upał

Witam. Od 1 lipca nie ćwicze (zamknieta silownia to 1 sierpnia) i diety tak dokladnie nie przestrzegalem a wiec spadki są. Zera treningu w domu, nie ma opetytu na jedzenie (upał). Ot tego czasu schudlem ok 3 kg i w lapce spadlo 1,5-2 cm. Czy jak wroce na silownie w sierpniu to szybko to sie nadrobi ? I tak na przyszlosc czy jest sens [...]

[...] minutach spaceru koszulka jest cała mokra. Szukałem na googlach o nad potliwości, ale nie mam np mokrych dłoni od wewnętrznej strony, ani stóp. Po prostu lekki wysiłek, lub upał jak dziś i koszulka + majtki = mokre. Co się wam może przydać... Nie jestem chyba na nic chory (lub jestem i o tym nie wiem), przechodziłem jedynie podstawowe badania, [...]

No wiec tak chce zaczac chodzic na solarium ( mam za free :P ) : 1. Chce poprawic sobie troche cere (mam troche pryszczy) a zauwazylem , ze w lato zawsze znikaja wiec sadze , ze solarium mi pomoze - chce sprobowac bo nic mnie to nie kosztuje 2. Chce sie troche opalic ( nie zalezy mi na tym zeby byc jak murzyn w tydzien ) -> Mam duzo pieprzy jak [...]

[...] września do świąt bożego narodzenia) w którym zajęcia były bardzo intensywne. Wiadomo - okopy, czołganie się, wielogodzinne marsze (raz nawet 20 km), bieganie w masce czy to upał czy syberia. Jeden kapral był świrnięty i każde pole z nim tak wyglądało. Na służbie był też oczywiście wf. Wszystko to znacznie poprawiło moją kondycje i siłe. Jako że [...]

[...] mnie jak z prysznica. cuda na kiju. jak zdjąłem koszulke po treningu i zaczalem ja wyciskac to ja *******e armageddon i do tego dzieje sie tak w chlodne dni, nie że jakis upał etc. Poce sie caly od stop do głowy i jest to masakrycznie wkvrwiające (i do tego trace duzo kalori ). Macie jakies rady co stosowac, co pić ? słyszalem ze filizanka [...]

witam ekspertow .Nie wiem czy dzial odpowiedni,ale sprobuje: od ok 2 tyg zbijam prol.z wzgledu na niewielkie gino powstalo po megace.Dawka wit.b6 to 800mg.Dzis zaczalem nowy cykl treningowy po 5 dniach przerwy.Na treningu po 6 seriach po 15 powt. opadlem kompletnie z sil,zrobilo mi sie goraco jak s****ysyn i myslalem ze sie zrzygam.Ledwo [...]

[...] (nabrać masy) , kupić sprzęt do ćwiczeń(w granicy 600zł), ułożyć porządną dietę i dążyć do idealnej budowy ciała. Pracuję na trzy zmiany po 8 Godzin w fabryce (straszny upał latem przez co trochę się spala kal i do tego praca fizyczna lecz nie ciężka) więc w kalkulatorze wybrałem opcję duża aktywność (troszkę chyba zawyzyłem ) i wyszło mi [...]

[...] problem. Trudno mi jest przejesc wegle bo wychodzi mi prawie 400g wegli a moja waga wynosi raptem 50kg. Mógł bym jakos wiecej dac tluszczy zamiast wegli bo naprawde w taki upał trudno co kolwiek zmiescić do tego dochodzi silownia i boks 3 razy w tygodniu i te kalorie musze nadrabiać .I jezeli tak to ile moge dac maksymalnie tluszczy jezeli [...]

[...] : Kapocik babuni lub jakieś Carbo Po treningu: Puszka tuńczyka (tesco itp) makaron białko oraz kotlen mielony z bułka sałata i pomidorem (własnej roboty burger) (w upał lody smietankowe) Kolacja: Co kuchania i lodowka poda plus białka jaj owoce (kanapki wszelakiego rodzaju z jasnego i ciemnego pieczywa) Suplementy to : CM3 + Magnum [...]

