[...] konkretne nagrody oraz może coś z tych wpisowych przeznaczymy na dalszy rozwój placu treningowego. I tak jak Tatar wspominał prawdopodobnie 22-24.03.13 odbędzie się ogólnopolski zlot street workout w Poznaniu tak więc z przyjemnością będziemy mogli poświecić pół dnia na takie zawody. Pozdrawiam, Menadżer Street Workout Poznań Bartosz Matuszyk
Od dzisiaj mam dostęp do siłowni. Myślałem zacząć robić coś takiego: Week 1: A/B/A Week 2: B/A/B Workout A 1) 5x5 Martwy ciąg 2) 5x5 Wiosłowanie sztangą 3) 5x5 Wyciskanie żołnierskie Workout B 1) 5x5 Przysiad ze sztangą 2) 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce 3) 2x max podciąganie Do każdego treningu brzuch: Dead bug z hantlą russian twist z hantlą [...]
Nawet jeżeli chce iść bardziej w street workout to i tak dobrze jakby robił te wszystkie sylwetki gimnastyczne bo to bardzo dobra opcja. Ogólnie ja nie widzę zbytniej różnicy między gimnastyką, a street workoutem. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-03-06 14:09:12 Wielu ludzi z SW nie przykłada uwagi do sylwetki, a nie wspominając już o BL [...]
[...] z barkami, które zrobiłem wczoraj w Warszawie) Trening dzisiaj zrobiony także trochę inaczej tzn starałem się w żadnym z ćwiczeń nie blokować stawów kolanowych. Ogólnie workout był naprawdę bardzo dobry, mimo iż dzisiaj przez nawał pracy - przesunął mi się znacznie okres od posiłku przed treningiem a samym treningiem i już nie pierwszy raz [...]
[...] brał coś przedtreningiem to pewnie dokupiłbym beta alaninę i jakiś inny prekursor NO - np. aakg, cytrulinę i dobierał odpowiednie proporcje by stworzyć swój ulubiony pre-workout :-)) Termogeników nie stosuję poza okresem redukcyjnym, pewnie jak zacznę robić wysiłki bardziej aerobowe,interwałowe to w którymś momencie dorzucę jakiś spalacz. Na [...]
[...] od 7.30 juz na nogach - o 13 druga wizyta w fizjo corps ,wiec bedzie bolało \-) Jutro zapewne trening nóg, a kolejny trening niestety nie wiem kiedy, bo w poniedzialek wizyta u ortopedy i pewnie nie bede mogl obciazac jakiś czas. Celuję we wtorek wieczór zrobić kolejny workout, ale to sie okaze /SFD/2017/1/14/5200a2d605d6432dac8df7069c5a40e0.jpg
[...] było kiedyś jest dużo mniejsze .. może byś tak wpadł kiedyś do Łodzi na jakiś trening? i pokazał parę sztuczek};-) stawiam żarcie i suple }:-( a teraz jużna siłce kolejny workout, odezwe sie niebawem ;) dzieki Tomku, nie będe schodził więc aż tak mocno w takim razie i postaram sie robic tak by było lepiej , braków w mobilności i tak nie [...]
Wczoraj na treningu tego preworkouta próbowaliśmy bo Krzysiek przyniósł i jestem przećpany takimi rzeczami, ale z czystym sumieniem naprawdę mogę polecić jeżeli ktoś lubi dobrą pompę, bardzo bardzo szybko zaczyna działać, nie trzeba czekać 30-40minut, 15 minut i już pompowało mocno po samej rozgrzewce. Smak - pyszne , naprawdę mega mega dobre, [...]
[...] zakładając moją obecną formę treningową ;-) lub jej brak. Kiedyś często wpadały treningi z kimś, to kumplami, a to Renią przez dobre 2 lata - zawsze wspominam miło taki workout. Zastrzyk motywacji, wspólne nakręcanie się na treningu, obecnie latam na siłownię sam już od dłuższego czasu i wolę po prostu założyć słuchawki, włączyć dobrą muzę, [...]
[...] będzie . O suplach nie piszę, bo nic się na razie nie zmienia. Lecę 4-5 kaps redox extreme w ciągu dnia, do tego ten super pump przedtreningowo, 2 miarki eaa pro intra workout, no i sporo prozdrowotnych w ciągu całego dnia. Musi się dziać coś dobrego, bo mimo 3 dni treningowych pod rząd,nie mogę się doczekać kolejnego, a nawet dzisiejszego [...]
[...] dt 45 min, w 2 dnt 55 min (chyba ze zrobisz trening 5x w tygodniu, wtedy kręcisz w 1 dnt) Suple na razie nic specjalnego, wyjadam sporo prozdrowotnych, EAA i Kreatyna intra workout, coś przed treningiem czasem wrzucam na spontanie. Test podbijamy do 250mg E4D i tyle Za mną już dwa pierwsze treningi, Legs 1 - przysiadów nie robiłem ponad rok, [...]
Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P
Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P Masz taki, specjalnie dla facetów 8-) https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SHAKER-opis41095.html