workout

--- 15.04 --- KB=16kg - THE LEG BURNER - 10powt - THE MANMAKER - 10powt - THE UPPER BODY BLAST - 10powt (co ćwiczenie zmieniałem rękę, bo bym chyba umarł) - THE SWING WORKOUT - 10powt --- 55min --- TONAŻ - 8320kg --- MASAKRA!! wszystko przez pomyłkę! Po zrobieniu pierwszego zestawu wysiadałem.. W kolejnych robiłem przerwy co ćwiczenie - takie po [...]

Jak sam widzisz - próbujesz/poprawiasz/próbujesz/poprawiasz/itd :) Ja robiłem C&PP pod koniec i w zadowolony byłem. SNATCH'e po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla [...]

[...] tam klata/plecy/nogi/serie/przerwy..) Ponoć im prościej tym lepiej :) http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/142582-will-pm-give-complete-body-workout.html W powyższym linku wyjaśnienie wątpliwości czy ćwiczenia TGUi SWING" przerabiają całe ciało. Póki co - EKCW jest u mnie podstawą, ale zaczynam skłaniać się [...]

Nie jestem na chomiku.. --- 2.05 --- KB= 12kg - THE SWING WORKOUT - 10 powt - THE UPPER BODY BLAST - 10 powt - THE MANMAKER - 10 powt - THE LEG BURNER - 10 powt --- całość 26min 30sek --- kolejny rekord czasowy :) choć byłem przeżarty (90min po obiedzie) i miałem kilka dni przerwy w treningach - nawet dwa dni gwitów nie smarowałem, to czas [...]

Zakupiłem dzisiaj. Wcześniej brałem już xpand, hp, shock storm,size on. Po otwarciu puszki zbrylone- to wynika zapewne z tego, że nie zawiera cukru. Zapach przyjemny. Smak jak na post-Workout 8/10, rozpuszczalność 9/10. Wystarczy spokojnie 200ml na 10g Napiszę więcej jak się trochę rozkręci min. 2tyg Zmieniony przez - Bruce94 w dniu 2012-07-16 [...]

Ok dziś zrobiłem zarys planu i mniej więcej tak to wygląda Jednak padło na ten power, muscle, burn :-) Rozkład tygodniowy może się zmienić w czasie semestru bo nie wiem jak będę mieć zajęcia 4 Day Power Muscle Burn Workout Split Wtorek - Plecy + tył barku MC 4 x 3-5 Podciąganie nachwytem 3 x 6-12 Wiosłowanie 3 x 6-12 Ściąganie trójkąta do [...]

miski wczoraj i dzis:-) wczoraj ruchowo wolne, dzisiaj workout z Cindy, godzina na rowerze w ramach popylania do miasta i z powrotem:-P moze jeszcze wpadnie basen ?

Intra workout jedna porcja na 1l wody - pobudzenie - 3/5 - pompa - 3/5 - koncentracja - 3/5 - smak - 4/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia – bardzo fajny wspomagacz do picia podczas treningu, nie było fajerwerków ale ewidentnie czuć że coś nakręca podczas trenowania. Jak dla mnie to trochę za słodki.

I. Hasło : Aminokwasy BCAA? TERAZ W NOWEJ FORMIE BCAA Xplode! To już 6000 mg najwyszej jakości BCAA ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. [...]

pilka- znalazlam taki przyklad; http://greatist.com/fitness/workout-stability-ball-exercises/# zostalam skierowana do fizjo ok 2 mies temu i wciaz czekam... Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-07 12:51:59

[...] 25% valine. This also lines up with the most current research on BCAA supplementation. BCAA's should be taken with water before and after training with any other pre or post workout supplement. According to consumerlab.com and other valid sources some of the best BCAA products include: Iron-Tech, Essential Liquid Amino Complex, AST BCAA, MRM [...]

Reebok workout TR kupiłem chyba 3 lata temu w intersporcie i są na prawdę dobre jak dla mnie :-))

Błąd wdarł się w tytule dziennika ("Dziennik treninowy") - literówka HBW - Half Body Workout, połowa ciała na jednej sesji treningowej

[...] induced skeletal muscle damage in trained and untrained populations. 2. If consuming HMB, an athlete will benefit from consuming the supplement in close proximity to their workout. 3. HMB appears to be most effective when consumed for 2 weeks prior to an exercise bout. 4. Thirty-eight mg·kg·BM-1 daily of HMB has been demonstrated to enhance [...]

[...] ;-) Niedziela to dzień leniucha %-) Praktycznie do wyjazdu do Krakowa spędziłem ją w łóżku %-) A nie, przepraszam, byliśmy w kościele jeszcze %-) 08.10.2018- Shoulders workout Wyciskanie hantli siedząc: 22,5kg/8, 17,5kg/10, 15kg/12 x 2 Wyciskanie na smithie: +30kg/8, +20kg/10, +10kg/14 Face Pull: 23kg/10 x 4 Łączona: unoszenia przód + bok + [...]

Poniedziałek 10.05.20 5 days out Waga na rano: 91,8kg Drogi dzienniczku... No to co takiego, dzisiaj wstałem z lekkim odbiciem co normalne po zawodach wiec nikogo nie widzi :D, fotki i krótki raport do Adama, szybka odpowiedz i zarys BPS oraz plan na sobotnie zawody omówiony także good :). Z rana dzisiaj 25min cardio ale to raczej żeby bania [...]

Wtorek 11.05.20 4 days out Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj BPS prawilnie zaczęty, wiec zwiekszona podaż soli, wody i magnezu, dokładnych wartości nie będę podawał bo to wiadomo tez gdzieś tam patenty Adama wiec niekoniecznie czuje się zobowiązany żeby się publicznie chwalić nie swoją wiedza i doświadczeniem. Tydzień mija [...]

Używasz inmimetyków pre/post workout ?

trening ktory wkleilas jest bardzo dobrym treningiem FBW (full body workout( biceps nie jets najwazniejszym miesniej, na jakim narazie Ci zalezec powinno :P pokaz co tam ten terener Ci ulozyl ciekawego

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś zabawa CrossFit-em była chęć i motywacja po weekendzie niestety też wczoraj nieco więcej luzu w diecie. Odpowiem dyplomatycznie, że kobieta mi nie pomaga w pilnowaniu {{:-({{:-({{:-( [...]