upał

aaaa, dobra, wiem już, sorry %-) upał działa.

ale masakra na siłowni myslalem ze upał to pusto a tu k***a

jak chorobsko ? :-( ja tam zawsze odpuszczam jak jakas choroba sie kroi nie chce wtedy pogarszac stanu, upal macie w pl, co ?

Po amfie to co innego %-) Goraco w h** , rano jak wstajesz to zalujesz taki upal ze 100 m do sklepu to daleko }:-(

jak chodzi Ci o Wiktora to zyebałeś powiedźcie mi że tylko ja mam apetyt w ten upał :P Bo jem sporo jak na swoja masę i CPM

ale upał xD%-)

u nas upał xD fajnie pranie szybko schnie hehe %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-10 08:23:13

Wygrał Ale był za ciężki za wolny za dużo przyjmował i za słabe te ciosy... Zajechalem się w hoy graliśmy 3 vs 3 na mini boisku upał jak skurfrsyn

[...] - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni spać się nie dało. Zamiast wypocząć byłam tylko coraz bardziej zmęczona [...]

no upal prze***any, chyba wode ze mnie paruje ciagle bo mi obwody spadly troszeczke - albo mi sei tylko wydaje. Jutro na silke ide klate i trica tyrac - trening na sile robie, wiem ze jest upal i to nie jest okres na takie treningi ale dam rade

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 11 LIPIEC DT Upał na siłowni , robiłem nogi i myslałem ze padne , straszne rzeczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e6349d267cd48889a549ea00742abee.png NOGI 1.Prostowanie nóg na maszyne 5 serii 2.Przysiad ze sztangą 4 serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie 4.Wypychanie nóg na suwnicy 4 [...]

ja cały czas cwicze na silowni bez klimy dodatkowo drzwi obok jest pływalnia wiec upał jest cały rok %-)

ja cały czas cwicze na silowni bez klimy dodatkowo drzwi obok jest pływalnia wiec upał jest cały rok %-) klima to taki dodatek mi chodzi głównie o godziny otwarcia ta nowa siłka jest otwarta od 6:30 więc wchodziłby nawet wariant treningu z rana oraz jest czynna w niedzielę (tylko że 2x droższa niż ta do której chodzę teraz, ale za to są takie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 6 LIPIEC DNT Mega upał był rano juz podczas biegania ale jakoś te 8km udało mi sie przebiec AEROBY 40 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/711caf0892064e11ad33b85ca6a28512.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po [...]

[...] bo pobiegał bym tam długie biegi było by fajnie a i popływać było by gdzie, świetne miejsce. Prognozę pogody obserwowałem od 10 dni wstecz, sprawdziła się w 100% tzn. upał ponad 30 stopni + dosyć silny wiatr tak było w niedzielę za to na 1/4 w sobotę mieli warunki idealne niemal bez wiatru. Nie żeby mi robiło to jakąś różnicę ale zawsze [...]

[...] branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O glikogen sie nie martwie gdyż jestem na diecie zbilansowanej. Robię tak ponieważ ranek jest jedyną porą dnia kiedy mam czas potrenować biegi długodystansowe , później dziewczyna, upał, inne obowiązki, a tak BCAA myślę załatwia sprawę. Dzięki!

A ja i piwo i ciasto drożdżowe! Generalnie wszystko co ma z drożdżem do czynienia! %-) Chociaż do piwa mnie ciągnie tylko w upały a do drożdżowego już nie tak jak kiedyś. No i zrobić bym musiała bo tu w sklepach nie ma, a na szczęście w walce przywar lenistwo wygrywa u mnie z łakomstwem :-D 25-06 Trenio Push, 3s x8 rozgrzewka z różowymi [...]

21.06 środa Trening góry, miało być na świeżym powietrzu ale upał okropny więc zrobiłam wieczorem w domu. Po dwie lub trzy serie, w formie serii łączonych. pompki wysok TRX - przyciągnie kolan na ławce - pompki w średnim ustawieniu TRX - rozpiętki trx - przyciąganie kolan w leżeniu - podciągnie z gumą - pullover - pompki tricepsowe - podciągnie z [...]

Paatik, Madzia dzięki :-) Paatik to wszystko przez upał. Ja przy takich temperaturach czuję się źle jak siedzę ;-) a co dopiero biegać. To nie był pierwszy bieg na takim dystansie, ale pierwszy który mnie tak zmęczył i po którym tak źle się czułam. Zwykle w lipcu i sierpniu nie startuję, jeśli się zdarzało to raczej krótkie OCRy 5-10km. Madzia [...]

[...] rozepchało mnie i w ogóle cool. Nawet (choć to subiektywne) wydaje się, że się ładnie zbiłem, taki napakowany jakby lepiej). Ale dość tego dobrego, dziś wieczorem (bo teraz upał jak...) galop i z powrotem ketoza. A tak przy okazji, bo pamiętam że ktoś już o tym wspominał tutaj, jak się nazywa taki żel/maść do wcierania wspomagająca spalanie [...]