zatłuszczony

Zrobic tak to jedno, moze wcale nie trudno, jeszczez jak jest spore rozejscie kresy to bardziej ten ruch spiecia/rozpiecia widac, ale zeby to pokazac to najpierw trzeba fat z brzucha zrzucic i miec taka cienka skore jak ten pan na filmie, bo jak brzuch zatluszczony to nie da sie tego zobaczyc przeciez :)

Okej to juz wszystko jasne - thank You. Wątpie abym nabierał tłuszczu, gdyz jestem ektomorfikiem. Nabieram fatu jedynie od nieregularnego spożywania posiłkow, natomiast, gdy pilnuje odstepow to bardzo ciezko tyje, potrzebuje wtedy na prawde solidna dawke kcal, aby nabrac masy, ale trzeba sobie radzic. Bledy dietetyczne spowodowaly, ze jestem [...]

[...] omlet z płatkami owsianymi , ale od jutra poleci raczej cos bardziej klasycznego, po treningu również sporo węgli i na noc znowu b+t Lecę na oko kilka dni i zobaczymy co z tego wyjdzie oraz jak będę się czuł :-) Za 2 tyg plaża w Sopocie więc nie będę biegał tam jak zatłuszczony warchlak %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-06 11:34:04

[...] to musiałby zejść do max 85kg (teraz 91-93 - w zależności jak zejdzie żarełko, codziennie leci zupa jakieś 2-3l z 500-750g warzyw tzw lekkich). No i teraz patrząc na mój zatłuszczony bęben i boki, gdzie skóra już wisi, to kolejne cm spowodują już "gazete", a to mnie szczerze mówiąc wk***ia na max. No jak było 120 czy 130 w pasie (nie pamiętam [...]

[...] spada do zera, brzuch z dnia na dzień sie wzmacnia, u mnie efekty oczywiście nie sa w postaci kratki(zresztą w mim przypadku było to niemożliwe bo wczesniej miałem spory zatłuszczony bęben:]), ale to co chciałem to osiągłem czyli płaski zgrabny::d brzuch nareszcie nie musze go wciągać, teraz sie zastanawiam na drugim cyklem, bo z tym co [...]

robson69 - trening ten wzmacnia i spala tkanke tłuszczową chodzi mi głównie o to ze jak tłuszcz sie spali mięsie które masz pod nim będą widoczne(bedzie kratke widac jezeli masz brzuch w mniejszym stopniu zatłuszczony) i wzmacnia mięsnie co zwieksza siłe jak i wielkosc

A czy jesli ktos ma za***iscie zatluszczony brzuch to to sie nadaje?? Czy tylko sie miesnie pod tluszczem wyrobia i bedzie jeszcze wiekszy:///

[...] podciągnie się facet ważący 80 kg gdy podwiesi sobie ciężąr 20 kg ? :-D Pewnie różnie od wielu czynników to zależy nie tylko wagi ale też proporcji mięśni czy gość 80 jest zatłuszczony czy na żyle jakie partie ciała ma silniejsze Nie możesz wymagać aby ów gość 80 podciągnął się 6x z +20kg aby zrównać się z tym 100kg co machnie 6x bez obciążenia [...]

A jesli ktoś ma nieco zatłuszczony brzuch to moze oczekiwac chodzby zarysu kratki po ukonczneiu treningu i jego solidnej realici? Glos of corse dla ciebie za text

Amiu gratuluje ! Piekna zmiana a teraz ide zaglebic sie w Twoj dziennik bo zatluszczony brzuch to moj odwieczny problem ;-D

[...] :-) No to jest to, czego jeszcze nie opanowałem. Wczoraj miałem trochę praktyki - szło jak szło, ale przy odrobinie wprawy patent jest OK. A ten gość z filmiku jakiś taki zatłuszczony... :) Wczoraj dzień lekki. Wprawdzie trochę ciężej niż 50% dnia ciężkiego, ale bez przesady. Na warsztat wziąłem krótkie drabiny z Kabanem. Szczebel pierwszy max [...]

gratuluje sylwetki tez tyle wazylem ale 5cm wyzszy jestem i bardziej zatluszczony bylem;/ respekt

a6w ci oczywiscie pomoze wyrzezbic brzuch ale jak bedzie zatluszczony to troszke lipa wiec odpowiednia dieta i aeroby dotego duzo silnej woli i napewno sie uda pozdro

[...] ktoś ma zbudowaną muskulaturę łatwiej mu spalać tłuszcz i szybciej widać efekt estetyczny nawet przy niewielkiej utracie wagi natomiast jak ktoś nie ma muskulatury a jest zatłuszczony to areoby nic mu nie dadzą będzie miał dwie postacie gruby grubas i chudy grubas taki wypłosz słaby z cienkimi kończynami i tłustym brzuszkiem.Nawet jak ten [...]

Mogę dorzucic tu swój program na brzuch który robiłem dwa razy dziennie, może ktoś skorzysta. 1 Spięcia 4x30 2.Spiecia ze skrętem 3x30 na każdą stronę 3.Skręty tułowia z drążkiem (rano) a wieczorem podciąganie nóg. Dodam tylko, że wtedy miałem 19lat i brzuszek trochę zatłuszczony ale po ok 3 mieś. wyglądałem tak ja na zdjęciu

167cm wzrostu 60 kg 84cm w pasie i zatluszczony brzuch czy taka diet a bedzie dla mnie odpowiednia? Jesli tak to jakie powinienem dobrac proporcje bialka weglowodanow tluszczy i kalorii? Zalezy mi na plaskim i zarysowanym brzuchu :-) prosze o odp :-) dodam ze man 25 lat.

Na razie nie ma co ogladac bo jestesm zatluszczony.Jak zgubie troche fatu to na pewno wrzuce. Takie pytanko:na saa regeneracja po treningowa jest szybsza??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-15 11:59:53

Zatłuszczony? Ten na drugim filmiku?? No, ma brzuszek, swoje waży, ale parę też ma - Dawid Whitle - Iron Tamer: https://www.youtube.com/watch?v=QcwGXapR-Wg

Brzuch zawesze byl zatluszczony tylko dopiero od nast tyg zaczynam go trenowac i nie jest ubity tylko flakowaty. Ale nie chcialem zwiekszyc masy tych miesni wiec bede teraz dopiero trenoweal jak srodki zaczna byc bardziej dzialajace pod wzgledem jakosci

[...] Sam trening nie przysporzył mi wielkiego zmęczenia jednak pompę na ramionach i barkach miałem ogromną. Na filmiku z superserii może się wydawać ,że jestem zatłuszczony ale mam tak ,że po 2 posiłku jakby mnie podlewa i robi mi się oponka- dziwne nie... ?? ++++++++++==========++++++++++