upał

hehe tez ta bylem upał niemozliwy, ze 45* w słoncu, wypilem 2 wody z tipu 1,5litra hehe najlpsza byla ta babka w wadze płaczu: "ja robie przy pomidorach " a ps. bieleninik fajny pajac

[...] uważać, żeby nie zrobić sobie krzywy, jak również dostosować odpowiednio ubranie pod kątem warunków jakie mamy aktualnie na dworze. /SFD/2023/2/12/2fabda06185f4ec4a925b6f7fb0f2a7a.jpg 50 stopni? 88-O gdzie to było, na pustyni? Dla mnie ponad 30 to już za gorąco, szybciej się męczę i komfort żaden. Jak mam wybierać to wolę to -20 niż upał ;-)

nie wiem jakie mialoby byc uzasadnienie tego nadzwyczaj oryginalnego twierdzenia ale jedyny (IMO) wplyw jaki moze miec upał na cykl kreatynowy to tylko posredni, gorąco ==> szybciej się męczysz ==> mniej podnosisz ==> nie chce sie jesc ==> nie trzymasz diety ==> mniejsze i mniej trwałe przyrosty.

[...] dresie, spocić się i ot tak wyjść, zatem człowiek włazi do szatni, w której panuje temperatura minimum 25 stopni (co przy klimatyzowanej sali treningowej stanowi znaczny upał), po szybkim prysznicu w dalszym ciągu się poci. A gdy dodać do tego widok chłopaczków o włosach długości <2cm suszących włosy przed gigantycznymi lustrami, to [...]

mi sie tam podoba pan na buteleczce a mete taka pierwszy raz widze po 2 tygodniach wiele bym sie nie spodziewal moglbys napisac jaka dawke dziennie lecisz i czy cos sie wkreca na apetyt ale z tym przez upal pewnie roznie musisz uwzglednic rowniez ze napewno nie siedzisz w domu i duzo sie ruszasz mi po mecie ostatnio 100 tabsach 5mg nic nie [...]

obwody+ + 2 w bicu ogolnie przyroslo mi 7,5 kg ale spadlo na 6. Nie chce mi sie juz cwiczyc wkurza mnie jak nic nie rosnie,poza tym taki upal ze nawet jesc mi sie nie chce

[...] Niby pod wpływem zimna naczynia krwionośne się kurczą, ale przecież mięśni aż tak nie skurczy, żeby tracić na definicji, dajcie spokój, może na Antarktydzie przy wichurze cialo jakoś się broni przed wychłodzeniem, ale nie przy 3 C. w Polsce... Pewnie gra świateł w pomieszczeniach. Klatę to się na dotyk bada czy twarda, a nie czy zmalała, bo upał

Nic nie stracisz, rób jak Ci się podoba. Jak jest upał i nie chce się jeść to nie jest to takie złe rozwiązanie, pzdr

Czy jest jakaś zależność pomiędzy czasem zmieszania białka z mlekiem a jego czasem spożycia? Często rozrabiam białko rano i piję w pracy dopiero po kilku godzinach. Nie ma to negatywnego wpływu na właściwości białka? bezposrednio na samo bialko NIE ale na mozliwosc spozycia owszem jesli np w upal zmieszasz z mlekiem i odczekasz kilka godzin to [...]

Powinno się pic około 2-2,5l dziennie (w upał nawet więcej),wiadomo na siłe w siebie tęz nie będziesz wmuszał. Izotonik trochę dostarczy Ci dodatkowej energii

przy takich temperaturach lepiej zacznij od rzezbienia masa ciezko idzie, jesc sie niechce w sumie to nic sie nie chce ;) ale mimo wszystko jesli tylko nie ma + 30 to jestem zwolnnikiem robienia najpierw masy pozniej rzezby, choc to zalezy od twoich priorytetow wazniejszy chudy brzuch to dajesz areoby ditka i jazda wolisz duzy baniak to jedziesz z [...]

jeszcze nigdy upał nie przerwał mi pracy komputera ;D

ale nie ważne czy jest upał czy mroź ja nie mam apetytu ;/

No właśnie piję 4l wody codziennie , może przez te dni zwiększę do 5l, bo na dodatek ma być upał, a ja i tak już ledwo stoję na nogach, bo w głowie mam banię;/ Dzięki za szybką odpowiedź!

na wiosne i lato przeszkadza upał bo od tej strony pokoju jest zachód słońca więc mocno grzeje

Lisuu ale 2 razy dziennie to nie jest duzo to raz, a dwa ze jak nie uzywasz protexu (ktory dziala bakteriobojczo co chyba nie jest wielce dobre zeby wiecznie sie tym myc) to tez nie widze problemu, teraz sa delikatnie myjace mydła ktore dodatkowo pielegnuja skore. Polecam do mycia mydlo dove, ja sie niczym innym nie myje juz od dawna, tak samo [...]

No wreszcie poszły pierwsze kilogramy. Dzisiaj wróciłem z roweru-wyjeżdzałem w ulewe, potem zrobił się upał i potem znowu ulewa. Warunki ekstremalne ale warto było-spadły 4 kilogramy. Nie powiem jaka dokładnie waga, bo zapuściłem się strasznie ale mam zamiar do końca wakacji mieć już tylko dwie cyfry na wadze. Pozdrawiam.

W temperaturze pokojowej - no właśnie, a w upał, jak jest 30 stopni? Można trzymać w szafce czy pakować do lodówki (3kg pudło nie bardzo mi się mieści)?

Raczej żadnego supla nie można polecić. Pić 7 litrów wody. A przy 30 km marszu w taki upał jak mamy teraz to efekty same przyjdą można jeszcze kamieni w plecak podsypać i z częstochwy wróci jak ta lala

[...] Zalecane jest bardziej wypłukanie ust, niż picie. Wystarczy się przyjrzeć bokserom - w przerwach nie piją, raczej nawilżają usta i wypluwają płyny. O ile nie biegniesz w upał 50kilometrów nie powinieneś się odwodnić, człowiek z natury jest przystosowany do długotrwałych wysiłków. Czytałem kiedyś artykuł z którego jasno wynikało, ze podczas [...]