wędliny

Zakładam topic 2 raz mam nadzieje ze teraz juz bedzie wszystko ok to lecim Witam na wstępie chciałbym podziekowac firmie Megabol za suple które otrzymałem na test, otrzymałem je poza naborem na sfd ale chciałbym zrelacjonowac tutaj ten test. Mam nadzieje ze uda mi sie to zrobic jak najbardziej obiektywnie. cos o mnie Wiek: 21 Wzrost: 180 cm Waga: [...]

[...] Odżywianie: Mam już dużą redukcję za sobą (28 kg) ok. 4-6, dlatego na stałe mam wprowadzone zasady zdrowego odżywiania (pełnoziarniste pieczywo, niskie IG, chude wędliny, zdrowe tłuszcze) itp itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Ograniczenia finansowe oraz tradycyjne podejście do diety w domu (obiady). Stan [...]

Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczyłem na niej około 6 miesięcy, też na sucho. Trening był na masę, ale nie stosowałem żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem [...]

[...] 2 -3 rodzaje surówek Ser biały + ser pleśniowy + sery żółte + oliwki zielone i czarne + kilka rodzajów ziaren (dynia, słonecznik, orzechy, rodzynki) + pieczywo ciemne + wędliny (suszone i zwykłe) Sałatka owocowa (ananas + melon) Napoje niegazowane lub mleko 3 posiłek 15:30 To co zabiorę z obiadu na później najczęściej 1 kanapka Ciemne [...]

[...] mleka 3,2%, 30g mąki na 5ml oleju + jogurt owocowy + 30g płątków owsianych (dodaj je do omleta) 530 2 posiłek - 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego (100g) + 4 plasterki wędliny dorbiowej (120g) + warzywa + 10g masła 500 3 posiłek - Sałatka ze 60g ryżu białego, 100g ryby morskiej, warzyw, dwóch łyżek majonezu oraz łyżki keczupu 450 4 [...]

[...] czas pozwala) - 60 gram płatków (gdy czas pozwala) - 25 gram orzechów (gdy czas pozwala) - 15 ml oliwy z oliwek (gdy czas pozwala) - 250 gram twarożku chudego - 100 gram wędliny (np. krakowska) - 400 ml jugurtu naturalnego - pomidor lub ogórek - czasem banan - 1,5-2,5 l wody. - jakieś 300 gram chleba pełnoziarnistego. Po powrocie do domu [...]

[...] średni kotlet schabowy (bez panierki)+ 2 małe ogórki Podwieczorek: szklanka wody z cytryną + średnie jabłko Kolacja: szklanka herbaty + 2 kromki chleba graham z plasterkiem wędliny + kawałek papryki Dzień 2 Śniadanie: mała miseczka płatków kukurydzianych z mlekiem+ szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie: mała garść orzechów włoskich + [...]

[...] studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam zadnego sportu Odżywianie: mogę jeść wszystko, nie przepadam za rybami i jabłkami, lubie nabiał, mięso i wędliny, makarony, warzywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] jakiś twaróg (wiejski, zwykły tłusty, bieluch, itp.), pozostałe 10% to pokarm 'co wpadnie w ręce' :) Rzeczy całkowicie zakazane to białe pieczywo, przetworzone mięso (wędliny), ziemniaki i przeróżne chemikalia (chociaż niestety coli się czasem napiję). Nie podawałem konkretnych ilości, bo liczę sobie na bieżąco i staram się każdy posiłek [...]

[...] chleba + chudy twarozek (75-100g) albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 plasterki) albo wędzony łosoś (2 plasterki) 15:00 3 posiłek jw zamiast serka lub wędliny sałatka (kapusta pekińska lub lodowa ew. standardowa sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, seler naciowy, papryka czerwona, no i oczywiście oliwa z oliwek) 18:00 4 [...]

