wędliny

[...] masywnych. Boję się o trwałość pasków, ale jak coś to mam chyba ze trzy swoje. Jadłospis mi się dzisiaj pozmieniał lekko za sprawą bułek "fitness" z Lidla. Dokupiłem do nich wędliny i rąbnąłem śniadanie jak należy. A w mięsnym rzuciła się na mnie kaszanka i musiałem kawałek (170 g) unicestwić w ramach samoobrony. I to jest czit. Dzielnie stawiam [...]

[...] Goście poszli. Zaparzę owsiankę i lecę spać. No to tak. Wczoraj nie robiłem nic. Prawie. Dzisiaj rano łupnąłem solidne śniadanie składające się z ciemnego pieczywa, wędliny, jajek i pomidorów. Półtorej godziny przed bieganiem wciąłem dwie drożdżówki w Biedronce + dwie nektarynki, a przed samym biegiem banana. Podczas biegu nie jadłem [...]

[...] sztangą - 20/15/12/10 Sobota: Brzuch - - Skłony tułowia - 25 - Skośne skłony tułowia - 25 - Wznosy prostych nóg w leżeniu - 25 8:00 - Płatki owsiane, etc. 10:30 - Pieczywo, wędliny, warzywa, etc. 13:00 - Zupy etc. 14:30 - Ziemniaki, Mięso, Warzywa, etc 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek po treningowy - Owoc, Sok, Ciastko, etc. 18:00 - Makaron, Ryż, [...]

Przed treningiem bede starał się zjeść obfite śniadanie np 3 jaja kurze, chleb z grubym kawałkiem wędliny, owoc. Po treningu jako uzupełnienie diety 30 g białka i drugie śniadanie. Wiele osób mówiło mi, że ćwiczenie rano jest złym pomysłem a na cyklu z kreatyną to wogóle tragedia... ;/ Że musi być odstęp czasu pomiędzy dwoma dawkami kreatyny oraz [...]

[...] dżemy /trening/ 2.jabłka, whey 3.bułki, cycek,pomidor, cebula 4.twaróg,pomidory 5.kiełbasy, salami itd. twaróg, pomidor,cebula, Długo na uczelni siedziałem, gastrofaza na wędliny była. Suplementacja: 6 capsów BA 6 capsów argininy wszystko to przed treningiem 20g stamina booster na trening 20g leucine xtra po treningu Ogólnie suple się kończą [...]

[...] magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę ( przy okazji wymyśliłam zarąbiste burgery z tuńczyka i fasoli :D). No a potem jak skończony [...]

nie 200 ale 184. dobrze jigga piszesz ja np kupuje za wlasne siano tylko ryz, kasze, tran, witaminy, wode, i odzywki a reszte mam refundowane czyli np. powiedzialem ze zamiast wedliny chce 200g twarogu dziennie itd. rozumiesz przeciez nie mam pracy to skad mam wziasc niby pieniadze a rodzina musi mnie utrzymywac. zarcie jest drogie to fakt ale kto [...]

[...] mało, do tego zjadłem posiłek przedtreningowy, a się okazało, ze ćwiczyć nie będę - czyli trzeci dzień z rzędu bez treningu. Trzeci i ostatni. Do tego zjadłem jabłko, trochę wędliny. Płatki, twaróg, jajka, ser wiejski... nie pamiętam już dokładnie, ale ogółem nie ma sieczym chwalić. Dziś jednak powrót na prawdziwą dietę: Śniadanie: - Makaron [...]

[...] kanapkę, która każdy z nas zjada na śniadanie: biały chleb posmarowany masłem, na to wędlina. Co w tym złego? -To, że chleb należy do węglowodanów, masło do tłuszczów, a wędliny do grupy białek. Połączenie tych produktów do ciężki orzech do zgryzienia dla naszego systemu trawienia. W żołądku i dwunastnicy muszą wytworzyć się różne soki [...]

[...] truskawki są pełne bioflawonoidów, które hamują starzenie się komórek i poprawiają krążenie. Te zalety wzmaga witamina C. Skrop owoce sokiem z cytryny. Chleb razowy + wędliny Jeśli większość Twoich posiłków to kanapki, wybierz pieczywo razowe, które najlepiej komponuje się z serami i wędlinami. Zawiera włókna regulujące wchłanianie [...]

