zamiast s dotyczy

[...] 7.(23 kolacja) Twaróg półtłusty 150g Oliwa 5g b:28 t:12 ww:6 kcal:244 RAZEM: b:213 t:59 ww:348 kcal:2799 To wszystko prosze o jakieś poprawki nie wiem gdzie powinienem tego gainera wsadzić, czasami może tak się zdarzyć że nie bede mial czasu zjesc posiłku, wtedy zamiast niego Mass XXL 60g. Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-11-28 00:09:43

[...] no wreszcie znalazłem profesjonalne forum:) Do rzeczy, problem dotyczy nadwagi żony. Ma 22 lata 171cm wzrostu i ok 80kg. Niby zdaje się nie dużo ale to taki typ budowy gdzie zamiast nabitego mięsa mamy trzęsącą się galarete jak u kobiety po 50tce. Postawna dziołcha:) Próbuje ją zmobilizowac już od dłuższego czasu ,oboje jesteśmy zapisani na [...]

[...] + 100g kaszy gryczanej Godz.19.30 100g ryżu+180gtuńczyka w oleju(lepszy smak wg mnie) Ok.godz.24(przed snem) 30g koncentratu białka serwatkowego W dni nietreningowe zamiast posiłku po treningu: 100gfasolki po bretońsku+30g koncentratu białka serwatkowego Codziennie biorę 5 kapsułek OMEGA-3(1000mg oleju rybiego/kaps) Ostatnie 6 tygodni [...]

[...] Jestem po pierwszym cyklu który składał się z: Gaspari Myofusion, PVL Mutant Mass, Dymatize Xpand. Ćwiczyłem to samo co wymieniłem w dalszej części tekstu z tym że zamiast ABS było A6W. Generalnie zrobiłem to po swojemu(odżywanie + ćwiczenia) i uzyskałem taki efekt w miesiąc: 4kg do przodu(nie zauważyłem aby mi się brzuch powiększył [...]

[...] 1% it means 8mg of Yohimbine), at this time most of the products on the supplement market contain around 5-8mg. (www.bodybuilding.com) Podobnie na innych stronach. Tak więc, zamiast 90 kapsułek 2,5mg chlorowodorku johimbiny, lepiej kupić w tej samej cenie 90 kapsułek wyciągu ziołowego z johimby, zawierającego w jednej kapsułce 8mg johimbiny + [...]

Witam, Siadam po pracy, codziennie wieczorem i doczytuję coraz to nowsze informacje i tak zamiast rodzą się kolejne pytania. Nie bede marudził i zapytam krótko: 1) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) 2) Jesli powyzsze jest [...]

[...] siłowni „wyższej klasy” byłem jedyną osobą która podciągała się na drążku. Współcześni ludzie w większości są leniwi i niechętni ciężkiej pracy – stąd wybierają maszyny, zamiast wolnych ciężarów. Dodatkowo większość pracy tzw. sezonowców dotyczy bicepsa, tricepsa, barków czy klatki piersiowej. Bardzo rzadko trenują oni plecy, nogi – potrafią [...]

Witam, Od 11 miesięcy ćwiczę planami według tematu "Pierwszy rok treningów" Te 11 miesięcy ze względu na mój tryb życia nie było idealnie stąd wyniki siłowe nie są rewelacyjne, choć i tak jestem z nich zadowolony ze względu na możliwości jakie posiadam. Przez większość dni w tygodniu wracam do domu bardzo późno przez co często zdarzało się, że [...]

[...] samo i chudzi, może dla jednych sukcesem jest 35 cm w łapie, dla innych 45 czy 50. Chodzi o to żeby ten dział sie rozwijał, jeżeli nie spodoba Ci sie artykól ze zjdeciem, to zamiast krytykować, nie pisz w nim nic.Po co wszczynać burdy?? Jeżeli chcesz sie z kimś kłócic, rob to przez gg!!(niepotrzebne są na forum wypowiedzi, bierzesz koks, jesteś [...]

[...] wody mineralne znakomicie gaszą pragnienie i całkiem przyzwoicie nawadniają organizm. Wszystko to sprawia, że zdecydowanie lepiej jest sięgać właśnie po wody mineralne, zamiast opijać się kolorowymi napojami o wysokiej wartości energetycznej. Cenne składniki mineralne Oprócz wymienionych powyżej walorów, wody mineralne posiadają kilka innych [...]

