A czy ktoś mówił że celuje w wyrywanie z butów ? Nie lubię czegoś takiego, a zresztą nawet LevroPUMP choć ma 200mg kofy za bardzo mi podnosi ciśnienie. Dlatego myślę o sprzedaży nie otwartej puchy i kupnie dendrobium . A produkt idealny jako pre workout, a nie ćpalnia ;) Pozdro
Luźna Sobota ;) Bułki z twarogiem + kakao /SFD/2018/5/6/4dd76ec7b709443d90857f7c944a0e10.jpg Kiełbasa z grilla x2 na zawodach Street Workout (jako widz oczywiście ;p) /SFD/2018/5/6/7726a0f690834571ae29a7f306372373.jpg Lodzik /SFD/2018/5/6/c7e587e3e5ea4031a0ee46495df6392f.jpg Bułeczki ;) /SFD/2018/5/6/7ebf59b262284ef7830ccda1f4556561.jpg + [...]
[...] i pól twarzy mam opuchnięte, ale ząb mnie nie boli, wiec mam nadzieje, że to nic poważnego. Dzisiaj troszke inny posiłek potreningowy, załączę fotke:) Plus fotka supli pre workout, w szejkerze jest cytrulina, beta alanina, kreatyna i sól :) Obok szejkera sally, yoha, tussi i kofeinka Trening: Wyciskanie hantli ławka pozioma: 50x10 52,5x7 x8 [...]
[...] Nie wiem kto zasugerował Tobie tego typu środki w obecnej formie i po powrocie, ale to Twoja decyzja. Jeżeli jest przemyślana to ok. Trening ogólnorozwojowy (full body workout) jak na początek, po przerwie będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne żeby złapać technikę i czucie nerwowo-mięśniowe po dłuższej przerwie. Możesz jednak wrzucić go jeszcze [...]
chcesz być do jutra o 2 kg lżejsza ? okay, spróbujmy - od tej chwili zero węglowodanów, minimum tłuszczy, umiarkowanie z białkiem - intensywny full body workout 6 serii x 15 powtórzeń na każdą partię (około 2 godziny ciężkiej harówy) - zaraz po tym do sauny - zero soli (sodu) w jakiejkolwiek postaci - 6 gram witaminy C w równych dawkach np. 500 mg [...]
no to dobre jest a bede sie drzeć a bede rzucać ciężarami będzie dobrze ja to czuje będzie ból bedzie ogień ^^ tylko zasnąć i lece na workout...ale coś mi sie spać nie chce eh..
[...] wiekszy luz? waga sie nie przejmuj (i kto to mowi;)),mam nadzieje,ze jacys madrzejsi ode mnie w tej kwestii sie wypowiedza dlaczego tak sie dzieje z ta nieszczesna waga!(mnie tez to dreczy!) ale w pewnym momencie mialas 62 kg,prawda? glowa do gory i jeszcze wiekszy workout na silce! ja tam jestem z CIebie dumna,za te obwody co spadly! pozdr
Trening pleców 3 tygodnie przed mr o. http://www.flexonline.com/videos/ifbb/big-ramy-back-workout-3-weeks-2013-mr-olympia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d506bb3c7c4eef895b1f33a2c6aed3.jpg
[...] http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/how-to-structure-a-kettlebell-workout-for-size-and-strength Schemat ciągle ten sam. Codziennie chcesz tak ćwiczyć!!?? :-) Masz zamiar progresować "do 5x5", czy od 5x5 do 10x5, a może do 5x10? Albo [...]
Czołem! Jak to bywa w piątek, tydzień treningowy musi zakońćzyć się czymś mocnym i ciężkim. Rzeczywiście tak było...NA części siłowej martwy ciąg, a workout z dużą ilością powtórzeń i małym limitem czasowym. A. STRENGHT Dead lift 4x4 AHAFA B. WOD 2R For Time: 30 wall ball 20 russian kettlebell swing AHAFA 10 Toes to bar Time cap: 6" C. ACCESSORY [...]
Bardzo dobrze, że zebrałeś się i napisałeś na forum, tutaj Ci pomogą lepiej niż kolega "znawca". Jeśli chodzi o Twój sposób odżywiania no to gorzej chyba być nie mogło - pełno śmieci w jadłospisie w dodatku za mało posiłków - zabójczy styl dla metabolizmu i organizmu. Z tego co doczytałem to aktywność fizyczna i sport siłowy to pewna [...]
[...] brzuszków boksowanie lewy prawy 100razy bez przerwy/ sekunda na otrzepanie rąk/90 razy lewy-prawy/ 80itd do 0, barki z waty i wgl. http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 30g Hi Anabol protein 5g TCM W końcu udała mi się wołowina, miękka dobrze się jadło nie trzeba było rzuc iwgl.;-) [...]
DZIEŃ 31 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/2j5lyth.png http://i57.tinypic.com/156zvp2.jpghttp://i58.tinypic.com/2ir6ihz.jpg http://i58.tinypic.com/2eq9b2f.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-Boxing 1:30h Dziś były sparingi, dobieraliśmy się mniej więcej wagowo w grupy 3 osobowe każdy miał swój numer, 1 walczy z 2, 2 [...]
Witam. Czy są jakieś przeciwwskazania a żeby trenować 5x/tydz 'każda' partia na innej sesji uwzględniając jak mniemam odpowiedni plan z rozsądna intensywnością, dietą i raczej podstawową suplementacja? Przyjęło się żeby nie ćwiczyć więcej jak 3-4max dni, ale powiem szczerze że lubię trenować i w każdy wolny dzień czuje się jakoś nie swojo :) [...]
[...] 26 km. rower, niedziela spadek sił po całym tygodniu, ledwo ręką mogłam ruszyć także lenistwo, drzemka w dzień i dopiero pod wieczór trochę głupot na drążkach do strefy workout. Dzisiaj już poszedł trening: 1. Prostowanie nóg maszyna 10x30, 10x30, 8x35, 8x35 2. Martwy ciąg z kettlem 10x40, 10x40,10x48, 10x48 3. Podciąganie z guma Zieloną [...]