Basen - doszukuję się pozytywnych skutków pływania.

Witam,

od września zamierzam odwiedzać basen 2 x w miesiącu (co drugą sobotę)

wiem, że to nie dużo, ale zawsze lepsze niż nic

chciałbym zapytać czy pływanie pomoże mi w takich bolączkach które chcę poprawić, jak:
- lepsza kondycja
- mniej tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej (szczególnie jesień/zima)
- poprzez lepszą kondycję zbicie lekkiego nadciśnienia (130-150), mam 20 lat
- lepsza praca serca
- "poprawienie kształtu kręgosłupa" -> schowanie lekko odstających łopatek oraz może lekka korekta skoliozy bocznej

czy uczęszczanie na basen pomoże mi chociaż w małym stopniu w owych podpunktach?

XY - czuje na pewno lepszą wydolność, szczególnie jak nabieram masy

jestem wtedy szybszy

a jak z tłuszczem to nei wiem, bo nie wiem jak by było gdybym na basen nie chodził ;D

Przy 2-3 wizytach na basenie w tygodniu odpowiedź na wszystkie pytania była by zdecydowanie twierdząca. Jednak raz na 2 tygodnie efekty będą wątpliwe, bądź niewielkie. Jednak jeżeli jest możliwość tylko 2/miesiąc to oczywiście lepiej tak niż wcale :)

rozumiem

a jeśli już te 2 x miesiąc po jednej lub dwie godziny to jak najlepiej pływać itd żeby najlepiej to wykorzystać?

Wedle możliwości. Jeden basen kraul, jeden "żabka", chwila odpoczynku i tak w kółko :)
Niektórzy mogą pływać godzinę kraulem a inny nie da rady jednego basenu zrobić. Dlatego najlepiej na wyczucie.
Piszesz o odstających łopatkach, więc zalecane jest pływanie na plecach i stylem klasycznym (żabka).

ok zamieszam trochę ;]

trochę delfin, trochę kraul, trochę żabka ;] byle do przodu!

basen z tego co wiem, to trzeba uprawiać dosyc regularnie, żeby były efekty, na pewno po regularnym pływaniu zwiększy Ci się i kondycja i na pewno poziom energii po za tym wiele osób narzeka na basen, że to jest nudne a ja słyszałam, że można dostac mp3 specjalne do wody

jeśli się ma ze sobą swoją drugą połówkę, to jest wesoło wg. mnie

jak się okaże w praktyce to się okaże

widzę efekty jak chodzę 1-2 w tygodniu ale nie zawsze mam czas

a Ty widziesz efekty? Powodzenia!

ty archeologu!

a po co miał tworzyć posta nowego? żeby wkleić tam link z tego posta i żebym mu tam odpisał?? po to są dostępne stare posty żeby z nich korzystać