żabka

ok zamieszam trochę ;] trochę delfin, trochę kraul, trochę żabka ;] byle do przodu!

problem moim zdaniem tkwi w oddechu i w tym, że praktycznie nigdy nie pływałem- normalnie to moge żabką przepłynąć nawet 15basenów tylko po jednym lub dwóch musze się na chwilę zatrzymać

Planów to ci raczej nikt nie ułoży 1. to że masz 15lat o niczym nie świadczy 2. nikt nie wie tak naprawdę jak pływasz 3 nie wiadomo, czy pływasz stylowo 4 nie wiadomo jakie dystanse jesteś w stanie przepłynąć itp. wniosek pytaj ogólnikowo, a plan najlepiej jak wywnioskujesz i ułożysz pod siebie edit: a teraz najważniejsze, przy kifozie nie [...]

Pandarek nie koniecznie górą. Zalezy od stylu, żabką płyniesz rękoma a na plecach możesz samymi nogami. Kraulem wątpie, że zrobisz aeroby, prędzej interwały. Ale ciekawe czy bardziej się opłaca pływać calym cialem i zaliczyc przetrenowanie czy same nogi? Jak uważasz?

Mam kumpla, który jest instruktorem pływania. Pływając POPRAWNIE używasz głównie siły górnej połowy ciała. Przykład: żeby utrzymać się w miejscu wystarczy tylko odpowiednio poruszać rękoma na boki, nogi da się wyłączyć w 100 %. Tu uwaga- mało kto pływa poprawnie. Jak analizujemy głębiej, to trzeba też zwrócić uwagę na styl a wadę postawy. Żabka [...]

[...] przydatne sa tu cwicznia z deseczką.ćwicz poprawny rucz każdej ręki, oddechy, nawroty ( jezeli chcesz poprawic czas ). oprocz tego : w kazdym stylu oprocz klasycznego ( żabka) nogi robią swoje - pracują automatycznie, a ręce robią swoje- bardziej koncntruj sie na ruchach rękoma- nogi chodzą cały czas w takim samym tempie automatycznie. w [...]

ja basenu nie traktuję jako trening, tylko jako relaks. pływam sobie na plecach, albo żabką, nie obciążam zbytnio mięśni, i po takich 45 minutach czuję się jak nowo-narodzony.

Moze ten link Cie zainteresuje: http://www.sfd.pl/p%C5%82ywanie_-_masa_-_skolioza-t157398.html W internecie przez google mozesz znalezc wiecej linkow potwierdzajacych to, ze specjalisci polecaja u osob ze skrzywieniem kregoslupa plywanie stylem symetrycznym. Czyli tak jak pisalem: zabka, grzbietowym, ewentualnie delfinem. O tym jak szybko bedziesz [...]

Plywanie kraulem ci nie zaszkodzi, ale efekty korekcyjne beda zapewne mniejsze. Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko sprobowal sie nauczyc plywania zabka i stylem grzbietowym - tego mozna sie nauczyc samemu, bo delfinem chyba juz jest trudniej. Warto jednak zastanowic sie nad kursem. Widzialem w internecie oferty nauki plywania w wiekszej grupie [...]

Żabką też umiem pływać. Stylem grzbietowym nie umiem

Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]

W jakims stopniu na pewno.Jeśli oczywiście mówimy o technicznym pływaniu. Jeśli masz zamiar pływać pseudo żabką, z głową nad wodą, to wątpie szczerze mówiąc.Emeryci w ten sposób potrafią śmigać godzinami ;-)

Prawdopodobnie masz wrodzoną wadę klatki piersiowej ( tzw. lejkowata klatka piersiowa). Najlepiej jednak by było gdybyś wkleił zdjęcie. (polega to na tym że zewnętrzse części mięśni są mocno rozwinięte, i klatka schodzi w "lejek" ku mostkowi) Sama mam ten rozdzaj wady i sporo się namęczyłem zeby doprowadzić ją do wyglądau ( choć nigdy [...]

Siemka, dzieki Harddude ze chesz mi pomoc... To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h (2*45 z 15min przerwa po [...]

Styl klasyczny - czyli zabka. Styl grzbietowy nazywa sie tak poniewaz plywamy na grzbiecie, a nie przy mocnym jego uzyciu.

Mi najbardziej meczy nogi plywanie żabka, a w innych duzo mniej ...

Acha ;) Jednak gdybyśmy zaczęli tak robić to ciekawe jak ludzie by zaczęli na nas patrzeć... Poza tym ten basen w moim mieście jest chyba trochę za mały. Wszyscy by nam przeszkadzali, a my im... Może pozostane przy pływaniu żabką i nurkowaniu ;) Mmonikaa

Dzięki za odpowiedź, SOG mówisz - "Co do zwiekszania kondycji proponuje na poczatek rogrzewke ok. 200-300 m. kazdym stylem." - 200-300 metrów to ma moge przepłynąć co najwyżej na plecach, żabką czy kraulem padam po 25m Ale i tak dzieki za rady.

A tak Biedronka ma swoje, niższe pojemności, jak się nie mylę Żabka też przejęła tą praktykę, chyba, że Pepsi obniżyła swoją standardową pojemność. tak dokladnie i jest np w Biedrze Pepsi 0.8l czy nawet 0.75l chyba czy cos takiego i coca cola 1.25l

Podczas jazdy na rowerze (szczególnie pod górkę), bardziej umięśnisz sobie łydki. Ostatecznie, to rower może być, ale tylko przejażdżki bez większych pagórków i wzniesień i z użyciem przerzutków tych najlżejszych. A jeśli chodzi o rower stacjonarny, to praca nóg szybka i bez żadnego obciążenia. Godny polecenia jest basen i pływanie żabką lub [...]