wadze

[...] rzeczy do robienia w życiu i co najważniejsze są w moim zasięgu jeśli tak na prawdę bym mocno chciał. Wiem, tak na prawdę podejmujemy takich decyzji całą masę, o różnej wadze itd., wpływających na nasze życie w różnym stopniu. Naszły mnie takie rozkminy między innymi dlatego, że tutaj w którymś ze spamów już był podejmowany temat w stylu [...]

KPS 181-2 wzrostu, redu chce zakonczyc az sam bede w koncu z tego zadowolony, nie tam przy jakiejs konkretnej wadze, czyli pewnie nigdy znajac siebie :D ale póki co w tym roku wszystko idzie jak po masle, bez żadnych niespodzianek, takze moze w koncu się porobie jak nalezy :D

[...] WPC 80%- 30g Mleko 1,5% - 200 ml Oliwa z oliwek - 10g B 24g T 13g kcal- 410 B - 140g (1,5g/kg mc) W - 130g T - 65g Lacznie wychodzi mi 2530 kcal (przy zapotrzebowaniu 2700 przy obecnej wadze) chudne jak widac, jakies 2-3 kg na tydzien, czy jest powód do zmian w tym co wkleilem wyzej? Chciałbym isc dobra drogą, nie chce popalić zbyt dużo mięśni.

Panowie nie łapcie za słówka... To podany jadłospis przy wyjściowej wadze (o ile można tak nazwać tak mało kg). Wiadomo, że z czasem i zapotrzebowaniem to się zwiększa. Podane posiłki są przykładowe. Oczywiście w diecie nie brakuje steków/wołowiny/ryb. Teraz się te ilości wahają 150-170 gram mięsa na posiłek. Przecież taki szczypior nie wepcha w [...]

[...] ZDJĘCIA SFD/Images/2015/7/23/8bfb7d4aabdf4ebe9a5bd0eed730d7f7.jpg SFD/Images/2015/7/23/2832104fc70349fea5f1ef8f63b7db35.jpg Na koniec. Hantle w ostatniej serii (film) jest 45kg, przy wadze ok 76-77kg uważam to za dobry wynik. Pompa bardzo duża, trening super. Teraz chwila relaksu i do pracy. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-07-15 13:53:41

ey ja bylem na 2 miejscu w klasie pod wzgledem baleronowatowatosci tylko jeden koles o fogurze gruszki i wadze 100 kg mnie wyprzedzal edit: no wlasciwie to jak zzuce caly fat to bede mial same kable tak to jest jak sie ma lipomastie :/, miecho jest ale dol lipa a i dziekuje za komplement moze ja bym twoja lewa piers skomentowal ? Zmieniony [...]

[...] odbędzie się ceremonia ważenia zawodników przed piątkową galą ACA 101. Retransmisję wydarzenia będzie można obejrzeć na kanałach social media organizacji ACA MMA. Na wadze stanie 24 zawodników z 8 krajów. WALKI, ZAWODNICY Na ostatniej prostej z karty wypadło dwóch zagranicznych zawodników. Niestety nie udało się znaleźć zastępstwa na [...]

[...] ACA 101 Warszawa – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali ACA 101, która odbywa się w hali EXPO XXI w Warszawie. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze średniej między Piotrem Strusem a Vitaliy’em Nemchinovem. Walka wieczoru 84 kg: Piotr Strus pokonał Vitaliya Nemchinova przez jednogłośną decyzję Karta główna 120 kg: [...]

[...] na wszystko i nie jestem apatyczny. Kalorie tak nisko obciąłem dwa dni temu aby pociągnąć tak przez dwa tygodnie bo dłużej nie dam rady - wcześniej miałem 2100 to przy mojej wadze 77kg było w granicach rozsądku. Mi wystarczy jeden maks dwa dni aby organizm przyzwyczaił się do mniejszej ilości jedzenia czy wzmożonego wysiłku. Nie wiem czy każdy [...]

[...] na wszystko i nie jestem apatyczny. Kalorie tak nisko obciąłem dwa dni temu aby pociągnąć tak przez dwa tygodnie bo dłużej nie dam rady - wcześniej miałem 2100 to przy mojej wadze 77kg było w granicach rozsądku. Mi wystarczy jeden maks dwa dni aby organizm przyzwyczaił się do mniejszej ilości jedzenia czy wzmożonego wysiłku. Nie wiem czy każdy [...]

no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-)

no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

ale takiej jakości przy takiej wadze to ja jeszcze nie miałem ;-D redukcja w sensie wagi idzie mi kiepsko, ale sylwetkowo jestem bardzo zadowolony :-) Właśnie o to chodzi, zadowolenie z sylwetki i dobre samopoczucie to najważniejsze :-D i olać wagę ;-D

Waga 77,1kg Oprócz wydętego brzucha i lekkiego naciągnięcia wody nie zauważam różnicy oprócz tej na wadze. Ciekawe jakby to wyszło przy napiętych mięśniach? /SFD/2018/9/22/dfc3bdafc27545df9702b4b04c3a924b.jpg

Jezoo dzielnie walczyłeś ,kolejne próby doprowadzą do sukcesu :-)) Miejmy nadzieję. Przedramie znowu siadło. Łącznie ok 67 kg było. Przy Twojej wadze ciała to potężny ciężar :-))

Jak 92kg już tak lata przy obecnej wadze, to po teście 100kg x 8. :-))

[...] czułem jakbym miał go stłuczonego. Dziś od rana jadę na prochach a ból zaczął promieniować do łopatki. Komentarz żony: "Nie ma co się oszukiwać! Jesteś coraz starszy!" :)) Podsumowując masowanie na chwilę obecną to na wadze przybyło ponad 5,5kg. Lipton 80kg przekroczone tak jak wyczułeś :-)) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-29 01:06:11

Podsumowując masowanie na chwilę obecną to na wadze przybyło ponad 5,5kg. Lipton 80kg przekroczone tak jak wyczułeś :-)) Ładnie :-)), kaloryfer dalej widoczny ?

[...] treningu postawiłem na jedną kartę i albo wycisnę, albo mnie poskłada. Zestaw jak na początku testu. Powiem jedno: Jest MOC! Reszta na filmie :-PP Ciężary podaję w starej wadze aby móc się połapać w progresie - na czerwono właściwy ciężar. WL 9 x 94,5kg +1powt. +2,5kg 95,5kg WL skos+ 8 x 84,5kg +10kg Sztangielki skos+ 8 x 37kg +2kg 38kg [...]

[...] czytać i oglądać jest co, np. brzuszki Pudziana, choć im więcej jest tam napisane, tym bardziej mi się nie chce brać udziału. Teraz miałem popołudniówki i czasu mi brakowało na cokolwiek. Rozgrzewka była i to dość spora ale brak przygotowania pod bicie rekordu robi swoje. Tyle to ja wyciskałem przy wadze 74kg ale z miesięcznym przygotowaniem.