zalanie

A- nie musisz aż tyle pic B - do niedawna byłem zdania że nie powinno się pic mleka w krótkim odstępie od krety, ale jednak to jest nie prawda, C - zalanie wodą bardziej zależy od organizmu, nie każdego zalewa, ciężko coś powiedzieć bo mnie nie zalewa D - lepiej wodę E - ja piję piwniczankę tą najmniej gazowaną, cisowianka (lekko, lub niegazowan) [...]

[...] tematem, ale wiecie - to, że trza dowalić kcal, to ja wiem, tyle, że diabeł tkwi w szczegółach :) Nie chcę dowalać od razu +500 kcal, żeby momentalnie ryzykować zalanie fatem, z którym tak walczyłem. Dlatego sądzę, żeby dodawać tygodniowo tak +100 kcal, aż dojdę do B 2,2/kg, T 1,5/kg,W 4,0/kg ~2500 kcal (z drobnymi korektami węgli [...]

[...] Potem z czasem ściślejsza dieta ukierunkowana na ciebie i to jak ćwiczysz. Odżywki wszelkiej maści to zdecydowanie na później. Wyniki siłowe jak na taki wiek- ok. Ale zalanie tłuszczem również b. duże. Dlatego dieta by się przydała. Pomyśl- ile bf na sobie nosisz. Ile łatwiej żyć bez niego, a i wyciskać tyle przy mniejszej masie. Wizualnie [...]

[...] przyśrodkowej - artroskopia i uszkodzenie więzozrostu strzałkowo-piszczelowego, zerwane całkowicie więzadło. Po cyklu zamierzam zrobić trening regeneracyjny, a później zobaczę. Chciałem przed operacją zrobić redukcję bo później będzie łatwo o zalanie, przez brak ruchu. Czy międzyczasie warto brać bcaa albo glutaminę? Dzięki i pozdrawiam.

[...] lata 1.) Pierwszy rok cwiczen: Brak diety (dziennie 2 parowki, 2 kromki bulki, domowy obiad + chipsy, cola itd.) Lipy plan Duzo alko 2.) Drugi rok Agresywna masa = kompletne zalanie (87 kg) potem wycinka (za malo kcal = znowu stalem sie chudzielcem) Teraz chce byc madrzejszy ale no wlasnie - juz widze jak zaczelo zalewac mimo iz mialem budowac [...]

[...] po 20 kg poszlo , dobra pompa i fajnie sie cwiczy , wysypiam sie tez elegancko i ciezko mi juz powoli o zakwasy nawet po treningu gdzie mysle ze juz dalem setke .Problemem jest to ze musze pracowac po 12 14 godzin dziennie .... zwiekszylem od tego tygodnia wegle o 1g (4G ),bo przy takiej intensywnosi zycia nie grozi mi zalanie a masa musi isc.

[...] kalorii bo mija dzisiaj 17 dzień diety na mase a tu nic co dziwne mięsnie stały stały sie jeszcze bardziej widoczne niz wtedu gdy się odchudzałem niebyło zadnego zalanie wodą po węglach a wymiary stoja w miejscu poziom tkanki tłuszczowej też a nawet spadł jeszcze,w brzuchu spadłem bardziej nawet na diecie na mase .Teraz jjem 3300 [...]

[...] 130g + tun olej 130g (pasta zrobiona przeze mnie z obliczonym skladem dla 100g) 100 g //Tego się pozbądź. Takie ilości sera to spora dawka laktozy i prolaktyny - przepis na zalanie. Przed treningiem nie możesz jadać samego białka, koniecznie daj tam ww złożone. Chyba, że to aero. Ale trening siłowy robi się na węglowodanach, one są potrzebne do [...]

Dobre zalanie nie jest złe. Przymasujesz konkretnie to troche sie zalejesz, ale chyba nie az tak, ze sam tluszcz zdobędziesz...

Dobre zalanie...to jest takie? W całej tej zabawie przecież chyba chodzi właśnie o zdobywanie czystego mięcha i jak najmniejszego fatu

[...] foty i moje zdanie jest takie że Tobie nie jest potrzebna redukcja tylko rekompozycja czyli zmiana składu/proporcji ciała. Nabierzesz nieco mięsa to sylwetka od razu sie poprawi, a gdy będziesz utrzymywał bilans zerowy nie grozi Ci zalanie. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-31 18:16:26

tu nie chodzi o zalanie tylko o zdrowie

Nigdy nie miałem problemow z tluszczem, wiec o jakies duze zalanie sie nie martwie. Wiem ze masy sie nie robi w rok i dlatego w tym roku chce przetestowac ta metode. Po redukcji sprobuje powolnego podbijania kalorii. Pamietajcie kazdy organizm jest inny :-p

elite co sadzisz o propie 100mg ed? niebedzie zbyt duzej kumulacji? wiesz zalanie wygladu;)

ja moge wyjść sie pobawić ze znajomymi ale nie rozumiem osób dla których sylwester => zalanie sie w trupa ... a dnia następnego .. "ło ale było za***iście pi**a jak **** .... nic nie pamiętam .. "

[...] dołoży kalorii "łopatą" ponad swoje zero i wprowadza korekty co 2-3 tygodnie adekwatnie do reakcji organizmu. Czyli trzeba dokładać stopniowo mało kalorii, to wtedy nie dojdzie do zalania? :-) A myślisz, że te 3kg mogą spowodować zalanie czy jest to zbyt mało kilogramów, aby się zalać? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-01-07 14:36:28

Tutaj nie chodzi o zalanie ale o samopoczucie tak jak pisał wcześniej

[...] własny post a nie dopisuj się do cudzego i to oftopowo Po trzecie ja nie wiem co ci poradzić, skoro po niecałym roku ćwiczeń już się postanowiłeś naszprycować i to w dodatku najgorszym syfem jaki jest na rynku. Oba wymienione przez ciebie środki mocno aromatyzują do estrogenu co powoduje straszne zalanie sadłem i wodą. Pogratulować pomysłu

na masie zalanie wodą - normalka 3-4cm wiecej w pasie od samego nadmiaru zarcia w jelitach - normalka otwierasz pojemnik i wcale nie jestes glodny, ale trzeba zjesc - normalka. dokladanie na sztange - normalka. slowem: dorzucac ciezarow, zalaniem sie nie przejmować. Aero w tle

[...] w dniu 2016-09-13 10:18:46 pozniej 1 vlcd troche zbilem Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-09-13 10:20:13 i znowu syndrom masowca i poszla deka susta slaba micha i mega zalanie, pozniej kolejne vlcd troche zbilem. delegacja na 3 miechy i powrot do spaslaka. teraz cisne od nowa wiem ze jeszcze duzo zostalo ale dam rade Zmieniony przez - kaczo [...]