Po pierwsze jezeli sa az tak duze dysproporcje to przydala by sie wizyta u lekrza. Po drugie jezeli niemasz czasu na silownie to wybrales zly dzial. idz do "trening w domowych warunkach".
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-12-04 10:25:47 Liczba szacunów: 0
Ok dziękuje Ci bardzo. Nie zauważyłem wcześniej działu " Trening w domowych warunkach ". Jednak mój dylemat polega tylko na tym że nie wiem od czego zacząć redukcji czy masy, czy redukować już teraz czy najpierw zmasować i później mieć co odsłaniać ? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-07-15 10:20:30 Liczba szacunów: 0
[...] nie zrobią mięśni, mogą za to poprawić wydolność. Na brzuch może być abs, ja polecam filmik z yt - "10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha" .. czy coś takiego. Jednak jeśli masz dostęp do siłowni to nawet wystarczy dobrać odpowiednie ćwiczenia i brzuch będzie pracował. Jeśli nie to polecam zajrzeć do działu "trening w domowych warunkach".
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-03-31 00:58:36 Liczba szacunów: 0
[...] Jeśli nie będziesz trenował wszystkich partii to pojawią się dysproporcje i nie będzie to miało raczej sensu. Jeśli siłownia odpada to zapraszam do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj tam posty podwieszone i poszukaj treningu z obciążeniem własnego ciała jeśli nie masz sprzętu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-17 15:08:09
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-07-17 15:07:39 Liczba szacunów: 0
[...] parabola, obie partie sa stabilizatorami postawy i ochronie działaja. Najlepiej jak bys cwiczył całe ciało ,a nie tylko wybrane partie, ale skoro chcesz zoabczysz miesnie to wystarczy dieta która pozwoli ci je odsłonic. Dobrze bys zrobił jakbys choc weszedł do DZIAŁU trening w domowych warunkach i cwiczył całe cialo uzywajac własnego obciazenia
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-07-16 16:18:01 Liczba szacunów: 0
Odwiedź dział Trening w domowych warunkach jeśli nie masz sprzętu, poczytaj posty podwieszone. Daj ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2010-02-02 15:52:18 Liczba szacunów: 0
albo trenuj całe ciało albo nie trenuj bo krzywde sobie zrobisz , szkoda czasu na brzuch biceps czy triceps ani nie poprawisz estetyki ciała , ani sprawności fizycznej ,wiec po co ??? nie masz dostepu do sprzetu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-11-04 14:04:51 Liczba szacunów: 0
albo trenuj całe ciało albo nie trenuj bo krzywde sobie zrobisz , szkoda czasu na brzuch biceps czy triceps ani nie poprawisz estetyki ciała , ani sprawności fizycznej ,wiec po co ??? nie masz dostepu do sprzetu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH To znaczy ćwiczę na wszystko, nie tylko bica+trica :) to był przykład z zapytaniem czy można [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-11-04 19:59:34 Liczba szacunów: 0
Odnośnie treningu zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, masz tam przykładowe ćwiczenia z ekspanderem. Z dietą udaj się do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, dowiesz się tam wszystkiego.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2011-11-02 17:51:23 Liczba szacunów: 0