żabka

Sailor, jesli ponad 3 min na bezdechu lezysz to znaczy, ze musisz pocwiczyć technike pływania, bo 50 m z palcem w nosi powinienes strzelic. Przede wszystkim bez płetw żabką i jak najmniej ruchu. Ostatnio zaobserwowałem ciekawą rzecz, kreatyna zwieksza bezdech !!! dodatkowo zmniejsza wypornosc wiec nie marnuje sie energi na walke o pozostanie pod [...]

Jesli chcesz skakac na skakance to skacz ale nie przesadzaj z iloscia bo przy duzej nadwadze mozesz sobie krzywde zrobic i nie skacz normalnym sposobem (zlaczone nogi i podskoki) tylko zmieniaj style (zabka, konik, itp itd) Aerobik takze duzo daje ale ja od siebie (naprawde polecam) basen , ale nie siedzenie w wodzie tylko plytanie... jesli nie [...]

[...] małych) taki zabieg to raczej nei pod ful narkozą a w znieczuleniu przewodowym a co do teorii - z opisu moze wynikać że mamy do czynienia albo z zębem , guzem , torbielą (np żabka = ranula) ew coś od ślinianek , albo jakieś inne swoiste albo nieswoiste zapalenie z zębami rozumiem jako tako ok ?! jeśli to dotyczy żuchwy to ja bym, zrobił zdjęcie [...]

WSO WROCŁAW 2012 - Rekrutacja. Witam wszystkich! Założyłem konto specjalnie aby opisać cały proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. [...]

zabka na grzbiecie 1 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na grzbiecie 2 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na grzbiecie 4 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 1 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 2 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 4 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 5 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 7 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

powinienes pojsc do ortodpedy lub neurologa (nie wiem ktory lepszy jest przy dyskopatii bo zaloze sie, ze to Ci dolega), ja mam ten sam problem tyle, ze chodze do lekarza sportowego. Powiem Ci to samo co on mi. Wszystkie cwiczenia obciazajace kregoslup odpadaja w tym wlasnie silownia, nie powinienes wykonywac zadnych szarpniec, dzwigac ciezkich [...]

Dzis miala byc klata i biceps( po raz pierwszy mialem sprobowac bicepsu zamiast tricepsu ) jak przyszedlem na silownie to sie okazalo ze zapomnialem koszulki i mialem do wyboru cwiczyc w koszuli albo na golej klacie... Takze poszedlem na basen, plywanie interwalowe 1 dlugosc kraulem + 1 dlugosc zabka i tak przez 30 minut, potem sauna, jacuzi i [...]

Potrafić potrafię ;p ale może być załóżmy jak mam wejście na godzine -10 min na przebranie, to moge np 25 min żabką 10 min kraulem 5 min na plecach ?

Hmmm...stopy w żadnym momencie pracy nóg nie powinny być prostopadłe do golenia.Tak naprawde to nie jest prosto to wytłumaczyć.Jeśli kyoś mnie pyta jak to robić to mówie że stopy powinny być obciągnięte i skierowane lekko do siebie.No ale przede wszystkim luz!!Tzn noga pracuje od biodra ale jest lużna(taka duża emitacja płytwy). Co do pracy rąk to [...]

i nie myslemo o jakiś wielkich dystanscha przkładowo 200 m karul 200 grzbiet 200 rzabka 100 motylem (mimo wszystko najbardziej wyczerpujacy)200 zabka i to nawed niemma kilometra

naweT / żabka moze byc i tak jak proponujesz

witam.niedlugo chce zdawac na mlodszego ratowika i mam pare pytan: http://www.wopr.krakow.pl/kursmr.html 1.jak wyglada Przepłynięcie 1500 m wg wymagań karty specjalnej? 2 jak wyglada kraul ratowniczy i zabka ratownicza 3 i jak wygladaja skoki wykroczne i rozkroczne z gory dziekuje!

hm moze i w pekinie mniejsza dobrze, wiec zacznijmy od pocztaku. na basen chodizlem raz w tygodniu czasami troche rzadziej(szkola itp) podczas jednego pobytu plywalem tak ok godziny moze deko mniej i przez ten czas przeplywalem po 40 - 50 dlugosci czyli ok kilometra. nie bylo to plywanie dla szybkosci, byla to wolna zabka z lebem nad woda ;) [...]