zachowanie

[...] periodyzacja liniowa), teraz zastanawiam się nad HST lub DUP (czy jest sens?). Moim celem jest (chyba jak u każdego na redukcji) spalenie jak największej ilości tłuszczu i zachowanie jak największej ilości mięśni, ale u mnie ze względu na kiepskie przyrosty jest to dla mnie szczególnie ważne. Trening będzie bazował na ćwiczeniach złożonych na [...]

[...] kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania tluszczu maleja piersi-moje sa i tak male:( czy sa jakies sposoby na spalenie tkanki tl a jednoczesnie zachowanie rozmiarow piersi? jezeli tak to prosze o wypowiedz. chcialabym tak do wakacji zrzucic jakies 4-5 kg czy jest to mozliwe? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Obecnie jestem na redukcji, ważę ok. 78 kg i mam kłopoty z zejściem do 1850 kcal głównie w dni treningowe. Nie wiem czy dobrze robię, ale przed treningiem jem 4 kromki razowca i ok. 25 g białka z tuńczyka oraz 5 g oliwy z oliwek, po treningu i aerobach jem 4 wafle ryżowe co w sumie daje ok. 35 g ww. Potem jem ok. 25 g białka z tuńczyka i 50 g [...]

[...] 4s, 25-15 powt. Martwy ciąg rwaniowy 4s, 5 powt. Trening ten zamierzałbym wykonywać w sobotę. Moje pytanie brzmi: Czy 1 trening na siłowni ma w ogóle sens? Chodzi mi o zachowanie mojej masy mięsniowej. Czy on w ogóle się sprawdzi w moim celu? Waga-85kg Przysiad-150kg Klatka-130kg MC-210kg Moje doświadczenie- 3 lata siłowni oraz rok [...]

[...] 2. Zdarza się czasami, że przeciwnik np. przechodząc gardę, kolanem gniecie mi kroczę. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest jeśli chodzi o zasady w BJJ czy submission. Czy jest to dozwolone, czy sędzia zwraca uwagę na takie zachowanie? Może powiedzcie, czy używacie ochraniacz na krocze na zawodach/treningach. Proszę o wyczerpujące odpowiedzi :)

[...] trzymam się diety 2800 kcal, moja aktywność to FBW 3x w tygodniu, do tego 2-3x w tygodniu po 10 min interwałów na rowerku stacjonarnym po treningu siłowym. Moim celem jest zachowanie w jak największym stopniu mięśni które wypracowałem robiąc przez ostatnie 5 miesięcy masę, i spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, czyli generalnie [...]

[...] Zalałem się przez zimę i chcę trochę poprawić definicję przy możliwie jak najmniejszych spadkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachowanie siły, redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

Chcialem poznac wasze opinie, zachowanie na ten temat jak szybko dacie sie zprowokowac, co trzeba zrobic aby wasza reakcja byla agresywna do agresora. Czy macie dobra i mocna psychike? Trenujecie Ja? Czy samym slowem mozna was zprowokowac, czy potrzeba czegos jeszcze...? Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...

[...] tego forum..." niejaki krasnall, zgłaszam jego osobę do nominacji na MODERATORA (MAXIMUSA), który to swoją osobą i postawą gwarantowałby przestrzeganie Regulaminu SFD oraz zachowanie jego dobrego imienia!!! A tak na poważnie, uważam że to dobry pomysł, wygląda na to że chociaż jeden krasnall przeczytał i zna ten regulamin, a jeśli ma tyle czasu [...]

[...] na nasze efekty .I nie wiem czy po treningu jeżeli pozwolę sobie na chwile przyjemności to czy trening w jakimś stopniu pójdzie na marne ? Nie obchodzą mnie spalone kalorie podczas seksu tylko zachowanie testosteronu organizmu czy organizm się czegoś pozbywa czegoś co mogło by wpłynąć na przyrost Naprawdę proszę o odp bo sam już nie wiem ?

[...] reklamowy z obu firm ponieważ w dziale "odżywki i suplementy" zakazu pisania dla firm komercyjnych nie ma więc i w tym dziale zostaję taka sama zasada, jedynie proszę o zachowanie kultury i rozsądku w polecaniu i reklamowaniu sprzętu (Zasady ustalone przez DUDA , DUDEK - Peponent brak czasu) Dziękuje DUDA Zmieniony przez - DUDA_ w dniu [...]