[...] nośnik witamin, rozpuszczalnych w tłuszczach. Sposoby ograniczenia spożycia tłuszczu w diecie: wybierać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu: - margaryny - majonezy - wędliny - mleko i jego przetwory zmiana technologii przyrządzania potraw: - smażenie beztłuszczowe - grill zmiana sposobu żywienia: - zwiększenie ilości warzyw - owoców - [...]

[...] ono jak najmniej przetworzone, czyli zawierać minimalną ilość różnych ulepszaczy i konserwantów, bo to właśnie one bywają silnymi alergenami. Dlatego uważaj, kiedy kupujesz wędliny, kiełbasy i konserwy. Dokładnie czytaj etykiety i unikaj produktów, które zawierają uczulające cię substancje. Mogę jeść schab, ale przygotowany w odpowiedni sposób [...]

[...] 75g chleb żytni razowy 75g łosoś wędzony 10g majonez 5g masło extra Po treningu, 10:30 150g sałatka jarzynowa 30g chleb żytni razowy 40g szynka domowa z szynki wieprzowej (wędliny i kiełbasy mam domowe, ale po prostu wybieram je z listy jak jem) 14:00 120g gołąbki 75g razowe pierogi z ziemniakami 17:30 Kaczka po pekińsku (kaczka była wiejska, [...]

Dzień 69, Tydzień 10 Czemu to jedzenie świąteczne tak pachnie? @-) A zwłaszcza wędzone wędliny i sernik! Muszę jak najwięcej czasu spędzać poza domem żeby tego nie oglądać %-) Pomiary 10.10.13/ 21.10./27.10./5.11./10.11./17.10./23.11./30.11/8.12/16.12/23.12 biust:87/85/85/84/84/83/83/83/82/82/84 +2 pod biustem:74/73/73/73/74/76/75/75/73/71 -2 [...]

[...] 4kg; 15x 4kg 9.odwrotne brzuszki z piłką - 25x 2 serie 10.brzuszki skośne na piłce - 25 x2 serie 11.brzuszki na piłce - 25x 2 serie Rozciąganie 8 minut i miska na jutro wędliny to nie zawsze wiem jak wpisywać, np gotowana szynka - sama gotowałam ale tu pewnie jest taka sklepowa ale nie wiem cały czas surową wpisywać czy pieczoną a może [...]

Wpadam na chwile zdac relacje z ostatnich dni. Ten tydzien bardziej zwariowany, wiec trudniej pilnowac miske, ale robie co moge :) Poniedzialek byl koszmarny, myslalam ze umre z glodu. Pojechalismy do rodziny, mialo byc na chwilke, wiec wzielam tylko kanapke na droge. Niestety siedzielismy do wieczora a na stole tylko ciasto, czekoladki, chleb, [...]

[...] brak pieczywa, jedynie dużo warzyw, mięsa , sery. Rano wstałem – jak zwykle pierwszy xD spali, to dalej poszedłem w kimę, później koło 10 zjadłem dewolaje + z 4 plasterki wędliny z indyka i trochę pieczywa – około 16j posiłek zgodny z dietą B40g i na kolacje poleci omlecior B40g W100g. Jutro walę push, mega mnie nosi, nie mogę się doczekać [...]

tez kiedys myslalem ze jak dieta to troche kasy trzeba poswiecic, kurczak itd. a tymczasem jakby sie zastanowic to wychodzi taniej, chyba ze jadamy 1 plasterek wedliny na obiad

siema 2. 2kanapki z polędwicą i sałatą szynka? wal normalne mięso, wędliny odpuść ciemno masz na tej siłce co to? strych? zapowiada się ciekawie, będę zaglądał! to mnie też wpadnij, linka masz w podpisie

[...] wraz z potomstwem (majonez np.) - białe pieczywo i produkty z mąki z pełnego przemiału - kilka innych Akceptowalne, ale z zastrzeżeniami: - grillowane mięsa - smażone ryby - wędliny - produkty solone - pieczywa ciemne i produkty mączne - płatki kukurydziane - warzywa i nasiona ze skrobią - owoce - sery podpuszczkowe - mleko Zawsze i wszędzie: - [...]