wędliny

Witam!! Używalem kiedys fat burnera firmy mlo, jednak nie jestem szczegolnie zadowolony. Mozecie mi doradzic jaki jest najlepszy?? Mam jeszcze takie pytanie czy lepiej brac np. 2tabletki przed aerobami czy tak jak zaleca producent?? Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód [...]

[...] białkowej Oleje do picia ( oleje pijesz a nie dodajesz do potraw) - ryżowy, lniany ( najlepszy) rzepakowy- koniecznie tłoczone na zimno Zamienniki 150 g piersi = 150g chudej wędliny, 150g schabu, 150g polędwicy,150g ryby tłustej( łosoś, halibut, makrela) 200g ryby chudej(mintaj, morszczuk, sola, dorsz, owoce morza. 9 białek z jaj, 40g odżywki [...]

jakis czas temu pisalem ze ulozylem diete i ze ja stosuje. rzeczywiscie tak bylo ale po kilku dniach na przeszkodzie staneli rodzice . poszlo o kase jaka idzie na diete i wogole;/ oni sa bardzo ,,konserwatywni'' . udalo sie wynegocjowac pewne rzeczy ;p i tak : kuraczak tak ale nie codziennie a 4 porcje na tydzien tunczyk 2 puchy na tydzien twarog [...]

[...] WW-2g/kg=104g-416kcal Posiłek 1 2 jajka 40g płatków owsianych 200ml mleka 2% B-24,26 T-18,38 WW-45,32 420kcal Posiłek 2 bułka grahamka plaster sera plaster wędliny sałata B-11 T-5g W-29 197,75 kcal Posiłek 3 jw Posiłek 4 150g kurczaka 50g ryżu surówka B-25,8g T-2,9g WW-38,4g 312kcal Posiłek 5 50g makaronu B-5,1 T-0,65 W-36 [...]

Mam pytanie.Jak moge spalić(żucić) tłuszcz. Od jutra zaczynam robić A6W i chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Czy mam robić coś jeszcze i czu pomoże tu THERMO SPEED EXTREME. Prosze o wasze porady z GóRY WIELKIE DZIęKI.A i tydzień temu przestałem brać KREATYNE i powiem że przytyłem 4kg.A i oczywiście chodze na siłownie 4xtydzień. Płeć: [...]

[...] co dziennie do szkoły ok 4 km piesz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie basen, piłka nożna tez sporadycznie Odżywianie: Lubie jeść mięso, ryby, wędliny. Nie lubię mleka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny w [...]

Witam. Dieta do oceny. Endomorfik - 19 lat, 20 BF % ( jak nie wiecej ), 88 kg. Dieta. 1. 3 jajka, oliwa z olwiek 5 gram, 4 kawałki chleba razowego - 120 gram, kawałek wędliny, pomidor, ogórek. 2. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w domu ) jaka surówka , pomidor, papryka, kukurydza itp. oliwa z [...]

[...] w 200 ml wody -10 tabletek L-Glutamine T6 Posiłek zaraz po treningu: -Pierś z kurczaka lub inne mięso -ryż lub ciemny makaron Kolacja: -warzywo -kromka z grubym kawałkiem wędliny -magnez Nie mam dużego pojęcia o stosowaniu odżywek i diecie, ale wziąłem pod uwagę porady i ułożyłem taki plan... Bardzo proszę o poprawki. Dodam, że mam 1,76 cm i [...]

Hej! Witam serdecznie. Przeglądajac forum zauważyłam, że są tutaj tak miłe osoby, które układają plan diety. Czy ktoś mógłby mi również udzielić wskazówek. Mam 31 lat, 168cm wzrostu, obecnie ważę 59 kg, prowadzę siedzący tryb życia i zwykle poruszam sie autem. Jeszcze 4 miesiace temu ważyłam 72 kg. Obecnie kilka razy w tygodniu ćwicze aerobic [...]

[...] drążka dolnego 12,10,8 wyciskanie na skosy 15,14,12,10,8 wiosło 12,10 10 krzesło rzymskie 12,10,10,12 sobota - przysiady i kaptury Moim celem jest przede wszystkim duże zwiększenie tylko masy ramion. poradźcie coś. Trenuje 15 miesięcy, 18 lat,waga 73 przy wzroście 182cm, brak diety ale codziennie prawie litr mleka, dużo pomidorów i wędliny.

