wędliny

[...] mięsemz piersi indyka, sosem jogurtowym i zielskiem 3. chili con carne z indykiem i pęczakiem z dodatkiem awokado 4. bułka owsiana, masło, ser bursztyn, kawałek jakiejś wędliny – bo ktoś mi wyżarł moją szynkę surową (albo sama wyżarłam, to bardziej prawdopodobne), ogórek konserwowy, majonez (mało), ketchup –też mało, curry i na deserek 2 [...]

[...] mogę się jeszcze doczepić, to: 1. Mleko odtłuszczone (i generalnie nabiał odtłuszczony) sobie daruj. To kolejny przetworzony produkt. 2. Kabanosy to ta sama bajka…. jednak wędliny dostępne w sklepach mają fatalny skład, lepiej zrobisz jeśli upieczesz sobie kawałek mięsa i będziesz je traktować jak własną wędlinę. 3. Pieczarki marynowane i [...]

Trzeba jednak zdecydowanie poprawić dietę Na początek proponowałabym Ci rozkład 2g białka, 2.5g ww i 1g tłuszczu, żeby zobaczyć, jak Twój organizm zareaguje. No i... miska powinna być jak kryształ, więc wędliny to nie za bardzo. No i Twój trening (podobnie jak Marcie) nie podoba mi się Pomyśl nad zmianą

7.00 Whey (na wodzie) + serek wiejski 175g Twaróg zastąp jajkami brak WW złożonych o niskim ig (standardowo płatki owsiane) +warzywa ( i masz bardzo dobry, zbilansowany posiłek) 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) Bułkę zastąp makaronem pełne ziarno/kasza/ryż itp Wędliny odpuść (nie [...]

[...] to jest mega ciężkie i w końcu się zabiję, tudzież stracę uzębenie, albo mam złą technikę... Miska: śniadanie: omlet standart drugie śniadanie: kromka razowca (70g), 100g wędliny z kurczaka, pomidor, chrzan wasabi, kiełki obiad w pracy: sałatka z 250g piersi z pieczonego kuraka, wazryw i jogurtu posypana słonecznikiem kolacja: sałatka z [...]

[...] tak) to musze kupić garniak. A przez te dwa miechy może coś jeszcze dorzucę mięsa z dietą skorygowaną przez Sola 27.12.2015 Śniadanie 12: Troszke sałatki w wersji light + wędliny chude + pierś + schab Suplementacja stała Po treningu 16: 40g Wpc Obiad 17.00 – Omlet(3 Jaja + wpc + 25g kaszy + jabłko + banan + mąka kokosowa 30g + otręby + cynamon [...]

Musze kupic jak bede nastepnym razem w Pl, ostatnio kupilam frankfurterki z Lidla i spoko byly. No a za granica ciezko takie rzeczy dostac, jak juz sa do kupienia polskie wedliny/kielbasy to te popularnych firm i niestety o syfiastym skladzie.

Witam, dzięki za odwiedziny i porady. Kuba_n 3.100 jest przed obcięciem, po obcięciu wychodzi zatem 2.790. Posiłków w ciągu dnia jest 6. Zwiększę dodatkowo białka o odżywkę białkową, bo z natury chyba nie będę w stanie tyle pochłonąć. Esortodox- Wędliny jem naprawdę mało bo wiem co w niej jest. Ale czasem dla odmiany muszę. Jest to tylko szynka z [...]

Patik -wafle ok ida w odstawke miche na szybko wpisywalam tutaj stad pewne niedociagniecia i zle opisy tak jak np - kawa mc donald- to jest domowa z mlekiem .buraczki = oczywiscie sa domowe .np olej a czarnuszki ktory pije zdrowotnie- tutaj nie znalazlam i pewnie inny wpisalam , Akurat przetworzonej zywnosci prawie wcale nie uzywam..nie liczac [...]

[...] stare pruchno się jak dzicz zachowuje. Niektórzy to pić nie powinni. W sobotę śniadanie hotelowe, bufet szwedzki, ja jak to na wyjazdach białko fat. Wpadły białka jaj, wędliny chude, twarożek, trochę jajecznicy i warzywa, myślę max 30-40 fatu, białka... dużo xD. Pogoda super to zdecydowaliśmy się na wejście pieszo na Gubałówke, wiem że to [...]

[...] mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty [...]

[...] mogę powiedzieć ze jestem już w pełni zaadoptowany do takiego żywienia Podstawa diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty [...]

Warzyw w bilans nie wliczasz w ogóle, jedynie strączkowe, no i owoce Wszelkie "odchudzone" nabiały też nie są zbyt dobre, lepsze półtłuste Kupnej wędliny też lepiej unikać a na resztę opinii poczekaj na ekspertki

[...] To by się zgadzało z polityką tej firmy http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/217/Ksenoestrogeny-Hormony-Wokol-Nas.html "Osobiście, radzę tak: 1. Wykreśl ze swojego menu: ryby, wędliny, tłuste produkty zwierzęce, sałatę, kukurydzę i soję. (Tę ostatnią pozostaw, jeżeli aktualnie zależy Ci na ochronie prostaty). Chude mięso i odtłuszczony nabiał też [...]

schab właśnie wylądował w lodówie obtoczony cukrem:) Pamiętam takie wędliny z dzieciństwa..wakacje na wsi.... mam nadzieję,że mój wyjdzie równie pyszny :) Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-11-24 22:28:29

[...] wody,unikaj fatu i unikaj węgli Jedz bialka tyle ile chcesz,oczywiscie wegli czy fatu do zera zlikwidowac sie nie da - ale unikaj takich rzeczy jakie sie zazwyczaj je:fast fódy,czipsy,chleby,tłuste wędliny malo węgli mało fatu duzo wody duzo białka jutro będziesz w lepszej formie niż dzisiaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-10 19:32:09

z miska zawsze najtrudniej na poczatku pozniej juz latwiej przyzwyczaic sie ze niektorych rzeczy po prostu nie kupujesz, ja np na poczatku jak do rodzicow czy na swieta czy na weekend czasem jezdze to dziwia sie jak ja zyje ze ja ani chleba ani zadnej wedliny nie jem ;) ale teraz to juz sie przyzwyczaili :) a jeszcze nie "dojrzalam" do tego zeby [...]

[...] suplami?).BCCA napewno kupie a nad bulkiem się zastanawiam ponieważ nie zgadza mi się ilość kcal (wagę kromki chleba liczyłem 60g a u mnie ma 30g i z 800 kcal zrobi mi się 400) i wtedy posiłek w szkole wyglądał by tak: Chleb 180g+wędliny UNS Bulk 50-100g (dokładnie nie wiem jeszcze ile) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-12-13 00:48:33

[...] High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -4 jajka -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -makaron (50g) -Pierś z kurczaka z pieczarkami Przed treningiem: -Tomahawk -Carno Genic(6 tabsów) -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA [...]

[...] High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Ryż -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) [...]