wk

Od panów z WK trzymaj się jak najdalej, lepiej na tym wyjdziesz ;)

trening w niczym nie przeszkadza a raczej pomaga ,odstresujesz się , przepompujesz trochę krwi , pogadasz z kumplami a pisząc mature lub się do niej przygotowując nie będziesz wk...ny że opuściłeś jakiś trening i będziesz mógł się skupić na ,,zadaniach'' pozdrawiam

nie wiesz co piszesz i idź stąd, bo na razie napisałeś w 90% bzdury począwszy od pierwszego postu, to że jesteś gruby nie oznacza, że wiesz co piszesz. %-) Co do samego tematu - siła nie zależy od ilości węgli, ale chłopcy z tego całego WK za krótko jeszcze ćwiczą by to zrozumieć. ;-)Zrobisz jak chcesz, ale sugerowałbym zastosować się do tego co [...]

Nie chce bronić w żaden sposób WK ale ich tam jest kilku(5 chyba) ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening [...]

[...] penie by się sprawdził.Każdy z nas to przypadek indywidualny i tylko metoda prób i błędów mozna znaleźć dla siebie idealna drogę(w kórej i tak całe życie bedą wnoszone poprawki) No jasne każdy jest inny i na każdego co innego podziała ale ogólne zasady jeśli jedziesz czysto są takie same dla wszystkich:) Co do tego czy biorą to ja jestem zdania [...]

[...] no i jeśli nie wiem to żebym się spytał i k...a o.........ł. A więc żeby mieć pełen i to obiektywny obraz sytuacji to k...a pytam: Tak wewnętrznie to masz całkiem niezłe samopoczucie? no nie? i jakby nie to całe halo to byś się po kolu przejechał jak walec drogowy? i tak naprawdę to wk....ony jesteś, że ci popsuto dobrą zabawę? no nie?

nie no może bez przesady no ale sam powiedz czy coś takiego nie jest wk######ące ???...

[...] nie zwrociliby na mnie uwagi. A ja nie znam zadnego ochroniarza po studiach, znam 1 ktory jest ok ale reszta ma probemy z psychika od nadmiernej ilosci koksow. Mozesz sie wkur.... no ale jedz sobie gdziekolwiek na impreze to moje slowa sie potwierdza. Bylem troche w Edynburgu i jakby na to nie patrzec tam rola i osoba ochroniarza wyglada [...]

1. Nie spamuj po tematach 2. WK nie są dobrym źródłem informacji 3. Wycisk ściskający już mu zaproponowałem Tak z ciekawości, dlaczego uważasz, że ich kanał nie jest dobrym źródłem informacji? Dodam, że oglądałem zaledwie kilka ich filmików, więc jako takiego zdania na ich temat sobie nie wyrobiłem. Wiem, że mają dość luźne podejście do diety tzn. [...]

Widzę boorn, że nie ogarniasz troche regulaminu Ziomek! Nie rozpisujemy bez ankiety, to raz. 700mg propa wk na drugi cykl? Tren A ed? Weź się z tym fajnym cyklem schowaj na razie i proszę Cię nie doradzaj. 44 posty, LPA 336. Wykaż się wiedzą i doświadczeniem najpierw i sam bij propa i tren a ed :-)

cel masa? trening moze i dobry ale nie na nabranie masy ja na swoim przykladzie polecam trening FBW od WK PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 [...]

Zapewne niektórzy czekają na moje skutki uboczne.. ja miałem krwawienie z nosa dosyć często dlatego żarłem wk...e wit C -nic po zatym mnie nie bolało

Jak długi cykl, jakie dawki. Rozpisz to na dawki i tygodnie. Np. 1-10 susta 500mg/wk 1-12 winko 50mg/ed Kumasz? :-)

markus sie pewnie wk...ił niedlugo zamieszka w kalifornii zatem

tak tak wlasnie, bawcie w owce z wk . powodzenia

Probowalem juz wielu planow ale klatka to moja pieta achillesowa teraz zaczalem taki trening : Pompki na poreczach 4x8 ze stalym ciezarem Wyciskanie na plskiej do szyji 2x8 z progresja Wycisk hantli na skosie 3x(8,6,6)progresja Rozpietki 4x10 progresja i robie jeszcze 2 serie na srodek klatki takie cwiczenie od WK( DOSYC LEKKIE) Trenuje splitem [...]

Samo zdjęcie nic nie mówi. Ja brałem tą decę i co? i nic. Byłem bardzo wk****ony bo wydałem dużo kasy, a efektów zero. Ważna jest gęstość i kolor. Pozdrowka metrowiec

może chciałem kotki faszerować PS - zaraz wujek aleks sie wk..

Takich tematów było milion i trochę, użyj wyszukiwarki:) A jeśli chodzi o Twoje pytanie - ćwicząc tak mocno wytrzymałościowy sport jak boks będziesz musiał ostrożnie dobierać trening tak, by się nie zajechać siłownią i nie pospinać się nią tak. Z kolei dużo cardio utrudnia budowę masy bo dużo przepalać będziesz i ciężko Ci będzie progresować z [...]

[...] i wczoraj mogłem zrobić pierwszy leciutki trening po przerwie, to dziś mam gorączkę, a że moja żona jest chora i od paru dni dogorywa, wnioskuję że i mnie na parę dni rozłoży bo jakiś g.....ny wirus hasa w powietrzu. I jak tu się nie wk..... ??? Ludzie, cieszcie się że możecie normalnie trenować, a że idzie to w rzeźbę a nie w masę to nieważne