Same pompki nie wystarczą, wypadało by podejść na siłownie, a jak nie to zajrzec do działu trening w domowych warunkach, co do jedzenia to sam ryż nie wystarczy, musisz się nauczyć komponować posiłki, zajrzyj do działu odzywianie.
Klotor3 tu odpowiedz jest krótka JEDZ logiczne wtedy zwieksza sie twoje obwody . co do treningu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH powodzenia
Jak ciężkie to hantle? Z tym sprzętem to zapraszam do działu: trening w domowych warunkach. Tu nikt ci nie odpowie na to pytanie, chociażby z racji samej treści tematu. Pozdrawiam
Odwiedź dział- trening w domowych warunkach i dobrze go przewertuj. Tutaj masz kilka pomocnych linków z tego działu- 1) http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html 2) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): choroba serca " lekarz i dokładne badani przed jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym . dostęp do sprzętu posiadasz ? Jeśli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .