watrobka

MR_plecak... btw jakies oslonki masz do tego? gino"mena" nie spotkales? watróbka jak sie trzymie?

dorzuć beta karoten ..... lepiej watróbka działać bedzie

Dieta nie musi byc droga, nikt nie kaze Ci jesc poledwicy wolowej, ani lososia. Mozesz bazowac na podrobach, ktore sa smiesznie tanie (watrobka-4,99zl za 1kg)

z ryżem może zmienię w jednym posiłku na kaszę natomiast myślę że tyle ww będzie dla mnie odpowiednia natomiast tłuszczami mam zamiar podbijac kalorię w późniejszym czasie Jakie są dobre mięsa pod względem białka?napewno pierś schab wątrobka czy coś jeszcze jest w przyzwoitej cenie? bo na wołowinę to mnie nie stać.

I Posiłek (rano) - Owsianka na mleku - orzechy/rodzynki II Posiłek (szkoła) - Bułka z serem i szynką - Koktajl 500ml III Posiłek - ziemniaki/kasza/ryż - mięso tj. pierś z kurczaka, ryba, wątróbka - surówka/mizeria/buraczki Trening IV Posiłek - Serek wiejski - ryż + jogurt typu jogobella V Posiłek - tj. kolacja np. kanapeczki domowej roboty Sen

z dobrych węgli najlepiej wychodzą płatki owsiane górskie 2zł 0,5kg Makaron pełnoziarnisty tez na troche starczy. Z białka to jaja, makrela, śledz, wątróbka, nogi kurczaka. Na tym bym opierał diete z mocno ograniczonym budzetem Zmieniony przez - rav w dniu 2014-06-03 11:30:00

tutaj masz mała ściągawkę, z jakich porduktów czerpac źródło białek, węglowodanów i tłuszczy staraj sie aby w każdym posiłku było źródło bialka a do tego węglowodany i/lub tłuszcze nic nie licz dokładnie tylko zdrowo sie odżywiaj Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych [...]

Okey... Diety jako takiej mocno ustalonej stabilnej kalorycznie nie mam, ale napisze co w mojej mocy: 1. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 100 gram, 250ml mleka 1,5% tł. + 2 małe łyżeczki rodzynek na osłodzenie. LUB - Chleb razowy z mała ilością dżemu własnego wyrobu (babci) i herbata zielona niesłodzona, czasami kakao. 2. Posiłek po śniadaniu, [...]

urozmaicenie będzie np zmiana węglów z kaszy gryczanej na jaglaną itp :D a co do białka to wygrałem 5kg białka wiec wykorzystam ;) wątróbka np zamiana na schbowy lub pierś,udka ;) oliwa na orzechy włoskie :D

przed treningiem ryż/makaron/kasza/pyry + kurak/wątróbka/ryba/inne mięso, po treningu tak samo przed snem może być twaróg + węgle złożone/zdrowe tłuszcze

No wątróbka by byłą lepszym rozwiązaniem, bo nei było by zadawy jak z udkiem...

Wez cos w trakcie cyklu !! ( hepatil/sylimarol ) bo Cie moze watrobka ostro pobolewac Dobrze radze {POZDRO}

Wątróbka, serca, żołądki itp

co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

ja walilem podobne dawki orali przez 12tyg. (z oslonkami i zawsze po jedzeniu) i jakos watroby nie wysr.alem... ani mi nie dokuczala... teraz tez watrobka spi spokojnie Sadzac po wynikach kolegi 45,5cm w lapce przy 90kg/182cm to naprawde spoko wynik... pewnie juz nie jeden cykl walnol... doswiadczenie ma. Jednak warto minimalizowac [...]

po ugotowaniu jednak spora strata tych witamin jest. poza tym wątróbka zawiera nie tylko sporo witamin ale też innych substancji źle wpływających na zdrowie w nadmiarze. gdzieś czytałem że lepiej z nią nie przesadzać. dlatego tak jak mówiłem, wole kupić dobre witaminy i mieć pewność że nie mam żadnych braków

Jak dobrze poszukasz w aptekach to taki zestaw na miesiąc lub dłużej naprawdę powinien Cię nie za dużo wynieść. Magnez masz dobry w formie wodoroasparaginianu magnezu np. w tanim i powszechnie uznanym Filomagu B6. Od razu masz tam też witamine B6. Jeśli masz dobrą dietę, to łykasz dziennie maks 6 tabsów, ale myślę, że 3 spokojnie wystarczą. [...]

Zazwyczaj jest filet z kurczaka z warzywami , ryżem, pizza akurat weekendowo. Dużo serków wiejskich ale.i twarogu z różnymi dodatkami. Wątróbka często tez bo lubie. I zupki chińskie (żart)

Niestety, ale tak znaczne ograniczenia w diecie nigdy w dłużej perspektywie nie prowadzą do niczego dobrego. Bazując codziennie na jednym źródle białka doprowadzisz do niedoborów. Poza tym, bardzo realne będą problemy trawienne. Jeżeli szukasz oszczędności, to oczywiście można jeść więcej nabiału, się bez przesady. Równie tanio wychodzą jajka, [...]

Niestety, ale tak znaczne ograniczenia w diecie nigdy w dłużej perspektywie nie prowadzą do niczego dobrego. Bazując codziennie na jednym źródle białka doprowadzisz do niedoborów. Poza tym, bardzo realne będą problemy trawienne. Jeżeli szukasz oszczędności, to oczywiście można jeść więcej nabiału, się bez przesady. Równie tanio wychodzą jajka, [...]