[...] i dużo soli nie powinna być podawana małym dzieciom. A takie kupujemy i karmimy nimi niemowlęta! Studenci i ich akademiccy nauczyciele w uczelnianym laboratorium badają wędliny przynoszone ze sklepów. Kosztowna i długa procedura pozwala rozłożyć na czynniki pierwsze także to, co wypełnia naturalne jelito "parówki delikatesowej". Zwykle [...]

Chyba wybrałem zły dział, ale nie wiem jak teraz go zmienić. Jeśli to nie problem, proszę nie usuwać postu tylko zmienić dział, jeśli można :) Pozdrawiam :) Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na [...]

Michail w topicu trening na siłe napisałeś , żebym założył nowy post bo prosiłem o plan treningu na siłe tak więć zakładam. Napisałeś tesh abym napisał te wszystkie rzeczy o sobie : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Witam, Prosze nie pisac dopoki nie skoncze (napisze kiedy skoncze). Dzieki:) Moje suple: 1. Cell Pump 665g Orange 2. Nitroprogen 1500g czekolada 3. Mass XXL 2000g wanilia 4. Omega 3 Gold 60kaps 5. ZMA apteczne (Zincas forte i Filomag B6) Bedzie to moj pierwszy cykl na czymkolwiek. Zaczynam we wtorek. O mnie: Wiek: 16 lat (w maju bedzie 17, rocznik [...]

[...] Owoce i warzywa naprawdę kocham:P Niestety nie przepadam za mięsem. Jem je rzadko (góra raz w tygodniu) i raczej „z rozsądku". Nawet piersi z kurczaka. Chyba ze w postaci wędliny. Myślę , że mogłabym się natomiast przekonać do ryb, ale nie wiem których jedzenie sprzyja odchudzaniu. Poza tym ryby są dość drogie. Proszę was o podpowiedź jak w [...]

[...] 3x HIIT bieganie + a6w, o przeszłości niżej Odżywianie: jem w miarę wszystko(trochę mniej niż wcześniej), ale bez zbędnych tłuszczy. Nie używam masła, nie jem słodyczy, wędliny tylko chude. Mam słabość do sera żółtego. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do ciężkiego wysiłku fizycznego [...]

[...] łosoś; makrela mi się przejadła); żółty ser (gouda) do tostów na ciemnym pieczywie; serek wiejski jako przekąska Białko - mięso pieczone do kanapek i na obiad, swojskie wędliny, smażona pierś i tuńczyk do sałatek; żółty ser; jajka Warzywa - pomidory, papryka, sałata, brokuły, mrożone mieszanki warzywne Napoje - kranówczanka z cytryną, [...]

[...] kurczaka z ryżem i papryką więc często jem, średnio co drugi dzień jakiś omlet czy jajecznica, jakiś twaróg chudy wcześniej też często a orpócz tego normalnie. Żółty ser, ciemne i jasne pieczywo, wędliny, salami, mleko, płatki. Zmieniony przez - bballer111 w dniu 2016-06-29 02:32:47 Zmieniony przez - bballer111 w dniu 2016-06-29 02:40:06

[...] 1 posiłek - 8.00 płatki owsiane musli + mleko 2% (mała miska) (rano nie jestem w stanie więcej zjeść) 2 posiłek - 11.00 - 12.00 Dwie kromki pieczywa ciemnego + plaster wędliny drobiowej + papryka lub ogórek. 3 posiłek 15.00 - 16.00 Ryż biały lub ciemny, pierś z kurczaka z warzywami duszonymi 4 posiłek 18.00 po treningu owoc(banan, jabłko) [...]

[...] *oliwa z oliwek 5 gram 3) 2 maślanka 0.5l + 50g szynki + 50 g pieczywa + łyżka oliwy + 40g orzechów 4) . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grahamka . 1 owoc 5) 150 g wędliny + 2 grahamki 6) 2/3 torebki ryżu + tuńczyk w sosie własnym 7) 150 gram płatków owsianych, 50 gram rodzynek, 4 białka z jaj. Całość wymieszana i usmażona 8) 10-12 [...]