upał

jaki upał znowu w miescie lato nie ma czym oddychac

ok wypis z treningu wczorajszego.. 5 A 1.Klatka, skos, cr 105 (+2.5) zaliczone, ciężko ale zaliczone. 2. Przysiad, cr 160 zaliczone, nie jestem zadowolony z głębokości siadu ale trudno. 3.Barki, wzniosy i wycisk, cr 20 zaliczone 4. Triceps, biceps, hantle stojac i wyciąg, cr hantli 30, wyciąg 55 zaliczone, wyciąg ledwo i na chama. 5. Plecy, wiosło [...]

Wczoraj Dnt,bo po weekendzie czułam się,jakby mi ktoś prąd odciął. Dodatkowo:upał,duchota i zasnęłam po kolacji:-) Dziś już będzie trening siłowy. Wykonam go,gdy tylko sie trochę ochłodzi,bo na razie +30 st.C w cieniu:-) i zdam relacje. Micha z dziś: napoje- woda (4l) i kawa. warzywa:cukinia,papryka,cebula,kabaczek (albo żółta cukinia,nie wiem co [...]

DZISIEJSZY TRENING: https://i.gyazo.com/43834673d213495a9c604d04b523b6f6.png KOMENTARZ: U mnie jest taki upał że żeby zrobić trening to z pracy urwałem się dwie godziny wcześniej. Po to żeby się nie przegrzać znowu. Dzisiaj było 50*C w słońcu, tam gdzie pracowałem 88-O Wróciłem do domu odpocząłem troszkę, zimny prysznic i heja na trening. [...]

[...] bo palce u rąk prawej w stawach wskazujący i ten drugi mnie bolą, czasami kubka nawet nie mogę potrzymać. Ale nie chce sobie szukać na siłę chorób. Najlepiej jakby mi nic nigdy nie dolegało. Picie: woda, dużo wody, u nas upał warzywa: papryka, rzodkiewka, brokuł, fasolka zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3108aa9f37534cf4a0b402f4d5193bd7.png

U nas upał, więc korzystam z darmowej witaminy D, nawet się opaliłam na nogach, pierwszy raz od kilku lat :). Miska czysta. Trochę nabiału za dużo o kilka gram. Ale strasznie mleka mi się chce, ciekawe o co chodzi jak widzę coś takiego śmietanowego, białego (tylko bez skojarzeń) to mnie aż ściska. płyny: woda, chyba 5 litrów, kawa warzywa: [...]

Ktoś tu zmienił avatarek :) Twój kotek???? 07.07- niedziela - u nas upał, stąd miska niedojedzona, a poza tym chciałam zauważyć że nie posiadam odżywki już chyba od pół roku, a problemu z białkiem nie miałam już od dłuższego czasu. Wręcz nawet muszę odejmować mięska :-( i nie wiem co jest, bo ja przecież ewidentnie grucha jestem ale jakoś [...]

Boże i znowu zaległości. Dziś piątek a mój ostatni wpis poniedziałek :). Ja chyba już wakacjami żyję. Nie no prawda taka że u nas gorąco, ba upał więc cały czas spędzam na dworze z dzieckiem. Wstyd mi tylko bo wszystkie dni nietreningowe Wtorek 09.07 Już szłam grać w tenisa (no dobra bardziej biegać za piłką bo nie trafiłam niż grać) ale mi w porę [...]

U nas upał, przez co nie dojadam i w dodatku czasu brak bo na dworze cały czas z dzieciem jestem. Poniedziałek, wtorek 15, 16.07 miski nieliczone, ale na bank za mało Środa 17.07 - ponieważ rano miałam wolne to udało mi się zrobić trening i nawet prawie dojadłam miske dzień 1 - trening z piłką 3x10 - tydzień 3 Rozgrzewka - skakanka 6 min, [...]

[...] - zawsze piję dużo płynów a latem przy tej temperaturze to do teraz już 4,5litra wody mineralnej, a trening dopiero za godzinę a tam kolejne 2litry... Nienawidzę lata i tych upałów... Robercik - cieszę się, ze można wyczytac coś ciekawego. Jeśli chce sie osiągnąć coś w sporcie to niestety wymaga poświęceń. King - nie rozumiem wpisu o pasie? Jak [...]

Uwaga Uwaga. Wyniki konkursu 1. Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala [...]

11 Dzien testu/ Nietreningowy Dopiero 11 Dzien testu a ja juz trace siły. Łapie mnie ochota na % oraz ten upał rozwala a co na dodatek specjalnych efektów nie widze. Sobotni Trening nóg. Rozj....lo mi nogi rowno. Dzis mam takie zakfasy ze to wogóle nieporozumienie. Pewnie dlatego ,ze rzadko ostatnio nogi cwiczylem spowodu braku czasu. Nieomineły [...]

[...] 2. 16 3. 13 1. 17 2. 15 3. 15 1. 15 2. 14 3. 13 Zmian c.d. ale odkryłam, że wzmocnienie bioder to u mnie priorytet, bo słabość okrutna...ale czułam pośladki! Przysiad - upał i przysiady... zapomniałam telefonu, a chciałam filmik nagrać RDL - z przytrzymaniem się czegoś, w 3 serii starałam się już jak najmniej przytrzymywać, ale długa droga [...]

[...] - na koniec sierpnia półmaraton to trzeba km dołożyć i wybiegań pilnować%-) Wybieganie - ok. 12,5 km - 1h08' - z zapasem dystansu i tempa, ale po biegu się okazało, że upał dał się bardzo we znaki i potem niezbyt rzeczywistość ogarniałam + stabilizacja, rolowanie Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: [...]

Dzień 205 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory, papryka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4858ad726e413c9ba54db5126b9ec0.png Dzień 206 Wybieganie - ok. 17km - 1h40' - z przerwami na krzaczki i trochę marszu. Upał i duchota, pierwsze 12 km [...]

[...] warzywa: ogórki, papryka, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b1ffb47eed14e22930ab890254a4ee5.png Dzień 213 Wybieganie - 1h 39' - ok. 17km - upał i duchota, więc ciężko. Mimo, że tempo było ok, to pogoda wymęczyła solidnie. Pomiary http://i62.tinypic.com/jkyvl5.jpg Wróżę sobie spadki za tydzień:)) Miska Z orzechów [...]

[...] kółeczko kręcę to spróbuję dołożyć i z tego: DT 130/220/70 DNT 120/220/70 zmienię na DT i DNT 130/220/70 A może coś innego pokombinować?:-? Wybieganie - ok. 17km - 1h36' - upał straszny odpuścił to można biec. I tak ciepło, ale chociaż łatwiej się oddycha. Buty mi się już kończą, zwłaszcza prawe śródstopie już jest cienkie i uklepane, ale teraz [...]

[...] Tabata - gorzej mi to wyszło niż ostatnio, ale raz w tygodniu wejdzie na stałe do mojego repertuaru. Fajnie mi też to na głowę pomoże;-) Miska Śniadanie mistrzów. A potem upał mnie pokonał i więcej nie weszło. Ale tłuszcze to wyjadłam:-PP Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/9fbcfbaa79a843f1b20b8bb58bf4cf26.jpg [...]

[...] w miescie nic, poprostu nic sie niechce i na nic poprostu na nic nie mam ochoty no moze na d***** plaze koks draze i sledzie ale to inna historia w kazdym razie podsumowujac to co powiedzielismy*****nia na maksa i nie ma*****a zeby cos robic w taki upał!! edit: nie lubie ciebie pamniedor Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-07-07 15:36:33

ostatni tydzien leci od 1 maja 0 przerw juz jestem wykonczony na maxa + upał nie marze o niczym innym niz o przerwie potem juz chyba bede robil czysta mase + jakis spalacz moze narazie trzeba dokonczyc test i odpoczac