żabka

[...] swoim fachu, lecz wręcz przeciwnie!!! Klinton, ćwiczenie chyba izometryczne? Madzia, po 3 tygodniach od artroskopii rehabilitantka powiedziała, że basen jak najbardziej, ale żabka niespecjalnie, więc Fonsito ma rację, ale te skoki, no nie wiem..., nie masz lęku, że się wykopyrtniesz? Ja mam i chodzę dostojnie jak matrona . Z tą kąpielą też masz [...]

A jeszcze się pytałem która z metod rekonstrukcji lepsza? Z więzadła rzepkowego czy z mięśnia półścięgnistego? Są tu osoby które się mogą się na ten temat wypowiedzieć? PS byłem dziś na basenie i w odruchu chęci popłynięcia, ruszyłem żabką.... chyba nie muszę kończyć. PS2 oprócz tego strasznie spaliłem sobie plecy... dziś przecież na dworze było [...]

Ja mam z półścięgnistego ale czy jest lepsze czy gorsze to niemam pojecia. Co do plywania to lekarz mowil ze bardzo dobre na wzmocnienie miesni ale tylko kraul i taki nie na sile. Zabka odpad i to mowil ze nawet do 4 miechow.

Na pufach? Rozpiętki na maszynie robię z prawie całkowicie wyprostowanymi rękami w łokciach (inaczej nie potrafię ) i tych 12p robię z chyba 32kg (zaczynam od 20kg - muszę się porozciągać i przyzwyczaić mięśnie do ruchu). Rozpiętki w leżeniu na ławce - tu zginam ręce w łokciach i nawet nie próbuję robić z prawie wyprostowanymi. W zasadzie nie [...]

Dzień 31 - 3 maja #TRENING A. OLY EMOM: 1 power snatch Zacznij od 60% aktualnego maksa, co minutę dokładaj 5 kg, znajdź dzisiejszy 1RM i zrób 3x1@90% 3x 20/30/40 1x 50/55/60/65/70/75 0x80 B. STRENGHT Back squat – 5x1@90-92,5% 5x 20/40/60/80 1x 100/120 5x 135/135/135/135/135 C. CONDITIONING AMRAP 7: Burpee to standard Wynik: 65 D. CONDITIONING Row [...]

Regenat: Co do obierania kukurydzy to tnij nożem z góry do dołu. Tak najlepiej schodzą i później rozdziel je,bo to się skrawa w takich płatkach. Co do przepisu polecam Ci sałatkę z takowej kukurydzy samej ( bez fasoli i ogórków ) z dodatkiem dressingu z jogurtu naturalnego,odrobiny majonezu,ząbka czosnku,soli,pieprzu,soku z cytryny i posiekanej [...]

Noo jakoś spodobało mi się to bieganie ;-) Najlepsze jest to, że im jest zimniej i "gorsza" pogoda, tym bardziej mi się podoba :-) To jeszcze c.d. wrażeń z 7.12.2014 ;-) : Jako że dzień wcześniej wybiegałam trochę więcej kilometrów niż chciałam, to tym razem nawet jak już widziałam, że do 10 trochę braknie, to nie wydłużałam |-) Tempo trochę [...]

[...] polegało na dołożeniu dłuuugiego podbiegu. Ciężko, ale raz na jakiś czas pasuje sobie zafundować coś mocniejszego#-P. Po południu basen - znów 10x tam i z powrotem : żabka/plecy. W sumie to w ogóle mi się na ten basen nie chciało iść, ale wolny dzień, pogoda kiepska, fizjo zalecił czasem popływać, to poszłam;-). DIETA 1. wątróbka z [...]

Chłopie, daj se siana z koksem, jeśli nei czujesz bólu w stawie który jakoś bardzo przeszkadza to przede wszystkim rowerek i lajtowo basen żabką. Tego rowerka to całkiem sporo. po co chcesz robić cykl jak nawet nie dasz rady wiosłowania zrobić? wiem bo sam jestem po troche powazniejszej operacji i cwicze jak gejowaty fitnessman a i tak mnie boli [...]

ciąg dalszy mojego wywodu to tak.niezniechęcony wyruszyłem po zakup 2x karta 5zł do sklepu marki żabka.6 zł z uzyskanych 10 spożytkowałem na ABONAMENT SFD. zobaczymy czy jest sprawiadliwość.i proszę nie pisać że trzeba było mieć abona w momencie wysłania maila. dziękuję

Nie przesadzaj kurs jest po to, żeby Cie przygotować. Ja poszedłem jako laik, a tam jako-tako mnie podciągneli. Duży nacisk możesz kłaść na nogi, ponieważ to one wyłącznie biorą udział w holowaniu. Warto też, żebyś umiał pływać żabką na plecach, jest ona wymagana na wstępnych, a potem jest - moim zdaniem - najmniej męczącym sposobem holowania. [...]

żabka litra żołądkowej 2 tyskie i z progu jak małysz będziesz wychodził

Strike ja proponuje ten sposób , sprawdzony osobiście i działa w 100% %-) żabka litra żołądkowej 2 tyskie i z progu jak małysz będziesz wychodził

[...] i było widac jej duze piersi i czarny stajnik..., mowiac co ma mi podac patrzyłęm sie tylko w to miejsce, masakrycznie zjarany spojrzałem w oczy a ona sie patrzyła na mnei i usmiechała... szybkie myśli"pusta żabka -wy******le ją" i zadzwonił szef pytajac czemu mnie jeszcze w firmie nie ma -***any dzwonił co 15 minut i**** z tego było!

Witam, i znów nienajgorsze wieści Waga sprzed 3 dni (czyli dzien 35ty jakoś tak): 92.9 = - 1.0 kg w porównaniu do zeszłego tyg. :) czyli powoli, mozolnie do przodu...ale efekt jest, mimo że naprawdę nie mam czasu na pisanie, to sporo czytam na temat prawidłowego odżywiania i w miarę możliwości staram się stosować do tego co pownienem... Mam [...]

Czas na kolejny raport: DZIEŃ 44 92.8 = -0.1 w porównaniu z zeszłym pomiarem (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 czyli stanąłem w miejscu w tym tygodniu. Ogólnie zastanawiam się czy moje tempo nie jest za wolne. Zdaję sobie sprawę, że bez opisów michy ciężko tu coś doradzić dlatego będę się starał: [...]

ja zaraz po jakies energetyki lece bo widziałem że żabka od 9 dzisiaj

ale zabka do 23

pewnie cos w stylu: Monisia, Żabka i Paulinka u mnie:]%% pijemy melanż wolna chata!!:P

[...] do żonglerki, ale lubię też robić jako osobne ćwiczenie. Przyszedł mi pomysł na taki trening obwodowy: - aureola - swing - walenie młotem w oponę - przerzucanie opony - "żabka" Magiel dla całego ciała :-D I np. lecisz 5 - R - 10 - R - 15 - R - 20 - RRR - dwa razy. Daje to 100 powtórzeń każdego ćwiczenia. Podoba mi się zwłaszcza para: młot - [...]