Treningi o takiej intensywności powinny byc prowadzone pod kontrolą lekarza raczej...a dla młodych ludzi oznacza to raczej głupote niż mądry trening,W taki upał uważaj lepiej bo zdarzają sie przypadki młodych zawałowców,i to coraz częściej. pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
[...] Może tak mam zaprogramowany organizm że więcej nie dam rady i tyle. Miałem o tym nawet wątek, że moja genetyka mi na więcej nie pozwala. Z siłowni nie zrezygnuje, bo wiem jak pozytywnie wpływa na moje zdrowie, tak samo jak bieganie, jest upał 35 stopni a ja idę biegać. Mam ogromne samozaparcie. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2022-07-08 15:18:06
Ja wlasnie sie wybieram pocwiczyc. Co do wakacji to radze chodzic pod wieczor, ok 20. Jest moze kilku "klockow" :) ale rano jest straszny upal i wiekoszosc chodzi rano, pozatym po ciezkim treningu wytrzymac caly dzien na upale :) powodzenia Enzo
ja dojeżdżam rowerem na ośrodek wypoczynkowy i tam od znajomego dostaje kajak i pływam sobie dowoli różnie to bywa z godzine albo więcej a potem troche popływać w jeziorze i znowu rowerem do domu wracam ( w jedną stronę ok. 8km ) trening niezły :] i jeszcze w taki upał spale troche
[...] podobno zbijał wage zakładał na siebie 3 pary ciuchów do tego b ył otyły a bieganie zaczał pełną parą. Opróćz tego przechodził kiedyś choroby serca. Trenował na Florydzie w najwiekszy upał kiedy stał sie ten wypadek........ Juz dawno powiedziano ze jego przypadek nie ma nic wspólnego z braniem efedryny. "War, War never changes...."
[...] teraz zacznie to dawac jakies wieksze efekty ? Z drugiej strony rzezbe mozna zawsze zrobic w trakcie wakacji, zreszta najczesciej chudlem wlasnie w tym okresie, wtedy duzo biegam i ogolnie git, a z siownia to latem roznie bywa , moze nie byc do niej dostepu, zreszta jakos checi brak siedziec w lipcowy upał w dusznej silowni. Co byscie robili
ten upał pier**** Mnie też wykańcz, dlatego przechodze a ACT (trening wydolnościowy), na FBW (siłowy), bo zadyszki dostaje w ACT przy każdym ćwiczeniu. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-30 19:05:02
Generalnie problem z wysiłkiem w upał jest taki, że nie czujesz super pragnienia, ale organizm ciągnie potrzebną do chłodzenia wodę z mięśni, które składają się z niej w 80%. I nie robi mu to różnicy, z których mięśni - zapas masy mięśniowej oszczędza mięsień sercowy. U tych chłopaków sekcja stwierdziła chyba właśnie 80% utraty masy mięśnia [...]
OK, dzięki. To jeszcze jedno pytanie, kto będzie się czuł w upał najlepiej: osoba szczupła z dobrym krążeniem, osoba z większą masą mięśniową i dobrym krążeniem, czy osoba z większą masą mięśniową ale bez lepszego krążenia i dlaczego??? Chce się zabezpieczyć przed upałem (nie na maraton, ogólnie) najlepiej jak się da i już nie wiem czy robić [...]
Dziś po aktywnym weekendzie trzeba było odpocząć. Myslałam o regenracyjnym marszobiegu, ale był taki upał, że juz spacer powodował że tętno w kosmosie ;-) Najpierw poćwiczyłam rano latającego, niestety zapomniałąm włączyć zegarek od początku i zamiast ok. 40 min. jest tylko 30. Na treningu tylko jeden element: https://youtu.be/ZVMvTAt8Hac i tak [...]
Wreszcie upał zelżał... Uff... Dobra. PO długich przemyśleniach, przeglądaniach stron itd. chyba prawie na pewno zdecyduję się na połączenie Horse Power z Pump Juice RevolutionS. Dlaczego? HP zamiast Xpanda, z dwóch przyczyn. -Po pierwsze nigdzie nie mogę dostać Xpand Energizera. A on kopał mnie najmocniej. Niektóre sklepy go nie zamawiają, bo z [...]
Ja będę jechał ostro w lato, na szczęście w lato na mojej siłce jest jest chłodno więc nie straszny mi żaden upał Niestety teraz mam spadki bo nie ćwiczę już od 2,5 tygodnia a zapowiada się jeszcze ze 2 tyg. bo mam remont na siłce
siema jade wlasnie 4dzien clena sopharmy w dawkach 40/80/120/160 i zero sidow w ogole nie wiem czy cos klepie, poce sie jak prosie na treningu owszem, ale to pewnie przez upal temp ciala 36,9' nie wiem czy dalej podbijac czy mam poprostu wyjepke(chodz w sumie jestem w chooj odporny na takie rzeczy, ale biore clena 1 raz w zyciu)
możesz ćwiczyć, ale po takim dniu wydaje mi się, że będziesz miał siłę na połowę tego co powinieneś zrobić. Upał cię wykończy. Poćwicz lepiej w domu sobie, lajtowo (chybha, że siłownie masz w domu za darmo, bo nie opłacałoby ci się teraz na profesjonalną chodzić), masy teraz nic nie nabierzesz :/
tez tak mam z ta pogoda, ale wole to niz lato takie jak bylo, 40 stopni, nie dalo sie spac wszedzie komary, i od samego chodzenia w taki upal mialem puls chyba z 120 moim zdaniem najlepsza jest wiosna.
Co do dzisiejszych zawodów,to jak zwykle super atmosfera,adrenalina i upał jak cholera :) Wyniki: 1-Ryszard-37powt. 2-Mateusz-36powt. 3-nie pamiętam nazwiska-28-powt. 4-Paweł Orzechowski z Warszawy-27-powt 5-Nasz Krzysiek-26-powt 6-Igor Jaworski i ja-25-powt. Uczestników 19-razem z naszą niezawodną Martą :) Wyniki trochę skoczyły,bo Robert [...]
No ba! Upał upałem, treningi treningami. W wakacje zwiększam intensywność Chociaż ostatnio spiekłem się na słońcu (sam tego chciałem ) noi podczas treningów troszkę to piecze Ale daje radę. Latto mi to POZDRO
Etam,własnie przez reszte roku z czasem bywa ciezko...treningi musze podporzadkowywac pod plan zajec na uczelni,co niezawsze jest wyjsciem optymalnym,jesli chodzi o trening...nieraz malo czasu,ciezko zadbac o diete(ilosc posilkow! ja np. nie ma zwyczajnie czasu na jedziecie w szkole,bo ciesto nie robimy sobie przerw jak mamy wyklady z tym samym [...]