upał

DZIEŃ 65 DNT suple: sterolea, tran, psyllium husk Jak jutro będzie taki upał jak dziś to nie wiem jak zrobię trening #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4998c0a22a264978be8e9d3479919145.jpg

Póki co waga rośnie}:-( dziś rano 63.. nie chce mi się tego komentować nawet.. zwalam na upał, wodę, kreatynę i bieganie :-P

Miska: 1658 kcal. B99 T152 W74 I więcej nie wycisnę #-P Jak jest taki upał, to wcale nie jestem głodna. Znów spory deficyt mi wyszedł.. /SFD/2020/7/1/5191fe41aae24df3bc3088e930b2662d.jpg

Zdrówka Tsu! U mnie też ból gardła dziś w nocy, jestem pewna że to klima w aucie w niedzielę. Zdradliwa pogoda, bo niby upał, gorąco, człowiek ratuje się klimą albo wiatrakiem i łatwo o przeziębienie.

2 piwka 0,33 + pizza póki co, na więcej nie mam sił w ten upał

[...] się przetrenować? Można. :-) Wystarczy bardzo chcieć. :-) Czy wytrzymałościowcy mają ten problem? Jednego człowieka znam, któremu to się przydarzyło na półmaratonie. Był upał, a on nie pił. I zaczął się słaniać, a potem sikać krwią. Najbardziej chyba są narażeni ambitni małolaci z CFboxów, nierzadko doładowani [...]

[...] Szybki trening. Nie licząc 10 minutowej przerwy na ustawianie siodełka %-) ---------------------------------------------------------------- Pogoda dziś była przedziwna. Rano upał, przed 15 deszcz, już w myślach pogodziłam się z tym, że roweru nie będzie. Po powrocie do domu - zero chmur, zero deszczu. Więc szybko, szybko, korzystać ;-) [...]

DZIEŃ 57 - PONIEDZIAŁEK, 7 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 57 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:40 - serek wiejski + brokuły + tran (1 caps.) ~13:50 - pierś z kuraka + ogórek zielony [...]

Idę po kartofelki do sklepu. Może sobie usmażę placuszki na smalczyku i/lub masełku? Będą pyszniutkie! :-D I tym stwierdzeniem MaGor podzielił się z innymi ze swoją mroczną skrycie skrywaną tajemnicą |-)|-)}:-(8-) Niestety nie było kartofli. Młode wyszły. Poza tym mam w lodówce mrożone warzywa na patelnię. Właśnie udusiłem je na maśle i kawałkiem [...]

[...] było w korytku - nie było na treningu. W sumie zapomniałem dorzucić do obiadu trochę więcej węgli. Bazowanie na samych warzywach niekoniecznie mi posłużyło. Drugi czynnik to upał. Duchota była taka, że lało się z nas potężnie. Po drodze wypiłem 2,5 litra płynów. Zrobię sobie przerwę w sierpniu chyba. Albo i nie. Sporo rzeczy się dzieje poza [...]

a no nie wiem, on sam nie pamięta, chciał iść do kibla ta weszła na niego biedaczka. Bez kitu co sobie mogła pomyśleć... przeyebane jaki upał u mnie, ze 30 st, na kaca taką pogode sobie ktoś na górze wymyślił

[...] w rozsądnych ilościach, ale odkąd nie piję to mam słabą głowę i mnie lekko klepnęło. niedziela: DNT, poszłam na rolki, ale krótko, bo specjalnie mi sięnie chciało przez upał i słabą audycję radiową miska: jak wyżej, na bank niedojedzona, bo późno wstałam i wcześnie poszłam spać poniedziałek:DT, w końcu, haha. generalnie fajnie mi się [...]

[...] by mięśnie trochę rosły - efekty siłowe są. Lustra specjalnie nie mam w swojej siłowni, a co do respektu otoczenia - hmm robie to wszystko dla siebie. Jednak teraz przez te upały chyba przelece plan z 4 dniowego na 3 dniowy bo nie mam zbytnich chęci to treningu w takim upale. A ze w lustro nie patrze to mam nadzieję że kiedyś podejde i się [...]

[...] dopiero do kompa a już muszę spadać taki okres remont , robota dojazdy itd . Znowu 12 h w robocie a po niej i kawie odwaliło mi i to tak ostro :D Zrobiłem nogi w taki upał lało się ze mnie w garażu ale dałem radę i powiem , że trening super wszedł . Dieta monotonna bo zaspałem złapałem pojemniki które miałem w lodówce i gotowe ;P [...]

najgorzej wlasnie zrobic plecy i nogi w taki skwar ale jak wczoraj udalo sie plecy to i nogi i reszte sie da haha chyba powoli organizm mi sie przyzwyczil do trenowania w taki upal wczoraj dosc ciezki trening a juz dawalem rade wioslowanie na polsztandze dociaganie na wyciagu wasko do brzucha wioslowanie koncem sztangi jednoracz dociaganie ma [...]

dopiesze jeszcze jeden trening z ubieglego tygodnia barki tricepsy (zrobilem go na wyjezdzie ze wzgledu na upal w klimatyzowanej silowni w ktorej kierownikiem jest moj kolega kulturysta klasyczny mistrz polski 2008 Michal KRajewski) unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba siedzac/ laczona z dociaganiem sztangi do brody (maszyna [...]

wczoraj wieczorem plecy troche wieksza intensywnosc na treningu ze wzgledu na upal i zmeczenie nie bylo sensu na ciezary stawiac przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki/ przyciaganie jendoracz na wyciagu pionowym do boku wioslowanie z dwoma hantlami w podporze o lawke skosnej/ przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie ze [...]

wczoraj przeziebienie strasznie meczylo na treningu polaczenie lekka temperatura plus upal nie bardzo ida w parze rozpietki buterfly/wyciskanie hantli na podlodze rozpietki na bramce lezac na lawce skos ujemny/wyciskanie hantli na skosie przenoszenie hantli za glowe/rozpietki od dolu siedzac na lawce skosnej uginanie przedramienia jednoracz na [...]

dlatego w lato robie treningi rano zanim jest jeszcze taki upal

Elo Wróciłem ze szkoły , kurde jak upał hehe A dziś klateczka