zalanie

[...] z drugiej strony zas jest na odwrót bo własnie tak jak King piszesz ze trzeba uwazac bardzo na to co sie je i mozna pozazdroscic innym ze moga jesc co chca i kiedy i nie musza sie martwic o zalanie... Nigdy nie bedzie dobrze dlatego trzeba cały czas pracowac, zeby chociaz było lepiej Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-04-16 18:04:45

Jestem ekto mezo duze zalanie mi nie grozne poreszta chce wbic kawal miesa cel minimum 92 kg jest 76.5 %-)

[...] nie mają własnych hormonów, bo jadą na ciągłej iniekcji jak nie tego to innego. Ich organizmy są tak rozregulowane, że faktycznie jedna zjedzona landrynka może spowodować zalanie, albo inną nieliniową reakcję. Jak masz przypilnowaną jakość michy + brak problemów natury bulimicznej to będziesz funkcjonował jak dobra maszyna. Na zachowania [...]

a no spoko, muszę spróbować durum, mnie basmati bardzo pasuje, ale nie da się za długo jechać tak :P King Odin - a jak to jest z tymi składnikami antyodżywczymi, czy samo zalanie wrząkiem wystarcza? nie trzeba gotować ich, żeby zneutralizować? ja i tak zawsze jadłem na zimno //Przesta, wiesz, to tylko Jabi ma tak dobrze bo się go boją Zmieniony [...]

Rudzielcu! wzorcowa masa jak ta lala, piknie, te plusy w obwodach to same mięśnie, żadne zalanie! fitness look :-)) a z fotami zaszalałaś, to jeden z moich celów to strzelić sobie taką sesję foto jak na mnie będzie czas! gratuluję ukończenia konkursu z sukcesem i to pod okiem Marty, w sumie na start Twoich zmagań siłowych. a co poszło nie tak [...]

niewkrecaj se bo widze ze masz takie akcje jak ja masz pelniejsze miesnia a gdzie ty widzisz te zalanie? imo lepiej teraz jak te zdj bez ww

Keb Ty widzisz zalanie ;-) Dziewczyny opisują, że masz świetną formę. Więc problem jest w głowie, jak postrzegasz siebie...a to nie mija za pstryknięciem palca i liczeniem michy. Wybacz za dosadne wywody. To tak samo trochę z alkoholikiem, co z tego, że przestanie pić? Bez "wyprostowania" tego co w głowie nadal ma alkoholowe myślenie. Nie leczy [...]

ale niestety teraz mam kontuzję małą i do stycznia lekarz kazał przerwe sobie zrobić chciałem od stycznia wejśc na mono i tcm potem przerwa ewentualnie własnie z aakg i później cykl dłuższy na jakimś lepszym produkcie i ogólnie tak do maja masować nie martwiąc się o zalanie

[...] wrog, oczywiscie kumpel moze tylko sie "tlumaczyc" ze mimo treningu.....jesli wpierd*alal to przed snem to sie nie dziwie, rowniez typ budowy (jesli byl ekto to zalanie bylo ciezkie do osiagniecia teoretycznie), moze wpierdzielał to jako cudowny srodek na przyrost miesni, jedząc tego po 300g dziennie jak "dobrze radzi" [...]

[...] na poczatek zacznij od FBW. jezeli chodzi o cel(a jak widze jest ich duzo) to wszystko zalezy od diety i nie wszystko na raz,musisz zwrocic uwage ze w naszym wieku o zalanie nie trudno,a z redukcja juz bardzo trudno.Wejdz obok do Treningi po 40tce, sylwetke idzie zmienic i poprawic,,zobacz dzienniki Demoluba,Wuchty [...]

[...] Sugerujesz że to za mało, czy że za dużo? :-> wiem że masz dużą aktywność w trakcie dnia ale nie chciałbym aby wyszło to co w większości przypadków w naszym wieku czyli zalanie bez rezultatu w postaci mięśni. jako że trenujesz sam wątpię abyś był w stanie wejść na odpowiednio wysoką intensywność aby spowodowało to stymulację mięśnia do [...]

[...] dżemem (caly maly sloik oj**alem), do tego 3 ciastka, troche żelek, jakis jogurt, takie ciasteczka piernikowe i tyle. Krystian, wlasnie swiatlo tutaj tak pada ze tyl zawsze zalanie wychodzi, dupy wg nie widac a np prazki są %-) nie szukam wymówek bo wiadomo ze dociąć co nie co trzeba i wody zrzucić ale IMO to glownie woda jest bo forma juz CHYB [...]

Radykalne ograniczenie sodu,dotyczy startujących zawodników sylwetkowych i jest to ostatni tydzień przed zawodami.Trochę śmieszy mnie,kiedy "lolek"(nie piszę do nikogo osobiście),o 15%BF martwi się o "zalanie" unikając sodu.Resztę napisał E-lite.

[...] który w moim przypadku nie powoduje tycia ani chudniecia a co najważniejsze mój żołądek jest szczesliwy. Bardzo latwo mogę tez skorygowac jakiekolwiek osłabienie formy lub zalanie przez delikatne modyfikacje. Nie będę rozpisywac posiłków codziennie z prostych powodow było by to monotonne a co ważniejsze nie mam na to czasu. Jem wedlog [...]

[...] 4-8 tygodni, a potem jest narzekanie czemu tak malo poszlo. zeby wyraznie poszlo trzeba robic mase przez dobrych kilka miesiecy i to najlepiej niedelikatna z obawa o zalanie. podobnie wycinka minimum 3 miechy i tez na calego a nie obawiac sie ze pojda miesnie.(oczywiscie przez caly ten czas trzymamy diete i trening). to przynosi najlepsze [...]

[...] posiłek: 100g ryżu -4 posiłek: 50g ryżu Podsumowując ok. 400g węgli w ciągu dnia w tym 350g o niskim IG Bardzo mi zależy na tym by nie popełnić błędu z wcześniejszego roku (zalanie), więc będę pilnował mocno. Suple rano: 5g jabłczanu przed Karate: miarka xpanda wrażenia xpanda: Bardzo ciekawe, po 10 minutach od zażycia danego suplementu czuję [...]

[...] oraz treningu dzielonego na A-B (3x w tyg.). Sęk w tym, że teraz jadę do babci na 4dni, a następnie na 7 dni wyjeżdżam nad morze. Nie mogę sobie pozwolić na ponowne zalanie, więc teraz zamierzam w miarę trzymać michę. W międzyczasie kupiłem sobie mały zestaw: Ultra Energy już testowałem i jestem zadowolony. Fajny trening, nie byłem [...]

[...] narazie tak się staram ale korci żeby tych kalorii doyebac żeby byc wiekszym ale nie ma co się spieszyc chociaż pewno jak se kupie jakoś kreatynkę to będe mniej patrzył na zalanie. z tego co pamiętam to w poprzednim roku konczyłem redukcję na 76kg i z wiekszym bf% niż tego roku a w tym roku skonczyłem na 82kg więc mimo że się nawet sporo [...]

[...] idzie do góry. Wysokie zakresy sprawiły, że nawet bez aero w miarę udawało mi się trzymać poziom bf, dopiero ostatnio już wrzuciłem 4200kcal + podjadałem no i tu już lekkie zalanie było nieuniknione. Ale i tak super wynik, bo nie robiłem żadnych aero, jedynie 3 bardzo intensywne treningi w tygodniu. Plany Plany na dalsze dni to coś na zasadzie [...]

No właśnie najlepiej to przetestować 2 metody i potem wybrać :) Też ''zalanie'' to pojęcie względne.