vitargo

-FA Extrime napalm 1kg (z Vitargo) 30 minut przed treningiem -kreatyna universal 500g 0.5kg na czczo 5 gram i po treningu 5 gram w wolne na czczo 5 gram bcaa przed treningiem 6 i po 6 kap -weglowodany z carbonoxa (Olimp) po treningu 100 gram Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-01-08 13:32:28

[...] ale to tak jak masz amatorow bialka owopol i ostrowia której cena rekompensuje nieprzyjemnosci picia oraz nectar syntraxa czy 4evertit po ktorym nie ma prawa powstac ani jeden efekt sprezonego powietrza i smak malina dodatkowo masz tez glukoze i dobre carbo i masz mozliwosc siegnac jeszcze wyzej po vitargo gdzie niby ww to ww ale nie do konca

Mario niech trzyma odpowiednio michę to jest sprawa nr.1 pod względem ważności bo na kanapkach jej nie utrzyma.Dobrze się odżywia?SJeżeli chodzi o suple to: -bcaa -glutamina -białko -vitargo/carbo

Rozumiem to trenuj to co pisales.. suplementy bierz bcaa, carbo lub vitargo oraz witaminy i mineraly Olimpa MultiSport

niezbyt dobrze rozpisane BCAA około treningowo tylko, nie bierz rano nie ma sensu zrobiłbym tak przed treningiem bcaa z prodigy, po treningu cell mass,a po aerobach białko i vitargo

MIhupaw Masz ulozony plan dietetyczny jakikolwiek? W jakim celu zakupiles Vitargo? Inosine zacznij od 2 capsów przed wysilkiem. p.s PO co te wykrzykniki? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 12:52:35

madu gainer na masie, czy to na redukcji - imo zbędny luksus i nic dobrego z tego nie wychodzi - węgle w tych tańszych gainerach nie są ze zbyt ciekawych źródeł, białko jest często roślinne. lepiej kupić Vitargo/Vextargo + Białko. pzdr/

60 kg Bialko: 144 gram = 576 kcal = 2,4 g/kmc Tluszcze: 63 gram = 567 kcal = 1,0 g/kmc Weglowodany: 361 gram = 1444 kcal = 6,0 g/kmc Lacznie kalorii: 2587 (zapotrzebowanie + 700 kcal) SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z [...]

Inna kwestia traktować to jako źródło energii na treningu(jedyne praktycznie, gdyż trening z rana) a co innego jako uzupełnienie glikogenu czy dodatek w ciągu dnia. Tu nachodzi kwestia o której pisałem, że widocznie Vitargo ma niższy IG i ta energia trochę dłużej się "wydziela".

pitbull61 - u mnie vitargo w wiekszej dawce przed treningiem się nie sprawdzało (odbijało mi się zawsze na trenie), ale traktuję to jako reakcję "osobniczą". Nie wykluczone, że jest, jak piszesz. Ja nie mam żadnych problemow gastrycznych ;-)

Vitargo strata kasy, tym bardziej dla sprintera. Wedlug badan nie jest to az taka rewelacja. Poza tym jak pisalem - nie biega srednich a juz napewno nie dlugich dystansow takze uzupelnienie wegli nie jest tu priorytetem tak jak w przypadku treningow silowych.

Napewno BCAA pomoże proponuje sama cofa izotonik lub vitargo, carbo

[...] potreningowej wersji - afterburn cardio jak jeszcze spalasz kcal ze wzgledu na przebyty trening silowy, wskakujesz na bieznie czy rower i dobawiasz tak czy siak spalisz kcal vitargo dziala antykatabolicznie dla miesni metabolizm bedzie przyspieszony wiec wiecej pozytywow tej opcji niz negatywow(obnizanie w jakims stopniu motywacji tk.zapasowej do [...]

KLOD26 Stosujesz jakies suplementy? Moze warto po treningu uzpelnic wegle np vitargo/carbo, BCAA, glutamina, witaminy, omega3, białko jako uzupelnienie itp. Mysle tez ze dobrze zrobi np tydzien, 2 tygodnie takiego roztrenowania, czyli np sam basen bez siłowni i TKD, jakies lekkie bieganie tak ogolnie odpoczac od sportu. Pozdrawiam

pij carbo albo vitargo - weglowodany, co to tigera na pobudzenie nie pomaga - wystarczy pij kawe

ja nie jestem endo, ale raczej opieram sie na ryzu/platkach/bananach/rodzynkach jak masz $$$ - to porcja vitargo jest wygodnym rozwiazaniem. Wegle z posilku potreningowego modyfikowalbym na koncu. Zobacz, sprawdz, bezwzglednych przeciwskazan dla Ciebie nie ma

faftaq dzięki za zainteresowanie ;] Wiesz każdy mówi co innego ;] ktoś mi mówi że jedzenie ryżu i bananów to *****ny pomysł i tylko carbo powinienem brać. Ktoś mi mówi że carbo to syf i że tylko vitargo jest wspaniałe Ale widzę że zwykłe jedzenie też będzie okej ;]

vitargo

Cukier rafinowany to najgorsze g**** jakie może być, nawet po treningu. Solaros mi kiedyś gdzieś, to tłumaczył, bo sam na taki pomysł wpadłem skoro cukier się trawi już w jamie ustnej, ale wyszło, że syf jakich mało. Dużo lepiej zjeść banany, albo inne owoce, miód, czy czystą glukozę. Carbo, vitargo itd. dla mnie osobiście strata pieniędzy.

ja w 40 minut przygotowuje posiłki na 2 dni :) a czasami pracuje poodbnie nawet dłużej co do gainera to mass activator, trec mass XXL na resztę wg mnie szkoda pieniedzy a już na pewno na vitargo, gdzie amylopektyna tam występująca jest taka sama jak w kisielu