zamiast s dotyczy

[...] zwierzęce) W: 4g T: 15g Ta diet jest dla 80kg, a ja waze ok. 74kg. Spytalem sie na forum ****** czy moge miec ta diete i czy w posilku przed treningowym moge dac 100g ryzu zamiast odliczac to 80g (bo torebka ma 100g) i odpisal koles ze moge miec i dac 100g ryzu ale ebde musial obciac wegle/bialka i tluszcze w innych posilkach, bo jak nie obetne [...]

[...] prawego jądra. I na początku w ogóle nie zwróciłem na to uwagi. Ale ból prawego uda przeszedł A prawe jądro boli Ciężko to nazwać bólem Uczucie "ćmienia", mrowienia Z tym że zamiast mniej boleć, to z dnia na dzień jest trochę gorzej. Aktualnie już 4 dni. Najgorzej jest w nocy Bo ciężko się spi, bo czuć dyskomfort Ten ból można porównać jakby [...]

[...] na drążku do klatki 12 powt 3 serie (podciąganie na maszynie pomagającej:P) (KLATKA) Wyciskanie na ławce poziomej 12x3 (tutaj również pytanie, co mogę zrobić zamiast tego, z racji iż często nie mam możliwości wykonania tego :/ zastąpić jakąś maszyną czy inne ćwiczenie?) (NOGI) Przysiady z obciążeniem 12x3 / Wykroki z [...]

[...] ma według Was sens? Czy branie ich jest ze sobą "kompatybilne" ? No i jeszcze w jakich ilościach i kiedy stosować te odżywki? Co do tych koktajli białkowych to pije je zamiast różnych posiłków (np. śniadanie, czy podwieczorek). Do tego dorzucam, tak jak wcześniej pisałem, "trening na rzeźbę". W poniedziałek, wtorek i czwartek. Bardzo [...]

[...] 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. No i spoko ale mam jeszcze jedna prosbe czy moglibyscie mi to jakos podzielic na dni tak aby miesnie mialy wystarczajacy czas do [...]

[...] na poziomie 200g, węgle 300g, tłuszcze 80, układana za pomocą forumowiczów SFD. Codziennie kurak z ryżem, a tak to ryby, kasza, makaron, twaróg, wafle ryżowe przeważnie zamiast chleba (jak już to żytni), łosoś w puszce (nie trawię tuńczyka), jaja też oczywiście, warzyw multum. Cheat meal to miałem chyba raz w ciągu całej diety, na święta :D [...]

[...] Tauryna 1 tabletka z kazda dawka Storma Zma apteczne przd snem Witaminki hmm to chyba obojetne ale bede bral rano tak samo tran PS: teraz takie poboczne pytania czy zamiast tauryny Olimpa oplaca sie brac DextroJuice ( bo w skladzie ma bardzo malo tauryny za to duzo glukozy, ktora za grosze kupi sie w spozywczaku ) Koleine pytanie [...]

[...] ale ważne że brzuch już wyczuwam, więc od jutra wskakuję na redu :D Ale problem w tym, że obliczam zapotrzebowanie a tam wychodzi mi prawie 3 tys kcal, jak bym tyle jadł to zamiast redukcji to bym miał masę 99% tłuszczu. Założyłem sobie, że będą jadł 2100 kcal na redu na masie jechałem lekko ponad 2300, i w przeciągu 3 miechów przybyło prawie 5 [...]

„Dziennik Polski" w dzisiejszym wydaniu cytuje fragmenty oświadczenia przesłanego wczoraj przez Zarząd MKS Cracovia. Dotyczy ono zajść do jakich doszło w przerwie meczu z Pogonią Staszów. W ich wyniku policja użyła broni gładkolufowej, kilka osób zostało rannych. Stronnicze sędziowanie wprowadziło nerwową atmosferę na trybunach, a prowokujące [...]

[...] na 2x2 czyli siłowo 4x w tygodniu, do tego aeroby ale bez przesady bo jak wspomniałem jestem początkujący i pół godziny biegu to dla mnie wyczyn ale staram się i rano i wieczorem robić 10 minutowy rozruch truchtem, a w dni wolne zamiast treningu 3x 7 minut biegu + 3 marszu w tempie takim, że po 30 minutach mam dość. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] już spaliłem- tylko 4 razy. wszystko wykonuje prawidłowo, dietka też jest. No, ale moje pytanie dotyczy tego czy mam już przerwać ten plan ?? Czy w czwartek próbować zamiast 10 serii po 4 powt robić to co dzisiaj spaliłem czyli 10 serii po 5 ?? Jeszcze dodam tyle, że wczoraj z kumplem wycinałem się na pompki i podciąganie na drażku, może [...]

