wrazliwosc insulinowa

jasne, ze są;-) jednak zasadnicza kwestia tyczy sie poziomu BF, bo jezeli przykladowo mamy 15% tluszczu w ciele to zaden produkt wspomagajacy wrazliwosc miesni na inse nie bedzie w stanie nam pomoc;-) tego typu srodki sa przydatne gdy bf jest jeszcze stosunkowo niski. [...]

[...] 15-16%bf ale dzieki temu nabieram tez sporo masy miesniowej.Oczywiscie jezeli ma sie tendencje do sporej ilosci nabierania fatu to przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez [...]

[...] 15-16%bf ale dzieki temu nabieram tez sporo masy miesniowej.Oczywiscie jezeli ma sie tendencje do sporej ilosci nabierania fatu to przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez [...]

[...] dostaniesz na NFZ, tutaj nie ma problemu. A warto zrobić. Jesli chodzi o poprawę wrażliwości, przydatny artykuł : http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Węgle nie muszą być niższe. Do poczytania jeszcze: [...]

jeżeli chodzi o robienie formy to liczy się ilość kcal, a sprawą inną jest zdrowie czy też głód jedząc te, mniej "czyste" jedzenie Funkcjonowanie układu trawiennego, skład mikroflory jelitowej, wrażliwość insulinowa, nasilenie procesów zapalnych i stresu oksydacyjnego, to właśnie są aspekty zdrowotne ewidentnie mające wpływ na formę i zależne nie [...]

Gorsza wrażliwości insulinowa doprowadza zazwyczaj do tego,że we krwi znajduje się zbyt wiele glukozy. Zbyt wysoki jej poziom jest po prostu szkodliwy dla zdrowia, stanowi czynnik sprzyjający rozwojowi chorób układu krążenia, glikacji białek i uszkodzenia wielu tkanek i narządów etc... jak dobrze to rozumie mój przećpany umysł jeżeli ktoś jest [...]

Cynamon stosuje żeby poprawić wrażliwość insulinową, do szejka po treningowego sypie około 3g i zastanawia mnie czy może to zadziałać jakoś niekorzystnie (zakładając że jestem na if a posiłek nie jest na czczo ale po posiłku b+ww). Cynamonu da się zjeść dużo %-) tak samo kurkumy, mój patent polega na tym że dosypuje do gotującego się ryżu. Oprócz [...]

solaros - między nami git %) Dzięki w ogóle za zaangażowanie i pomoc w dzięnniku ;-) A co do dźwięku z filmiku - u mnie także wszystko słychać. zapomnijx4 - ja podejmuję 2 ważne działania by utrzymać wysoką wrażliwość insulinową: - trzymam niski bf - trenuję siłowo (najważniejsza kwestia) A dodatkowo dbam o odpowiednią podaż newralgicznych na [...]

A gdyby ktoś sięzastanawiał czy niefarmaceutycznymi metodami można obniżać prolaktynę, to pozwolę sobie powołać siena przykład z mojej praktyki: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s62.html#post3 U Agaty najpierw dietą (z przewagą węgli - zaznaczam) i suplami: - poprawiliśmy wrażliwośc insulinową (zniknęła [...]

KWasy tłuszczowe nasycone, takie jak kwas palmitynowy mogą obniżać wrażliwość insulinową. KWasy wielonienasycone takie jak afla linolenowy mogą ją poprawiać.

No właśnie, po treningu Po treningu wysoka wrażliwość insulinowa robi swoje i większość ww jest pakowana do mięśni, ale to za mało jak widać dla Ciebie żeby odbudować glikogen. 100g, to taka umowna granica przy ketozie. Jak widać na twoim przykładzie każda osoba jest inna. Ja dopiero poniżej 80g ww zacząłem wpadać w ketozę. Na to się składa [...]

[...] wegli osobom ze sporym poziomem fotu napisalem ze nie do konca mądrym posunieciem jest proponowanie komuś z wysokim %bf czy majacym problemy z szybkim podlewaniem sie (niska wrazliwosc insulinowa) duzych ilsoci wegli bo napisal: Witam jestem zdecydowany redukować na diecie JEM/NIEJEM, moje pytanie polega na tym iż widziałem dwie opcję J/NJ [...]

solaros, mam pytanie do Ciebie dotyczace cynamonu i kumaryny, bo zaineteresowałem sie działaniem cynamonu na wrazliwosc insulinowa, mamy sie czego obawiac jedzac te 3gramy dziennie cynamonu ? bo jestem na redukcji na HC, zawsze po posiłku z ww puchnie mi sylwetka na jakis czas i zamula/senny sie robie i niewiem czy kupic sobie ekstrakt z cynamonu [...]

z Łukaszem nie ma co wchodzić w dyskusje bo kto jak kto ale On wie co pisze zgadzam się w 100%,ale..... ......ale jeśli chodzi o mnie,mam jeden dzień kiedy nie do końca spożywam to co jest zdrowe na tym właśnie polega cheat day ale też nie musi to byc junk-food może ale nie musi mój/Twój,każdego wybór co je - a je to na co ma ochotę to że zjem [...]

Co do WW przed treningiem itd. to jakie faftaq masz zdanie na temat tej ostatniej mody ( bo tak to można nazwać, ślepy by chyba nawet zauważył :-) ) na nie tyle co unikanie śniadań, a eliminowania w nich do 0 węglowodanów i jedzenia typowo białkowo+tłuszczowych. Jeszcze do niedawna śniadanie to w większości przypadków ( u reszty to był posiłek po [...]

sebaMarsz - nie chcę schodzić do pułapó bf-u gdzie zaczynają się sypać hormony, dlatego 6 - 8 tyg starczy. Aktualnie jakościowo tragedii nie ma, więc też nie będe nie wiadomo jak mocno i długo redukował. tanieodzywianie - nie znam diety "bananowej", sama nazwa i to co o niej napisałeś - nie brzmią zbyt racjonalnie ;-) Generalnie jednak faktem [...]

Carlitos - istnienie dwóch zdarzeń w tym samym czasie nie oznacza że wiaze je przyczynowo-skutkowa relacja. Po pierwsze Azjaci nie trzymają sięjuż od dawna tradycyjnej diety azjatyckiej, po drugie jeśli faktycznie istnieją wyliczenia dotyczace powiązania kolor skóry - testosteron, to mogą mieć one uwarunkowania genetyczne - dlaczego zkłądasz że to [...]

Ale Tadziu, jest pełno badań które mówią o takiej zależności. Im %bf UP tym wrażliwość insulinowa /gospodarka węglowodanowa DOWN.

Najgorsze jest to że ludzie nie potrafią czytać ze zrozumieniem, tylko czytają albo widzą co chcą zobaczyć. Zobaczą że pan X je to, oni też tak zrobią. Nie ważne że pan X wcześniej (w skali dnia czy tygodnia) wprowadza inne zmiany które mają istotne znaczenie dlaczego w późniejszym okresie pomimo diety bardziej luźnej, nie odkłada się Tłuszcz czy [...]

Po zmniejszeniu spontanicznej aktywnosći fizycznej, spadku ogólnej ruchliwości. Nasz organizm wykazuje tendencję do ograniczania wydatków kalorycznych przy niskiej podazy energii z diety. Robi to przede wszystkim poprzez zmuszenie nas do zmniejszenia aktywności. NIe tylko mniej chetnie reagujemy na prośby typu "wynieś śmieci", ale też mniej [...]