Witam. Z początku gdy ćwiczyłem traciłem strasznie na wadze , tzn po tygodniu ćwiczeń zamiast przytyć straciłem ponad kilo , jednak to była tylko moja nieuwaga , ponieważ miałem słabą dietę. Teraz "ustawiłem" sobie w miarę normalną dietę jednak wyszło to na tyle dziwnie że przytyłem aż 3 kg w ciągu 2 bądź 3 tygodni (JESTEM EKTOMORFIKIEM) ćwiczę [...]

[...] 3. prep.białkowy(po treningu silowym),4.HMB, 5.glutamina. Co sadzicie o takim palnie suplementacyjnym? Jak dawkowac te suplementy przy mojej wadze?Czy dodac do tego(lub zamiast)jakis Fat-burner lub tym podobny preparat? Moze dac sobie z suplementacja spokoj? Czekam na inne propozycje.wszelka chemia i anaboliki wykluczam!Ma to być w miarę [...]

[...] mając prawie 23-lata nie wyrobiłem sobie naturalnego chodu. Ciągle mam uczucie ciężkości nóg, czasami skurcze (szczególnie w łydkach), czuję coś takiego jakbym miał w nogach zamiast kości i mięśni jakiś dróg, który uniemożliwiałbymi ich zginanie. Nie wiem w czym tkwi problem, tę nieprawidłowość widać gołym okiem, mam już tego serdecznie dość! Czy [...]

[...] UDA i DWUGŁOWY UDA (w ten dzień ćwiczyć będziemy musieli rano ok. 11) CZW - BRZUCH i ROWER ? Poza tym chciałem się dopytać, czy jeśli ktoś chce trochę schudnąć (ok. 6 kg), to trening nie mógłby odbywać się rano, przed obiadem (właśnie ok 11.00)? Czy wtedy organizm nie spalałby własnie tej zbędnej tkanki tłuszczowej zamiast składników posiłku?

[...] usiasc normalnie ? (jesli sie poloze to nawet przy maksymalnym u mnie skosem ok 45 stopni chyba moze wiecej w opewnym momencie grawitacja zmienia wplyw na moje cwiczenie - zamiast stawiac opor bicepsom zaczyna mi przyciskac ciezar do klatki a to chyba na tric dlatego mysle ze tak nie jest dobrze) i jeszcze jedno jezeli to jest w siadzie to mam [...]

[...] to mój pierwszy cykl na kreatynie) - DEXTREX lub TAURYNA jako transporter - CARBO Zrezygnowałem z BCAA ponieważ jem 3 jajka dziennie więc myślę że to w zupełności wystarczy zamiast dodatkowego supla zawierającego ten aminokwas. Jeżeli chodzi o dawkowanie to zastanawia mnie to czy DEXTREX nie będzie gryzł się z CARBO. DEXTREX to w sumie też węgle [...]

[...] w tygodniu d) Trening z unoszeniem Kettlebell 8 kg (głównie na barki, buceps oraz triceps) - 1x w tygodniu Po COVID wraca siłownia, więc też chciałbym wrócić, 3x w tygodniu (zamiast treningów z Kettlebell czy gumami). Moje cele to: pobudzenie mięśni do pracy, ograniczenie katabolizmu oraz (jeśli to możliwe) rekompozycja, a przede wszystkim [...]

[...] należałoby dostarczać o wiele więcej odżywki. Sens podobnego rodzaju zabiegów pozostawiam każdemu do rozważenia. To samo dotyczy aminogramu białek roślinnych dostarczanych zamiast mięsa. Czy rodzaj proteiny ma znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej? Tak, w badaniach dowiedziono, iż znaczenie ma też rodzaj protein, np. bardzo słabe są białka [...]

[...] nie mam czasu na 5 posiłków dziennie bo pracuję studiuję i nie moge spędzac całego dnia w kuchni. Dlatego wymyśliłem sobie że brakujące węgle uzupełnie przez picie 2l soku (zamiast wody albo dodatkowo) i jedzenia np tabliczki czekolady dziennie. Z samego soku dostarczam jakieś 120g węgli plus jakieś 60g z czekolady a to już jest całkiem sporo. I [...]

[...] : Od Poniedziałku do Piątku - 5:30-6:20 Pobudka(Bieganie,Rozciąganie) - 6:30-7:10 Crossfit - 8:00-15:00 Szkoła -16:00-18:00 Trening SW -20:30-21:30 Siłownia *Co drugi piątek zamiast reningu SW Basen W sobote robił bym tylko crosfit i trening na worku ponieważ praca nie pozwala mi na więcje. W niedzielę 4:30-5:30 Bieganie+Rozciąganie A reszta [...]