Czesc, mam 18 lat cwicze juz dosc dlugo bo okolo 2 lat, odzywamiam sie bardzo dobrze, jednak od pewnego czasu zauwazylem ze mam strasznie szybka przemiane materi (zawsze ja mialem , majac 16 lat wazylem 55kg przy 180cm) obecnie juz od dlugiego czasu jem 5-6 posilkow dziennie wedlug stalego schematu: -7:00 100g platkow + 0,4l mleka -10:30 150g [...]

A wiec mam pytanko otoz jestem osoba w miare chuda i wysoka ale jedynym minusem jest nagromadzony tluszczyk glownie na udach , posladkach i troszke na boczkach i brzuszku.Chcilabym wiedziec jak sie tego bardziej skutecznie pozbyc bo wsumei on miesiaca juz jestem na redukcji a wiekszych postepow nie ma ( a wzasadzie nawet mnejszych ) Ogolne dane [...]

[...] owocową, często jakąś kukurydzę tuńczyka. To jest mój główny posiłek. Później około 20 21 po treningu podaje sobie pump massa i przed spaniem jakieś jajka nabiał ser żółty wędliny rybka owoce czy płatki z mlekiem różnie. Posiłki wyglądają tak a nie inaczej z powodu pracy i czasu na ich spożywanie. A rozwolnienia zazwyczaj dostaje po tym głównym [...]

[...] w ciągu dnia: co 2-3 dzien 15 min biegu, szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: aktualnie staram sie ograniczac posiłki, chleb bez masla, chude wędliny, jogurty, ew. zupy. Nie lubie twarogów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie posiadam Stan zdrowia: Zdrowy jak rydz! :D Preferowane formy [...]

[...] funkcji organizmu łącznie z wysiłkiem ćwiczeń i pracy fizycznej. Ćwiczenia następują po godzinie 17. Nie wiem jeszcze dokładnie ile co waży jak choćby plasterek pomidora czy wędliny. Wydaje mi się, że brakuje tu ryb, dlatego myślę o wprowadzeniu makreli wędzonej lub tranu w kapsułkach. Do diety chciałbym wprowadzić Activlab Thermo Shape oraz [...]

Witam. Od kilku miesiecy jestem na diecie, do tego wykonuje cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczace mojej diety, mianowicie czy jest ok, czy tez czegos jests za malo albo za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 [...]

[...] na utrzymaniu rodziców (studiuję) i nie mogę wybredzać z jedzeniem Czy płatki kukurydziane, dżem (marmolada), ziemniaki, kotlety schbowe i mielone, serki do smarowania, wędliny, masło Figura i tzw. Pomysły Na reklamowane w telewizji czy te produkty są zdrowe i czy by pasowały do diety na wzrost masy ??? Jestem tzw. NooBem w tej dziedzinie [...]

[...] 13.30 serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu ok 200 g, do tego warzywa surowe, papryka, cebula lub jogurt naturalny 150g 0,1% tłuszczu, warzywa j.w., plasterek chudej wędliny z indyka ok. 15g III posiłek ok 17.00 sałatka z sałaty, surowe warzywa, jak pomidor, ogórek, cebula, w rozmiarze powiedzmy pół litra + jajko na miękko lub gotowane na [...]

Czekam juz 3 dni ale nikt nie zainteresowal sie moja dieta. Czy ktos mi moze pomoc i ja poprawic?? 1) Sniadanie- przed wyjsciem do szkoly czyli miedzy 8 a 10 10/15 gram ovopolu-od razu po przebudzeniu a)Kanapki z masleM +75-100 Gram wedliny albo b)Jajecznica z 3bialek i 2 zoltek (nie za malo?? lubie jajka i w sumie jajecznice moglbym i z 7 [...]

[...] mlecznego – laktozy. Naturalnym ich źródłem są fermentowane produkty mleczne takie jak jogurty, kefiry, niektóre sery, a także kiszone ogórki czy kiszona kapusta i niektóre wędliny. W suplementacji sportowej stosowane są albo w postaci monopreparatów zawierających wyselekcjonowane szczepy kultur mleczarskich, albo w połączeniu z prebiotykami, [...]