śledzie

[...] - sól, pieprz + ew. posiekana pietruszka. - 1-2 łyżki oliwy => wszystko zmiksować. BTW, z ryb to ja znam więcej gatunków, niż tylko tuńczyk i makrela. PYSZNE są wędzone śledzie - i chudsze od makreli, a tłuszczyk równie zdrowy. PYSZNY jest wędzony tuńczyk, ale to już bywa drożej. Łosoś, węgorz Za szprotami akurat nie przepadam, ale pamiętam [...]

Witaj, Jeśli nie masz za dużo funduszy by podbić kwasy o-3 w diecie, dodaj do diety śledzie, makrele wędzoną śa to ryby które mają wysoką zawartość tych kwasów. Pozdrawiam

Za nim wrzucisz zrzut z potreningu popraw w diecie : dodaj źródła omegi 3(śledzie/makrela/łosoś ) , wyrzuć tuńczka i słonecznik zamień np migdałami /orzechami włoskimi , dodaj warzywa bo widać braki. Pozdrawiam

W bialym? To takie zadupie ze nocleg to ****ziec.. Droza sie bardziej jak u nas w stolicy.. Sledzie.. Polecam tylko finaly w niedziele bo nawet w tym roku nie bedzie zadnego mistrza zza granicy. Nawet sponsorzy nie chcieli przyjechac zbytnio - nie dziwne jak szef zaspiewal 5000 pod scena do 90 000 zl za baner na scenie. Mam swoj sklepik i chcialem [...]

Kupiłam takie śledzie na start :) https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003012182458 Będę się starała robić swoje, ale skład tych wygląda spoko, prawda?

No właśnie, nie wyobrażam sobię np mojego wuja i dziadka, jak przy czystej zagryzają chipsami Śledzie i ogórki kiszone to podstawa w takich sytuacjach, a nie jakieś spalone ziemniaki, jak to wujek gada Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-01 05:53:37

dieta: I. otreby pszenne 50g mleko 2% 200ml - wywal ser bialy 100g - jedz tylko na noc 34/21/23/418 + tran / omega II. jajka 3szt - ( 4-5 możesz dać do pierwszego posiłku a tu 200g piersi z kurczaka ) jakies warzywa 200g - najlepiej brokuły /szpinak / szyneczka 50g - wywal :) 28/18/6/300 III. kurak 150g - więcej taki chłop potrzebuje minimum [...]

ok dzięki mistrzu :) mam jeszcze kilka pytań 1) czy takie śledzie w ocie nie w oleju to też bardzo kiepska opcja ? (oczywiście jako taki "bonus" ) nie beda one mi zastepować świeżych zdrowych tłuściutkich rybek mmmm.... :) 2) Zakupiłem gold omega 3 olimpu i tran po 1000mg w 1 kaps. Brać tak jak na opakowaniu 1 dziennie do posiłku czy zwiększyć [...]

No bo niektórzy to muszą kombinowac jak konie (bez podtekstów) pod górkę i zamiast zjeść omleta po bożemu, to śledzie na bananie z pomidorem musza szamać

Wartości odżywcze stosunkowo podobne... Co myślicie?? Tobie ma się bilans zgadzać, a to czy zjesz śledzie, czy jajka - bez różnicy Na imieninach nie jedz syfu.. i tyle.

[...] wywal daj zwykłe owsiane jak już. miodu też nie przesadzaj . Tą kurę rozbić możesz na dwa razy przed treningiem i po treningu . Ten śledzik wywal sam tłuszcz . Daj normalne śledzie bez oleju itd jak już :) . dorzuć jakieś nabiały jak chcesz białka. Do treningu dorzuć nogi , najpierw ćwicz duże partie potem barki po klacie wciśnij . jak dokładnie [...]

[...] w drapieżnych , długo żyjących rybach - stąd tuńczyk jest właśnie zatruty. Dlatego warto te ryby urozmaicać i jadać też mniejsze gatunki, bardziej roślinożerne - szprotki, śledzie itp. Ze słodkowodnych - węgorz (niestety cena). Generalnie lepiej ryby z wolnego połowu, niż z hodowli. Co do wędzenia - nie każda ryba jest wędzona w dymie - czasem [...]

Nie ograniczaj się do piersi i tuńczyka. Możesz tłustsze mięsa, np. z ryb dzikiego łososia czy śledzie. Poprzednio nie dociągnęłaś białka, a teraz przegięłaś. W każdej misce za mało wegli. Jedz do mięsa zamiast ziemniaków strączki: ciecierzyca, soczewica, fasole (ale gotowane, nie z puszki). One Ci podciągną węgle i białko. Z awokado możesz sobie [...]

[...] Halę po rybkę, skończyło się na halibucie wędzonym i filecie z dorsza ale mi się oczy śmiały.. filecik ze szczupaka, mietus, karmazyn, turbocik... mniam Raz nie zawsze, dwa razy nie często :)do tego surówka z kiszonej kapusty, mrrrr śledzie na krótko (kto kaszeba to wie)... co wy na to? , ale to zakąska do wódki, więc może pominmy to milczeniem

poczytaj o tuńczyku, z powodu zawierającej rtęci najlepiej go wrzucać raz na jakiś czas, lepiej śledzie według mnie - wychodzą taniej a mają do tego dużo tłuszczy omega3

[...] rzadkich antyutleniaczy, mających szczególne znaczenie dla ochrony i wydolności serca. Co do potraw obciążających układ trawienny - najcięższą sprawą dla żołądka są śledzie, które mogą zalegać w brzuszku nawet 12 godzin;) Co do picia podczas posiłków - prawdą jest rozrzedzanie enzymów trawiennych. Należy jednak pamiętać, że woda jest do [...]

[...] a ciężaru nie uniesiesz - nie będzie efektu. Lepiej mniej ćwiczeń ale trudnych i do domu jeść i spać. Co do suplementów, polecam najlepsze jakie są: jajka, wędzone ryby, śledzie, biały ser, indyk, chleb na zakwasie. Do tego obowiązkowo kolorowa papryka (w tym czili), pomidory, ogórki. Nie stosuje się w cyklach, bierzesz jak ci się podoba.

Raz na jakiś czas da radę, ale na dłuższą metę czemu nie kupić ryb mrożonych? W biedronce za kilkanaście zł/kg są dzikie łososie czy morszczuki. Podobnie śledzie, spokojnie za 15-17 złotych można dostać matjasy:-) To wyjdzie nawet taniej niż kupowanie małych puszek tuńczyka.

[...] i nietreningowe. Większosć węgli między treningami. Nie będzie miała problemu, czesto na pewno przekraczą tę ilość. Czasami Potrafi usiąść przed telewizorem i jeść śledzie/kiełbase w dużych ilościach :-D Z dietą nie będzie problemu, nigdy się tym tematem nie interesowała, a mimo wszystko je sporo orzechów, zawsze ciemne pieczywo, duzo [...]

Podbiłbym delikatnie białko Mintaj może być chociać należy pamiętać o różnorodności. Śledzie raz na jakiś czas czemu nie