[...] oglądałem nowy program na MTW - ekipa z New Castle czy jakos tak, no ekipa się tam nie cacka ;-) micha trzymana bez zarzutu po którymś z posiłków 3 kaps ZMA + 100 mg vit B6 do ostatniego posiłku, który tym razem były 3 kawałki karpia (bez panierki) + twaróg wiejski light poszło 3 kaps TOP 10 + vit D dobrze ze wczesniej sie wyspałem bo tą [...]
Panowie przez tydzień robiłem sobie wlew z opti magnez i vit c, po tygodniu poszedłem na badania i hemoglobina i hematokryt w widełkach, pojde za kolejny tydzień i dam znać czy idzie w górę czy dalej w widełkach
Panowie przez tydzień robiłem sobie wlew z opti magnez i vit c, po tygodniu poszedłem na badania i hemoglobina i hematokryt w widełkach, pojde za kolejny tydzień i dam znać czy idzie w górę czy dalej w widełkach Witamina C niezbedna jest do produkcji czerwonych krwinek. Podobnie jak D i oczywiscie grupa B. Jesli dajesz duzo C to bedzie Ci szybciej [...]
Panowie przez tydzień robiłem sobie wlew z opti magnez i vit c, po tygodniu poszedłem na badania i hemoglobina i hematokryt w widełkach, pojde za kolejny tydzień i dam znać czy idzie w górę czy dalej w widełkach Witamina C niezbedna jest do produkcji czerwonych krwinek. Podobnie jak D i oczywiscie grupa B. Jesli dajesz duzo C to bedzie Ci szybciej [...]
[...] ubocznych upuszczania krwii. Z jednym muszę Ci przyznać rację. Jest to uzależnienie. Od życia które prowadzę. I jego komfortu. Jestem na towarze ok 16 lat. Miałem 2 lata przerwy. Mam porównanie. Najgorszy okres w moim życiu. PS. Zapomniałeś o 365 tabletkach magnezu, 365 kapsułek vit D i innych. Jest ciężko ale jakoś daje rade. Pozdrawiam ciepło.
Miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_02.png węgle obcięte do 100g jako że dziś DNT. picie: woda, kawa, pokrzywa suple: tran, krzem organiczny, vit b2, vit b6 warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka, fasolka szparagowa Posiłek nr 1 zajął mi 30 min jedzenia bosz :P Pytanko- MC na prostych nogach, ten który Obli zaleca zamiast [...]
[...] zrobilem 3 serie 4. sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 j.w 45kg*15 , 45kg*15 5. szrugsy 4*8-12 80kg*15 , 80kg*15 , 80kg*15 odrazu po treningu vitargo 20g + 5 g bcaa 30 min aero rowerek tentno 120-130 bialko 25g troche mniej seri trening krotki przyjemny, niewiem czy i nastepnego tyg takiego lajtowego niezrobie zeby [...]
Dzięki Bziu! Na surowe żółtko nie jestem jeszcze gotowa, nabyłam drogą zakupu białko bez dodatków, jutro będę testować szejka. Kupiłam też vitD w większej dawce i K2. Jutro też dam tabelkę z pomiarami aby mieć punkt odniesienia. Dzień 4, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szczypior, ogórek kiszony, ogórek świeży, sałata, papryka, [...]
Dzień 9, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, sałata, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: bieg ok 30min Miska: czysta, liczona Samopoczucie: zakwasy na dwójkach i tricach. Trochę mnie pogoniło po tej wodzie z ogórków. Poza tym ok. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: na [...]
[...] i trochę mnie to denerwuje, bo ja bym chciała już.... Dzień 10, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pieczarki, szpinak świeży, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głowa mnie bolała od rana, skończyło się na tabletce. Zakwasy na tricu i klacie ciąg dalszy. [...]
[...] Bziu! Nastawienie zdecydowanie jest, szczególnie, że mi dobrze idzie 8-) Dzień 14, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, papryka, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głodna. Dziś się okazało, że źle poiczyłam mięso i powinnam była zjeść więcej. I zamuliłam i [...]
[...] kanapkę z pieczenią po powrocie i padłam na ryjek. Lifehacki mi się kończą :-D Dzień 15, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia (na innej siłowni niż zwykle) Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok, ale pod wieczór zaczęły wyłazić domsy Grzeszki: brak [...]
[...] i b i żadne nie wskazywały na to, że jakiś cyrk kręcę :)) Dzień 18, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa, wrzątek z cytryną i imbirem Warzywa: chili, pomidory, cebula Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Nieco przekroczona, bo się pomyliłam przy ważeniu, ale tragedii nie ma. Samopoczucie: boli mnie dół [...]
[...] Do dziś bez treningu. Miska wyjazdowa jakotako, ale bez szału. 3 dni do sushi! Dzień 43, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kalafior, szczypior Suple: vit D3, vit C, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Dziwna bo źle poważyłam obiad i już mam prawie wszystko zeżarte }:-( Samopoczucie: umieram po siłce. [...]
Cykl 2, tydzień 3, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, parę łyków piwa domowego Warzywa: sałata, ogórek, papryka, oliwki (ze 3 to nie wiliczałam) Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: masaż piłeczką Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-12 o, widzę że poszalałam, ale mozarella już musiała zostać zjedzona. [...]
[...] pod numer 1234 i wezmiesz udzial w losowaniu wielkich gaci tego pana." sie wkurzy chlopak jak to zobaczy, mam nadzieje ze nie bedzie nas bił? a tak wogole to jak to czytasz qaz to odpisz na mejla co wyslalem i powiedz jeszcze mi czy miales w vit-min +75 takie biale cus w srodku co piasek mialo(silica) i pisalo "do not eat"?
chyba tak wtedy to od środka odzzyskuje niestrawione jony witamin później to wydalasz rozłupujesz wysypujesz sadzisz i nawiosne masz jak znalazł 75+Vit świeżutkie i pachnące