upał

Cześć. Dziś znowu mega upał i zacząłem się zastanawiać czy mam formę czy też nic że mnie nie będzie w tym roku. Jednak chyba pogoda winna. Dystans:14 km (z drobnymi) Tempo: 4:34"/km. Tempo niby ok ale co z tego że zatrzymałem się kilka razy żeby sapnąć! Razem: 1516,39 km

dziekuje, nastepnym razem tak zrobie dzisiejszy trening Zestaw 3) 1)box-przysiad rampa po 5 powt 5x20,40,60,80,100,120,140,160 2)martwy ciag SUMO rampa po 5 powt SUMO 5x70,90,110,130 KLASYK 5x150,170, 4x190 FILM 3)Podciaganie na drazku z ciezarem rampa po 5 powt zrobilem NACHYTEM SZEROKO- ? 5x0,5,10,15kg 4)SKLADANKA - 4 serie hantle 7,5 10, 12,5 [...]

dzisiejszy trening upal WL glowa w dol RAMPA 5x60,70,80,90,100,110,120 i 4x130 SQ z przodu 10x40,60,70 i 8x80 - bol nadgarstkow i nie dalem rady, ale jest troche lepiej juz Wspiecia na palce 130x max MC zaczynam powoli przestawiac sie na sumo (zobaczymy, co z tego wyjdzie) 8x70,110,130,150 trening OK musze poprwacowac nad technika wyciskania (jest [...]

[...] wypowiem bo nie mam o nich zielonego pojęcia, z chęcią posłucham porad. Z drugiej strony raczej odpadają, podnoszą temperaturę ciała, do tego dodatek kofeiny (odwadnia) - przy tej pomocy padłbym po pierwszych 30min na rowerku w 35*C upał ^___^ Zmieniony przez - jadek w dniu 2012-06-21 15:32:53 Zmieniony przez - jadek w dniu 2012-06-21 15:37:19

z tym żarciem to jest coraz gorzej... wczoraj nie dałem rady puszce tuńczyka... a dzisiaj po 6 jajach i paru kromkach razowca od 2 godzin jestem taki przepchany jakbym zjadł półtusze z dzika conajmniej kilka elementów w sumie na to sie nakłada: -orale w postaci winsa -lipo 6 który blokuje apetyt podobno -upał przekonkretny który mnie wykańcza

[...] 9 10  3x10  7 7  9  I na koniec brzuch. W piątek cały dzień na basenach. Sobota i niedziela tylko rolki. Nie wiem co robić z dietą. Generalnie mąż jest na urlopie, plus upał i niby siedzimy w domu ale jednak jest klimat wakacyjny. Nie wiem czy będę w stanie rzeczywiście trzymać się diety a nie wiem czy jest sens utrzymywać deficyt jeśli będą [...]

[...] trochę sie pogubił-nie dał płyty cd z nagraniem i za pózno się przygotował-brązer. Gdy go wyczytali do wyjscia na scene był kompletnie nierozgrzany,mocno odwodniony prze ten upał i fatalnie się czuł-dieta i podróż.Musiał biegiem dostarczyć płytę-stanowisko dzwiekowca było po drugiej stronie sceny. Ale jak wiemy-mimo tego wypadł najlepiej jak to [...]

[...] zawodów,rano,Piotr czuł sie tak zle,ze jego start w Mr Europe stał pod dużym znakiem zapytania.... Ponad miesięczny okres trzymania diety startowej,silne odwodnienie przez upał +42 stopnie(ważył w ok 86 kg),stres związany z zawodami i podróżą oraz póznymi startami(zawody rozpoczynały się od 18:00 a trwały do ok 2:30 w nocy powoli dawały o sobie [...]

U mnie już dzisiaj był deszcz, upał, burza a teraz znowu słońce

w porównaniu do wczoraj to dziś upał, - 2 tylko

Dobry wszystkim! u mnie upał i doszłam do pracy zlana potem!

Witam! U mnie upał xD szkoda ze na weekend zapowiadają deszcz egh cóż za PIĘKNY DZIEŃ dziś!!!

Zrobiłam te 77 burpree, nie wiem czy to te niskie węgle, ale po 20 burpree myślałam, że umre ;-] Chyba że to ten upał, bo normalnie nie ma czym tu oddychać... ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-27 19:50:52

ja tam lubię jeść nawet sam ryż, ale to uwielbienie z dzieciństwa, rosół z ryżem zawsze jadłam, wyjadałam sam ryż i prosiłam o dokładkę %-) ale ostatnio jakoś w ogóle apetytu nie mam przez ten upał

ja liczę że jest upał , dużo na urlopach to że luźno będzie... to będziemy w tym samym czasie :-D

nie ma to jak pójsc biegac w taki upał w bluzie :-D mokry jakbym z basenu wyszedl ;d pozatym polecam dubstep na sluchawkach w czasie biegania... +10 do mocy, czułem sie jak maszyna kurvva :d

ja spamuje i ćwiczę... izometrycznie :P vacuum ćwicze też ;) wczoraj miałam spacer farmera z 25L pojemnikami z wodą... bo basen na balkonie opróżniałam. ze 20 kursów zrobiłam To spory ten basen na balkonie masz, fajnie pewnie w taki upał się popluskać. :-)

okrutna. słyszałam już niezidentyfikowany trzask drzwiami i dopiero po pół godzinie doszłam do wniosku, że to moja inteligencja się spakowała i wyniosła w ten upał.

w taką pogodę to w terenie byle nie w ten upał

bry spam... ten upał to rzeczywiście mi sie rzuca na zmysły mam wrażenie że powietrze jakoś inaczej....pachnie ;-) i to bynajmniej nie potem ;-)