warunki

co jeść, żeby przytyć? nawet tkanką tłuszczową ale chodzi o domowe, czyli łatwo i szybko dostępne. codziennie pije mleko, staram się często jeść jajka, lecz nie wiem czy to pomaga. jakieś rady?

Mam 14lat 190cm wzrostu 62kg wagi (wiem ze maloo)... cwiczylem kiedys troche kick boxing ale do tego sie chyba nie nadaje ze wzgledu na to ze mam dlugie i dosc chude nogi... posiadam dobre warunki do boksu ? A jak nie boks to co? Moze mma? Pomocyy xd

witam. czy mając hantle po 13 kg będą efekty w bicepsie? interesuje mnie zyskanie masy i mięśni. mam 18 lat, 172 cm wzrostu i 60 kg. proszę o odpowiedź, albo ułożenie planu ćwiczen w domowych warunkach

Witajcie Jak wiadomo za oknem zima.Jest bardzo śliska.I nasuwa mi się jedno pytani. Jak nie poślizgnąć się w czasie obrony koniecznej ?

Cześć..mam takie pytanie..jezeli odbywaja sie mistrzostwa Polski(Chodzi mi o Kick-Boxing) to jakie trzeba spełniac warunki zeby w nich wystartować?I czy kazdy moze wziąsc udział w eliminacjach?? Z góry dzieki za odpowiedzi

Taki prosty modlitewnik :) Fajnie by było jak po zrobieniu tego cuda wstawiono tu fotki ja zaraz wstawię. Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-01-16 23:16:59

Jakie warunki trzeba spelnic zeby otworzyc Klub Armwrestlingu?? Czy sa jakies konkretne wymagania?? Np. Lekarz czy cos w tym stylu. Z gory dziekuje za odpowiedz :)

Temat:Warunki Uzyskania Licencji II stopnia oraz uprawnienia z niej wynikające Czy ktoś moze mi podesłac linki na taki temat do opracowania. Był bym bardzo wdzięczny

Witam. Po głowie chodzi mi jedno pytanie i nie znalazłem na nie odpowiedzi więc pytam tutaj. A więc chodzi mi o to że mam siłownię zrobioną w starym domu lecz nie mam ogrzewania i w zimie jest po prostu zimno i czy ma to wpływ na efekty treningu czy też na pompę?

witam jestem chory i siedze 2 tygodnie w domu ;/ i jakie robic cwiczenia w domowych warunkach zeby byc na bierzaco ? pompki mam tez hantle do dyspozycji jakie mozna robic jeszcze cwiczenia w domowych warunkach bez zsprzetu ? Wiem ze za wiele nie zdzialam z hantlami i pompkami ale zawsze cos a i tak sie nudze w domu. help

Witam 15 dni temu skonczylem 13 lat i postanowiłem zapisac się na TKD WTF. Mam 171cm i 58kg .Czy mam dobre warunki ? Schudnac albo przytyć? I 2 pytanie boje się ,ze nie ogarne tych wszystkich efektownych kopniec ?

witam wszystkich ,pomoze mi ktos ułozyc trening,:) napiszcie co jest potrzebne do ułożenia dobrego treningu na domowe warunki ,

Witam. Takk jak w temacie, postanowilem sie wziąć za siebie i za swój wygląd. Mam jedynie hantle 4-12kg oraz drążek. Mam 16 lat, waże 64kg i trenuje tkd. Chcialbym was zapytać po ile serii wykonywać np na hantlach/drążku i jakie ciężary na hantlach.

witam.po 2 letniej przerwie wnowilem treningi. czas pracy zmusily mnie do warunków domowych. cwicze sam i na dodatek nie mam sprzetu. sklada sie na to sztanga hantle i 80kg obciazenia.czyli nędza. nie mam zadnych ławek ip. macie jakies strony z domowymi sposobami a trening?? pozdro

Mam dos dziwny problem: Mam 18 lat mieszkam u kolegi, a jego mama nie gotuje zbyt zdrowo. Nie mam zabardzo jak gotowac ,ale moge jesc gotowe produkty zawirajace dobre bialka i tluszcze. Co mam jesc

na wstepie chce was powiadomic ze cwicze cale cialo ale watek jest poswiecony nogom jakie cwiczenia robic w domu na wytrzymalosc nog? wystarcza przysiady po 100 w 3 seriach co 2 dni? bardzo mi zalezy na ich sile i wytrzymalosci

Trening 3 razy w tyg. do dyspozycji hatle i gryf prosty 160cm. Nogi : Przysiady 2s Spięcia 2s Plecy : Mc/na prostych nogach 2s, Przyciąganie sztangi do klatki 2s Klatka : Odinowe pompki 4s Barki : Wyciskanie zza karku 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Triceps : Francuz 3s Biceps : Uginanie ramion sztangielkami „młotki" 3s

Witam, mam pytanie, chciałbym wyrzeźbić generalnie mięśnie brzucha, bicepsu, i pleców, oczywiście wszystko na domowych warunkach, bez żadnych niezbędnych przyrządów. Poradźcie coś, jakieś ćwiczenia, stosowanie ich, mam do dyspozycji jedynie ławkę do brzuszków. Mam 17 lat, ważę zaledwie 60 kg, staż na siłowni - brak :)

Cześć. Chciałbym się was spytać, jakie jest dobre ćwiczenie na brzuch na masie. Z tego, co wiem, na masie robi się około 8-10 powtórzeń i około 4-5 serii dużymi ciężarami, a ja już brzuszki mogę robić bardzo dokładnie i wolno, i technicznie bardzo dużo, czuję, że mięśnie brzucha nie dostają dobrych bodźców do wzrostu. Jakie byście polecili dobre [...]

Witam, zastanawiam się jak minusowe temperatury, na które odżywki będą narażone przez krótki okres czasu podczas transportu, mogą wpłynąć na ich własności. Nie kupiłem niczego co mogło by zamarznąć, to jest m.in. wpc, scorch, żeń-szeń i priobiotyki. Byłbym bardzo wdzięczny za rzucenie światła na sprawę.