zatłuszczony

[...] Cell Mass, Purple Wraath 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez większych ograniczeń 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) zatłuszczony nie jest na pewno 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia, ale trzymam dobrze michę 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

[...] miesiąc zacząłem robić pompki i brzuszki, dodam że gram prawie codziennie w koszykówkę 2-3h. Zmierzając do sedna sprawy, przy wzroście 190 cm ważę teraz 94 kg nadal jestem zatłuszczony i oprócz tego że ciuchy noszę o 4 rozmiary mniejsze to nie widzę zmian wizualnych po zdjęciu koszulki, i według mnie nie wygląda to dobrze. Mam zamiar spaść z [...]

witam.chcialbym solidnie sie wziasc za mase, poziej redukcje.trenuje juz ok 1,5 roku. na silownie chodze 4-5 razy w tyg.trening okolo 50min do godziny czasami wiecej.cwicze jedna partie dziennie czasami dwie.serii robilem 4 i okolo 15 - 20 powtorzen przy jednym cwiczeniu.ogolem serii wychodzilo okolo 16 na jedna partie miesni. jak zaczynalem [...]

[...] Chciałbym jeść CM3 z BCAA , moim celem jest rzeźba i większa twardość , wytrzymałość mięśni. Diety nie mam specjalnie ułożonej , ważę 89 kg przy niecałym 180 cm. Nie jestem zatłuszczony , jestem raczej niezgorzej zbity i jakąś tam rzeźbę też mam bo jednak ćwiczę cały czas na sucho na siłce i na treningach. Mój staż na siłowni to niecały rok , [...]

[...] z konta kolegi,więc nie sugerujcie sie profilem . Mój staż na siłowni to troszke ponad 3 lata. waże sobie 93 kg przy 176 cm wzrostu hehehe,biceps mam 44cm.Nie jestem tak zatłuszczony jakby sie mogło wydawać hehe.Aczkolwiek nie ukrywam ,że brzuszek jest...ale nei jakiś ściachowy ani nic i teraz właśnie.... Myślałem nad zakupem jakiego fat [...]

[...] do wagi 68 na dzień dzisiejszy. Zdaję sobie sprawę, że jadłem za mało kalorii i za dużo spadło z wagi w takim czasie. Zastanawiam się nad rozpoczęciem masy, ale mam troche zatłuszczony brzuch w dolnej części. Dodam że od zawsze moja dolna część była bardziej zatłuszczona i miałem fałdki. Przez okres tej redukcji ćwiczyłem głównie kalistenikę. I [...]

witam o Mnie wiek 29 180cm 76kg trening od 5 miesiecy srednio 3 -4 razyw tygodniu silka (obecnie 2 tydzien przerwy problem z reka ) do tego 2 x w tygodniu trening pilka i 1x mecz (liga amatorska ale silka przy tym to spacer ) codzienie staram robic brzuszki a6w/lub lawka sobotywolne niedzile tylko mecz dieta nie jest jalkas wyszukana [...]

[...] po bieganiu, czy może jakieś węgle przed graniem? 3. Mam typ budowy gruszki tzn. tłuszcz odkłada mi się na tyłku i udach. Mimo, że ważę 70 kg przy 178cm wzrostu to mam spory zatłuszczony tyłek, a na brzuchu widać kaloryfer Czy jedynym wyjściem jest utrzymywanie niskiego bf żeby dobrze wyglądać? Obecnie mam 94 cm w biodrach przy 76 w pasie [...]

[...] a później znowu masówka,by się zbytnio nie zalać?Pomijając to,że lekko sie powiększyła sylwetka to jeszcze troche brzuch jest nadęty,wiadomo,że nie twardy z kratą ale nie zatłuszczony.Dlatego mam obawy,co do tego dalszego masowania.Jak myślicie? Poniżej foty. Na początku ważyłem 63(1 fotka),teraz ważę 76(2 ostatnie foty). [...]

witam staz 1/2 rkou, wiek 20, waga 85,wzrost 182 jetem zatluszczony wiec z podpowiedziami innych zdecydowalem sie najpierw na odtluszczenie wiec ustawilem dietke, a wyglada ona tak 5:00 sniadanie tauryna 1 mega caps 200ml mleka 3,5% 7/10/7 75g platki owsiane 8/52/5 ser chudy 80g 15/3/0 omega3 i 1 caps vitamin z now foods 25mg efedryny razem [...]

