[...] i upierdliwa robota. Nie żeby to była jakaś forma żalenia się , wiem że jak się tylko chce zawsze jest czas na siłownie :). teraz mam zamiar brać się za siebie na maxa warunki myślę są i też (dojrzałem) do systematyczności w treningach a i moja wiedza jest ciut lepsza. ale zawsze są ludzie co się bardziej znają i mam nadzieje służą pomocą [...]
Treningi na Esperanto są świetnie prowadzone... Jestem w pełni zadowolony z tej sekcji... Świetne warunki do rozwoju w tej dziedzinie. Polecam i pozdrawiam!!!
****a jak ja sie usmialem jak ten kolo sie przewracal na torze wygladal jakby sie na***al. ale idealnie oddala ta akcja warunki na torze. wyscig-PIEKNY. ostatnie 10 okrazen boskie, koncowka Massy kapitalna koncowka Massy kapitalna hmmm dziwnie to zabrzmialo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-13 16:16:58
no wlasnie tylko u mnie jeszcze jest ta kwestia ze potem probowalem to innych wariantów i tylko ten dawał efekty wiec chyba przypadkiem trafiłem na jakies optymalne warunki dla rozwoju moich bików. Babilon musi upaść
[...] - często się podkreśl, że w tym jest najlepszy. Poszukaj wypowiedzi byłego nauczyciela ze studiów Mourinho. Mówił, że w sporcie dobry trener musi posiadać świetnie rozwinięte cechy motywatora i psychologa, a nie zajmować się tylko aspektami sportowymi. Te warunki spełnia Mou. albo "Nowoczesny hejting w sporcie na przykładzie Mourinho" %-)
Czy ja wiem czy mam takie mocnoe barki ??? wiesz jak na moje warunki i wage uwazam to za niezly wynik.Mooj braciak wazy ok 98kg tylko ze cwiczy znacznie dluzej ode Mnie i na barki obecnie wykonuje hantlem 65kg x 8 ruchow.Tylko ze braciak wykonuje wyciskanie sztangi zza karku.jeszcze raz pozdrawiam
[...] i przez okres grudzien-marzec przytylem 1kg. pewnie wody diete mialem - nawet w pewnym momencie z mocno zawyzonym bilansem - trening wlasciwy i traba! wazylem 55 i skonczylem na 56 sezon sie zaczal i zaczalem pozadne treningi kolarskie i przybylo mi 2kg. takze kazdy organizm inaczej reaguje na dany wisilek, pokar, warunki w jakich sie znajduje!
Moim zdaniem to nie będzie dobry krok. Anderson swoje lata ma, po co mu na starość jakieś kombinacje i rozmienianie się na drobne. Nic fajnego z tego nie bedzie, jak było widać, Silva ma problemy z zapasiorami, których w LHW jest wielu na bardzo dobrym poziomie. Jego warunki fizyczne, zasięg itd w lhw też szału robić nie będą.
[...] ułóż sobie fbw, daj do sprawdzenia i 3 razy w tygodniu wystarczy. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Nie musisz układać sobie superbajeranckiej diety, wystarczy przestrzegać paru głównych zasad, na początek to wystarczy. Do tego trzeba zapewnić odpowiednie warunki do regeneracji i będzie dobrze. Niech masa będzie z Tobą
[...] ryzu, jajka... no i ogolnie wszystko co bylo ale najbardziej staralem sie wlasnie to z dokladnym casem... mniej wiecej 6 posilkow dziennie... w tej chwili mam bardzo dobre warunki na cwiczenie bo przebywam w anglii i mam silownie w pokoju... i jest wszystko co jest mi potrzebne... aha i dodam to ze moje treningi byly bardzo intensywne [...]
[...] Nie nalezy tez zapominac o antykatabolicznym dzialaniu tauryny. Dodatkowo mozesz zakupic ZMA - by uzupelnic poziom cynku i magnezu w organizmie i zapewnic konfortowe warunki do prawidlowej syntezy testosteronu. ZMA przyjmowana przed snem zapeni, ze bedzie on wystarczajaca twardy i zdrowy dzieki czemujest bardzo dobra regeneracja na tym [...]