Ćwicz całe ciało a nie tylko ręce, duże ramiona w stosunku do zaniedbanej reszty grup mięśniowych będą wyglądały komicznie. Poczytaj posty w dziale "trening w domowych warunkach". Najlepiej kupić zwykłe sztangielki i obciążenie. Zamiast myśleć o gainerach skup się na jedzeniu. Bez odpowiedniego odżywiania odżywki nic Ci nie dadzą.
Odwiedz trening w domowych warunkach, jednak bez sprzetu sie nie skoksujesz, a to ze chcesz urosnac szybko wybij sobie jak najszybciej z glowy, to nie jest sport na miesiac, ani nawet na rok
[...] lekarza z tymi plecami bo to może być coś powazniejszego skoro trwa już jakiś czas i może ci to uniemozliwyć wykonywanie ćwiczeń. Z takim sprzętem to proponuje dział Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu z obciązeniem własnego ciała. Dobrym wyjściem będzie też jakaś inna aktywność np. basen, sporty zespołowe czy jakaś jazda na rowerze.
Piotrek moze wejdz do dzialu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i nie bedzie to hst ale tam znajdziesz cos dla siebie NA PEWNO a skoro masz jeszcze jakies stangielki laweczke i wogole to bedzie gicio:) Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-17 18:04:36
5kg ciężarkiem to nie ma co zaczynać. Zły dział. Powinieneś założyc temat w trening w domowych warunkach. Pzdr ... Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-27 19:13:35
"spalić tkankę najpierw czy od razu przejść do ćwiczeń" ćwicząc spalisz tłuszcz, do tego dieta. Co do diety dział odżywianie, i dział trening w domowych warunkach do treningu.
powoloi mozesz zaczac w domu cwiczyc poczytaj podwieszone tematy w dzaile trening w domowych warunkach i na poczatek takze radzilbym zajzec do dzialu odzywianie na poczatek stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych lub odrazu uloz diete ale to juz od ciebie zalezy ale przynajmniej do 10 wskazowek sie stosuj bo dobre odzywianie w tym sporcie to [...]
Sprawy dotyczące żywienia, dział Odżywianie ( Przeczytaj tematy podwieszone ) Skoro nie masz dostępu do podstawowego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:43:00
Spaiter nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?