Witam wszystkich serdecznie! ma do was takie pytanko. Powiedzcie mi prosze czy jest tu ktos kto wrocil do formy po kilku latach? czy w ogole jest to mozliwe? jak dlugo potrzebowaliscie na powrot do formy? chodzi mi o to ze dzis jestem zdychany wchodzac na 2 pietro po schodach, moj bf to ponad 35%, z sily to zal mowic ale na lawce cisne ledwo 70kg [...]

[...] chwili ok 98 176 wzrostu. na odblok mam w planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu. omo i meta dlatego ponieważ chodzi mi narazie o mase, w chwili obecnej jestem troche zatłuszczony nie mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. [...]

[...] klatki szerokim chwytem 4x/max wiosłowanie sztangielką w opadzie tłowia 3x/8/6/4 podciągnie sztangi w opadzie tłowia kąt ok 30 stopni 3x/8/6/4 triceps wyciskanie sztangi leżac poziom 4x/12-15/8/6/4 wyciskanie sztangielki za głową 3/10 Moim celem jest dalej MASA, coprawda jestem zatłuszczony ale rzeźba później. Prosze o pomoc specjalistów.

1. Uzywam TSE od ~1,5 tyg + dieta redo (90 % sie staram trzymac) i teraz moje pytanie: schudlem w 1,5 tyg 3 kg (wiadomo silka + aeroby + treningi w siate i granie w pilke) ale co z tego!? skoro z brzucha tak naprawde nie leci nic :(((( jestem mixem endo-mezo i mam jakas tam tendencje do lapania tluszczu ale brzuch to moja zmora.... wiem ze po 1,5 [...]

[...] podstawą jest wiedzieć jaka ona musi być. Sądzę że jestem endo szybo łapie tłuszcz. Chodź i tak nie do końca mi to pasuje bo łapy mam dość chude i długą szyję. Ogółem mam zatłuszczony brzuch i co najgorsze klatę czyli mam "cycki" i właśnie przez to nie wiem jaką dietę stosować i jak się tego pozbyć... Zdjęcia: Aktualnie wyglądam tak: Gdy [...]

Witam Wszystkich. Panowie mianowicie mam taki problem z klatką , jej dół jest troszkę zatłuszczony i ni kuta mimo wielu ćwiczeń nie chce zniknąć Problem dotyczy tylko klatki reszta ciała jest wporządku, dietkę trzymam na poziomie uzupełniam ją suplementami. Panowie pomóżcie, doradzcie jakieś ćwiczenia aby tą partię mieśsni pobudzuć do życia . [...]

Witam, Sprawa wygląda następująco. Ćwiczę od prawie roku. Przez ten czas ciągle na FBW. Dietę mam typowo redukcyjną i dzięki temu zrzuciłem już 15kg (tak, miałem mocno zatłuszczony organizm) i moja waga obecnie wynosi 66kg przy 174cm (wiem, że to mało ale musiałem tyle zejść żeby zgubić oponkę), a do ideału potrzebuję zejść jeszcze z 2kg. [...]

[...] na siłowni : 2lata ( z przerwą) Dwa lata temu miałem wybity bark prawej ręki ''naprawili bez operacyjnie.'' Wpłyneło to na rozrost opony brzusznej Nie jestem jednak bardzo zatłuszczony. Zacząłem ćwiczyć od miesiąca na razie ''obiegówka'' Chciałbym zacząć trening na siłę wytzymałość ( nigdy nie robiłem ) i po przeczytaniu kilkunastu tematów , [...]

[...] 6.DIETA w skali od 1 do 10 na 7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Mało zatłuszczony 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zależy od diety 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] miesięcy było tylko siedzeniem, chodzeniem na siłownie (od 2-3 miesięcy nie chodzę-brak motywacji), opychaniem się jedzeniem do syta, piciem piwa. Mój brzuch jest teraz mega zatłuszczony a ostatnio jak przebiegłem kilka metrów na orliku to siedziałem kilka minut aby nabrać powietrza (może przez to, że wszedłem na boisko bez żadnej rozgrzewki). [...]