[...] jest żebym sprintem nawalal 60km/h jak ten szybszy bieg a jak dluższy to około 33km/h a co do pulsu na sprincie mam mniejszy niż na normalnym biegu podczas którego waha się on 65-88. A i czy gdy biegam w upał- pocę się bardziej to tłuszczyk jest spalany bardziej a niżeli biegam gdy jest chłodniej? Zmieniony przez - kaed w dniu 2011-06-22 23:17:17

[...] mój trening aerobowy polega na biegu w terenie około 30 minut, 3 razy w tygodniu (są to inne dni, niż trening siłowy). Wiadomo jak to bieg w terenie, raz deszcz, raz upał, raz wiatr itd, itp. Wszystko było dobrze przez te 3 miesiące, aż nagle od około tygodnia (dzisiaj liczę jako trzeci trening aerobowy), po 12-15 minutach biegu łapie [...]

Hej, mam pytanie co do izotonika Iso Plus. Czasami jak jest upał to sobie wypiję w czasie/po aktywności. Ostatnio używałem Isostara. A teraz kolej na spróbowanie Iso Plus. Ale właśnie jak jest z tym dawkowaniem. Isostar trzeba było przed, w trakcie i po. Tak zalecano co jakiś czas popijać. Iso Plus w butelce 750 ml też w istrukcji na stronie jest [...]

[...] i rozkladu w ciagu dnia. trening 3x tydz na siłowni. moze dodam aeroby w dni nietreningowe (mam rowerek stacjinarny) probowalem robic "delikatna" mase ale przez ten upał i złe samopoczucie (dieta) powiedzialem PAS. :) masowka bedzie zima, a teraz chce poprawic definicje miesnia, zachowac obwody (mam nadzieje ze zdarzy sie cud i pojda w [...]

Witam serdecznie! Mam problem, ponieważ od jakichś dwóch, trzech treningów robi mi się słabo. Dzieje się tak po wykonaniu ćwiczenia. Dzisiaj poszedłem trenować nogi, zrobiłem rozgrzewkę na orbitreku, potem kilka serii wstępnych i było ok. Przeszedłem więc do roboczych i już po 5-ciu powtórzeniach zaczęło mi się tak robić, ogarnęła mnie jakaś [...]

[...] i koszulce xd wrócę do domu od razu pozbywam się ubrań (teraz się grzeje w mieszkaniu więc ten efekt może się nasilać ale inni domownicy nie narzekają na nie wiadomo jaki upał) nadpobudliwość, stany napięcia nerwowego, obniżony nastrój ostatnio zauważyłem nadpobudliwość związane jest to z obniżonym nastrojem.. kołatanie serca, kłopoty ze [...]

[...] czy to może ma jakiś wpływ ?? z innymi ćwiczeniami jest tak samo raczej nie ma żadnych widocznych postępów dzisiejszą sesja opuściłem bo juz mi się nie chce a pozatym jest upał. I teraz tak wagowe postępy są tylko i to spore ale to raczej nie jest czysta tkanka mięśniowa ba...napewno 6 lipca ważylem się ważyłem na CZCZO 69 kilo teraz 74 [...]

[...] temat zadnego postu! Więc chodzi o to, że 6 dni temu malowałem sobie siłownie i robiłem to bez podkoszulka. Często wychodziłem na zewnątrz, a w siłowni chłodno na zewnątrz upał no i na następny dzień już było kiepsko nie mogłem wstać tak mnie połamało w krzyżu. Poszedłem do lekaża i dał mi APO-NAPROXEN 250 x3 dziennie i masc NAPROXEN x3. 4 dni [...]

[...] START Lublin, tylko dwa parasole rzucały odrobinkę cienia, woda gotowała się w butelkach, magnezja przekształcała się w kleistą maź, kibice z trudem wytrzymywali upał. Od pierwszej chwili przyjazdu zawodników można było przewidywać, że walka będzie niesamowicie zacięta, o każdy centymetr i kilogram. Widać było po każdym z dziesięciu [...]

[...] trudne, jako że nie jestem wielkim "fanem" jedzenia, jak niektórzy... Często mnie zapycha, mimo że odżywiam się całkiem zdrowo, nie mogę za nic wepchnąć w siebie więcej, a upał na dworze nie pomaga. Waga też rośnie już baardzo opornie. Dlatego rozważam przejście na wakacyjną redukcję. Co prawda mnie nie zalało, jednak zwłaszcza na torsie [...]

Witam. Mam 17 lat i od około miesiąca jestem na ostrej diecie. Miesiąc temu ważyłem niecałe 97 kg przy 186 cm wzrostu. Zaczęło się od wyjazdu na wakacje - upał. Przez 2 tygodnie jadłem co popadło, ale tylko 3 posiłki - jak to w hotelu. Codziennie pływałem a temperatura powietrza rzadko spadała poniżej 20 stopni Celsjusza. Kolejny tydzień to mocna [...]