women

Kortyzol uznaje się za jednego z najgorszych „wrogów” sportowca. Wszyscy jak jeden mąż, straszą kortyzolem, gdyż ma on powodować szereg chorób: rozbijać mięśnie (katabolizm białek), działać antyanabolicznie, podwyższać ciśnienie krwi (zwiększenie rzutu serca i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności [...]

CIEKAWA JESIEŃ DLA DZIECI UPRAWIAJĄCYCH FITNESS Rozwój dziecięcego fitness wyraźnie w tym roku przyspieszył. Coraz więcej organizatorów chce gościć u siebie zawody dla dzieci i nawet pojawiła się między nimi pewna rywalizacja. Ten rozwój wywalczyły sobie same dzieci, prezentując coraz ciekawsze, stojące na bardzo wysokim poziomie sportowym, [...]

[...] Jean Philippe Walhin, Natalie C. Dixon, James A. Betts, Dylan Thompson “The impact of exercise intensity on whole body and adipose tissue metabolism during energy restriction in sedentary overweight men and postmenopausal women”https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.14814/phy2.13026?hootPostID=97a52d04423426e846cb7112bcfaf1fc

Jeśli nie chcesz czytać całego tekstu, to odpowiedź brzmi: TAK. Należałoby od razu dodać „ale” … gdyż sprawa nie jest wcale taka prosta. Niestety bardzo często naukowcy posługują się osobami niewytrenowanymi, nieaktywnymi fizycznie, z niedowagą lub otyłymi. Wyniki uzyskane w tej specyficznej grupie nie mają większego przełożenia [...]

[...] Amber W. Kinsey i in. Influence of night-time protein and carbohydrate intake on appetite and cardiometabolic risk in sedentary overweight and obese [...]

[...] ona zależy od wielu czynników. Referencje: Mona Esbjörnsson-Liljedahl Metabolic response in type I and type II muscle fibers during a 30-s cycle sprint in men and women https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1999.87.4.1326 John A. Hawley PhD „Carbohydrate-Loading and Exercise Performance”. An [...]

[...] seksuologii” Wydawnictwo PZWL, 2010 13.Meston CM1, Gorzalka BB.”The effects of sympathetic activation on physiological and subjective sexual arousal in women” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7654157 14.Alan R Katz, MD,corresponding author Maria Veneranda C Lee, MS, and Glenn M Wasserman, MD “Sexually [...]

[...] D. Klaassen i wsp. „Casarett and Doull’s TOXICOLOGY” 8 edycja, 2013 r. Gruber AJ1, Pope HG Jr. „Psychiatric and medical effects of anabolic-androgenic steroid use in women.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10601831 Rafał Jaeschke, Marcin Siwek, Dominika Dudek „Poporodowe zaburzenia nastroju – update [...]

[...] Thomson CA1, Morrow KL, Flatt SW, Wertheim BC, Perfect MM, Ravia JJ, Sherwood NE, Karanja N, Rock CL. “Relationship between sleep quality and quantity and weight loss in women participating in a weight-loss intervention trial.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22402738 Jiunn-Horng Kang1,2 and Shih-Ching Chencorresponding author2 “Effects [...]

[...] DE, Hendriks HF. „Effect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study.” Pawlak, J. „Poziom i struktura emisji gazów cieplarnianych w [...]

Zawodowa organizacja IFBB Elite Pro została utworzona we wrześniu 2017 r. Pierwszymi polskimi zawodnikami, którzy uzyskali status zawodowca Elite Pro byli kulturyści: dwukrotny mistrz świata Szymon Łada i dwukrotny wicemistrz świata Andrzej Kołodziejczyk. Zdobycie prawa do przejścia na zawodowstwo nie jest łatwe, ale też nie jest zbytnio [...]

Kwasy omega-3 słyną ze swojej wszechstronności, jeśli chodzi o działania prozdrowotne. Chociaż nie wszystkie mechanizmy stojące za tym są dobrze poznane, to jednak w dietach typu zachodniego, które powszechne są nie tylko na Zachodzie, kwasów omega-3 jest zazwyczaj zbyt mało.  OMEGA 3 + D3 to doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto unika ryb i [...]

Z badań naukowych wiemy, iż możliwy jest przyrost mięśni oraz siły nawet przy zastosowaniu niewielkich ciężarów roboczych. Ale diabeł tkwi w szczegółach! Z reguły są to badania prowadzone na osobach w starszym wieku, powracających do ćwiczeń po chorobie lub innej wymuszonej nieaktywności, niewytrenowanych, nieaktywnych fizycznie. Czy synteza [...]

[...] Mårin P1, Darin N, Amemiya T, Andersson B, Jern S, Björntorp P. „Cortisol secretion in relation to body fat distribution in obese premenopausal women.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1640867 Carrie J. Donoho,1,2 Marc J. Weigensberg,3 B. Adar Emken,2 Ja-Wen Hsu,2 and Donna Spruijt-Metz „Stress and abdominal Fat: [...]

[...] AJH1, Elias SG1, van der Palen J2,3, Veldhuis W4, Stapper M1, Schuit JA5,6, Monninkhof EM „Effect of diet with or without exercise on abdominal fat in postmenopausal women - a randomised trial.” Barbara J Nicklas, Xuewen Wang, Tongjian You, Mary F Lyles, Jamehl Demons, Linda Easter, Michael J Berry, Leon Lenchik, and J Jeffrey Carr [...]

[...] Adriana Gonzalez and Corey A Peacock “A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women – a follow-up investigation” http://www.jissn.com/content/12/1/39  Mettler S1, Mitchell N, Tipton KD. “Increased protein intake reduces lean body mass loss during [...]

[...] po swojemu. Łatwiej przyjąć im wskazówki od osoby, która ma więcej mięśni od nich samych. Kobiety natomiast są bardziej skore do współpracy, bardziej podatne na porady i chętniej zdobywają nową wiedzę i doświadczenie. Na podstawie: http://anabolicminds.com/articles/6-mistakes-women-still-making-gym-plus-3-things-men-need-learn-women-33400/

[...] Alexiou E, Hatziagelaki E, Pergialiotis V, Chrelias C, Kassanos D, Siristatidis C, Kyrkou G, Kreatsa M, Trakakis E. Hyperandrogenemia in women with polycystic ovary syndrome: prevalence, characteristics and association with body mass index Sam S. Obesity and polycystic ovarian syndrome. Obes Manag. [...]

[...] Xuewen Wang, Tongjian You, Mary F Lyles, Jamehl Demons, Linda Easter, Michael J Berry, Leon Lenchik, and J Jeffrey Carr „Effect of exercise intensity on abdominal fat loss during calorie restriction in overweight and obese postmenopausal women: a randomized, controlled trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2667455/

[...] „Gonadal Steroids and Body Composition, Strength, and Sexual Function in Men”  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142768/ Maurand Cappelletti I in. “Increasing women’s sexual desire: The comparative effectiveness of estrogens and androgens” Nkechinyere Chidi-Ogbolu I in. “Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury [...]