręgosłupa i ustalenia łopatek w poprawnej pozycji względem barków. Spowodowane jest to osłabieniem mięśni posturalnych, oraz mięśni głębokich kręgosłupa w okolicy piersiowej i lędźwiowej, oraz m. zębatych przednich i tylnych które to odwodzą łopatki na boki (łącznie z innymi mięśniami jak: [...]

No i wracamy do punktu wyjścia. Optymalnym rozwiązaniem byłyby pojemniki próżniowe. Może te z żabki , co ? http://www.zabka.pl/pojemniki-prozniowe-anna-vacuum-set-3-extra,o-1228,w-4,lo-2.html EDIT: Ze strony żabki: " Z dniem 1-go czerwca 2006 Żabka Polska S.A. wstrzymała funkcjonowanie sklepu internetowego. " zatem powyższy link [...]

Czesc wszystkim! :) dzis dzien nietreningowy lecz nie siedzialem oczywiscie :) w szkole troche pilki, pingponga, siatkowki :) w domu kilka minut mobilizacji (dzis z plecami troszke lepiej niz wczoraj) po szkole pojechalem na basen, fuul ludzi jeszcze pol godziny czekania na miejsu poniewaz otwarcie 17:45 na 1 torze kilka osob wiec swobody nie [...]

Nie koniecznie żabka :) Zależy na co :) Pływanie żabką mocno obciąża kręgosłup szyjny. Jeśli chodzi o wady postawy to najlepsze jest pływanie na plecach, kraulem też się przydaje. Mi wszyscy lekarze mówili, że w przypadku skoliozy wskazany jest styl grzbietowy.

[...] wiedza jest obszerna .. jedyne co wiesz to to ze "słyszales" buuuuuuhahahha kumple tak samo mądrzy jak i ty pieprzą farmazony a ty pochłaniasz te bzdury.. masz tu żabka poczytaj sobie posty kolegów wyżej ... oni koksowali i teraz załują ...od takich się dowiedz jeleniu co sie dzieje potem..oni wiedza po sobie a nie od kumpli bo w [...]

Witam Bardzo proszę o poradę. Otóż mam 25 lat 175cm wzrostu, wazę 72kg i postanowiłem zzucic troszke brzuszka. Moja kuzynka polecila mi clenburexin i fat transporter firmy trec. Biore je oba juz od tygodnia. ten pierwszy raz dziennie pol godzinki przed basenem, ten drugi 3 razy dziennie przed posilkiem mam zalatany tryb pracy- jestem managerem [...]