[...] dochodów ich producentów. Wiadomo przy tym, że zażywane farmaceutyki generują wiele niepożądanych działań ubocznych, prowadząc do nowych schorzeń i tym samym zwiększając zapotrzebowanie na coraz to nowe leki. Tymczasem witaminy i inne substancje odżywcze mogą usuwać źródła chorób prowadząc do ich eliminacji, a w związku z tym zawężają rynek [...]
[...] wykozrystanie bialka ale czy te 0,8g bialka dla osob dzwigajacych ciezary jest odpowiednia? nie do konca - to moim zdaniem są one błędne. Biorąc pod uwagę, przeciętna zapotrzebowanie kaloryczne osoby ważącej 85kg i ćwiczącej na siłowni, liczone z uproszczonego wzoru: waga x 24 x współczynnik aktywności (przeciętnie 1,7 - 1,8) wychodzi ok [...]
[...] \-) Albo będę sobie przed treningiem ustawiać kolację koło łóżka %-) No dobra, to od poniedziałku ruszam Micha jest teraz taka: dzień niski BTW 150/80/80 ok 1650 kcal(zapotrzebowanie zerowe - 20%) dzień średni BTW 150/80/180 ok 2050 kcal (zapotrzebowanie zerowe) dzień wysoki BTW 150/80/260 ok 2350 kcal (zapotrzebowanie zerowe + 15%) - [...]
2013-10-14 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 36 nogi już w miarę doszły do siebie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,0 Waga tłuszczu 11,2 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 625 Dieta 4 425 Bilans 800 DIETA / [...]
2013-10-20 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 42 czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,6 Waga tłuszczu 11,2 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 286 Dieta [...]
2013-11-07 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 18 obolałość potreningowa po wczorajszym dość dobra, cały czas czuję skutki wczorajszego skurczu mięśni brzucha nóg już praktycznie nie czuję czyli w piątek będę mógł uderzyć śmiało z przysiadami PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,9 Waga tłuszczu [...]
2013-11-24 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 35 od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]
2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]