[...] po kaflach krzesłem i rzucania czegoś na podłogę mnie budzi. Potem oczywiście zasypiam ponownie, ale nikt nie lubi mieć przerw. Skąd wiem, że powodem takich wybudzeń jest zachowanie sąsiada? Ile razy się budzę o 5 i zerkam na zegarek, to za każdym razem słyszę hałas z góry. Poza tym w weekendy gdy sąsiad nie chodzi do pracy na 6, się nie [...]

[...] Tluszczy dla osoby ktora prowadzi aktywny tryb zycia? Uwzglednijmy ze 3x w tygodniu trening silowy po 45 min + aeroby po treingu 15min. 168cm wzrostu, 75kg wagi. Chodzi mi o zachowanie takiej samej wagi. Jest gdzies moze jakis temat zeby obliczyc to dokladnie? Prosze o szybka odpowiedz ;) Dzieki z gory. Mam jeszcze 1 pytanie. Co dokladnie [...]

[...] dzięki tym "ząbkom" przypasowuje się do każdego zęba z osobna... Przy opisie jeszcze pisało " Seria Gold Premium posiada poziom 3 odporności na uderzenia <10kiloNewton oraz zachowanie kształtu poziom 2, 19 Newton. Ochraniacze 'OPROshield' spełniają warunki EU Personal Protective Equipment Directive 89/686/EEC " Jak wam się wydaje ?? Warto w [...]

[...] mówiąc sądzę, że jest to kwestia marketingu. Dana stara się pokazywać, że nic go nie obchodzi. Lubi robić z siebie dupka. Wydaje mi się, że większość to gra a nie prawdziwe zachowanie. Miałem dobre relacje ze współwłaścicielem UFC Lorenzo Fertittą, to świetny człowiek. Jest jak jest. Chciałbym kiedyś chociaż raz jeszcze do tego wrócić, chciałbym [...]

dane o mnie w profilu micha jest cel wzrost wydolności tlenowej w biegach na 1000 m i 100 metrów oraz zachowanie obecnego stanu siły, w tygodniu 3 treningi na siłowni siłowe pod katem poprawienia siły w podciaganiu oraz zachowaniu obecnych parametrów w innych bojach i trzy treningi interwały/aeroby suplementacja na trzymiesieczny okres stała [...]

[...] temat brzmi abstrakcyjnie, wręcz głupio, ale mam jakiś płomyczek nadziei, że jest to w jakimś stopniu możliwe. tak więc, czy przy ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwe zachowanie siły? przede wszystkim zależy mi na wyciskaniu na płaskiej. mysłałem o zrobieniu podczas redukcji typowo siłowego treningu, ale nie wiem czy jest sens, czy da to [...]

[...] kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania tluszczu maleja piersi-moje sa i tak male:( czy sa jakies sposoby na spalenie tkanki tl a jednoczesnie zachowanie rozmiarow piersi? jezeli tak to prosze o wypowiedz. chcialabym tak do wakacji zrzucic jakies 4-5 kg czy jest to mozliwe? myslalam nawet o clenbuterolu,bo [...]

[...] 2 dni:)? Zależy mi, gdyż nie dostaję powiadomień do tematów w których biorę udział. Z góry dziękuję i chciałem również bardzo przeprosic ww moderatora za swoje niegdysiejsze zachowanie (nie włażąc przez to nikomu wiadomo gdzie;)), naprawdę zachowywałem się jak idiota. Wiem że tak wygląda praca moda w tym dziale, ale dostałem bany za głupoty imo, [...]

[...] opierajac sie na wlasnej wiedzy, wnioskuje, ze polaczenie jablczanu lub stacka z dieta wysokobialkowa spowoduje, ze organizm powinien budowac mase do momentu, az w organizmie zabraknie tluszczu jako energii. Czy zastosowanie kreatyny w tym przypadku mija sie z celem ? Czy pozwoli ona jedynie na zachowanie masy w wiekszym stopniu przy redukcji ?