Cze Jakis czas temu dostalem odzywke Herbalife, jest to niby odzywka na odchudzanie, stosuje sie ja zamiast posilku. Moje pytanie dotyczy tego czy jesli jadlbym normalnie - zastosowal jakas diete to czy moglbym stosowac ta odzywke w charakterze nabierania masy? Etykieta na przodzie: Protein Drink Mix Preparat zawierajacy bialko sojowe i bialka [...]

[...] jestem na cyklu kreatynowym to czy to by nie koligowało z przyjmowaniem tych wspomagaczy? Czytałem również, aby L-karityna wogóle była skuteczna należy przyjmować jej 2g zamiast 1g sugerowanego przez producentów, jest to prawda? W żaden sposób nie szkodzi zdrowiu? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aktualnie nie [...]

[...] ostatnio zdecydowałem się na zakup kreatyny: "OLIMP MONOHYDRATE"(650 gram w proszku). Chciałem zakupić do tego również dextroze ale gość w sklepie z odzywkami poradził mi że zamiast tego można sobie kupić glukozę. Diety jako takiej nie stosuję- po prostu staram się odżywiać zdrowo- na śniadanie płatki z mlekiem drugie śniadanie - jogurt normalny [...]

Czytam i czytam (naprawdę!) i ten ogrom informacji mnie coraz bardziej przeraża. Zamiast się rozjaśniać, mam coraz większy mętlik w głowie i już zupełnie nie wiem jak zabrać się do ćwiczeń :( Szczególnie, że większość znajdowanych przeze mnie informacji dotyczy mężczyzn, a ja... Jestem kobietą, mam 21 lat, ważę 60 kg, jestem w pełni zdrowa, ale z [...]

[...] tylko do czubka głowy czy w całym zakresie? Pytanie też dotyczy podciągania sztangi wzdłuż tułowia - czym sztanga może być podciągana do wysokości sutków lub barków? A może zamiast tych ćwiczeń wykonywać push press (wyciskopodrzut) i high pull? Z góry dzięki za pomoc. Pozdr http://www.youtube.com/watch?v=z3QUYsdz-S8&feature=related Zmieniony [...]

[...] powinniśmi zaczą jej bić razem z boldem w 6 tyg cyklu tak aby zdązyła sie rozkcić i nie zostać na samym androgenie? to samo pytanie dotyczy zmiany estrów teścia Przykładowo zamiast 1-10 boldek 1-10enan 10-20 oma 10-20 deka walimy: 1-10 bold 1-10 enan 6-16 deka 8-18 oma ideą tej teori jest to aby zamienniki zdązyły sie rozkrecić zanim odstawimy [...]

[...] i z góry dziekuję za pomoc . Ps. Wiem ze spotkam się ze słowami krytyki ze względu na mój wiek oraz staż, ale analizowałem wszystko znam konsekwencje i opinnie więć zamiast krytykować spróbojcie pomoc, gdyż każdy sam wybiera jaka drogą bd zmierzał :) Waga - 86kg Wzrost - 1,94 Staż - 2lata Wiek - 18lat Biceps - 38cm reszty nie mierzyłem

[...] ćwiczeń na nogi... Tylko co ja mogę zrobić... ?! Według jednych powinnnam jeździć 1-2 godz. dziennie na rowerku stacjonarnym. Inni znowu sądzą, że powinna unikać roweru, a zamiast tego, biegać po 2-3 km dziennie... A jeszcze inna gr. sądzi, że od biegania będę miała nogi jak "koń arabski"... Niestety, ile osób - tyle opini... A wg Was, co [...]

[...] wygląda tak że jem jak mam czas i podczas jazdy coś tam przegryzam co jest pod ręką. Ugotować obiadu też nie ma kiedy, jedynie w weekend mam wystarczająco czasu. W tygodniu zamiast normalnego obiadu odgrzewam sobie słoiki zagotowane w domu albo jakieś gotowe, kupione w markecie (pudliszki itp.). Czy jest to w ogóle możliwe żeby przybrać na masie [...]