SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w domowych warunkach

  • Czy warto

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mój staż treningowy to od marca trening w domowych warunkach z dieta, a raczej z zasadami dobrego żywienia. Na początku wakacji wybrałem się na siłownie i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-10-26 14:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I czy ktos zna jakies stronki albo cos gdzie jest trening w domowych warunkach sztuk walki ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-10-22 08:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Mały postęp w ostatnim czasie

    Temat
    Trening w domu

    Hej! Trenuje od września 2009 roku. Od początku września do połowy grudnia stosowałem trening w domowych warunkach dla początkujących. Później przez okres swiateczno-noworoczny dwa tygodnie regeneracji, tylko basen i koszykówka. Od początku stycznia trenuje już planem dla sredniozaawansowanych. Przez pierwsze miesiące obwód w bicepsach podskoczył [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-01-26 14:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Trenuje sw(MT) w pon,śr,pt, oraz od tego tygodnia plan Mawashiego (trening w domowych warunkach, wersja trudniejsza) ,chcę także od następnego tygodnia zacząć biegać. Czy dobrym rozwiązaniem będzie wplecenie 30 minutowego biegu przed treningiem Mawashiego ,czy może po lepiej jest po treningu ; ) ? - Aha i czy ogólnie taki zestaw nadaje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-01-23 18:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu siatkówka.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ćwiczyć już teraz w domu ponieważ całe wakacje mieliśmy wolne :). Chciałbym poprawić moją dynamikę,skoczność,szybkość i kondycję ponieważ trochę po tej przerwie kiepsko jest :). I chodzi o to czy mam wykonywać trening w domowych warunkach czy polecacie jakieś inne ćwiczenia na poprawienie dynamiki,skoczności,kondycji i szybkości. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-08-26 22:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Temat
    Trening w domu

    Mam prośbę: ze względu na to, że dział "trening w domowych warunkach" staje się coraz mniej czytelny z uwagi na dzienniki treningowe wielu użytkowników- czy mógłbyś Mawashi przenosić je do odpwoiedniego działu (dzienniki treningowe)? Ciężko jest coś teraz tak sprawniej poszukać. Po odczytaniu wywal to;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2009-05-08 10:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, konsultacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z racji iż jestem aktywny fizycznie we wtorki i czwartki mma, wcześniej trochę styczności z siłownią, dłużej bo około roku trening w domowych warunkach, kalistenika itd. Efekty są byle jakie i przydało by mi się trochę masy. Wiek: 17 lat 24 maja Wzrost: 190 cm +/- Waga:75 kg Mam jedno pytanie odnośnie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-03-10 16:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates Black Boombs - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie, w celu jak najlepszego wykorzystania spalacza brać tylko jedną tabletkę dziennie, przed np.bieganiem czy jedną na czczo i drugą przed treningiem? Dodam że ważę 69kg, dieta wyliczona na 1850 kcal, Białko: 152G (2.2), Tłuszcz: 55G (0.8), Węgle 172G (2,5G) bieganie 6 x w tygodniu po 60 min (11-12km) + trening w domowych warunkach 2 x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-01-05 03:35:31 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o ocenę diety na mase, 162cm/44kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę mojej diety i porady co mogę zmienić. Ćwiczę 3x w tygodniu te ćwiczenia: http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- oraz 3x w tygodniu biegam średnim truchtem po około 30min. Mój wzrost to 162cm, waga 44kg, wiek 13 lat. Moje zapotrzebowanie na masę to 3000kcal, 150g białka, 100g tłuszczu oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-08-09 16:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aby zadbać o brzuch bo cały luty mam wolny i chciałbym aby ktoś mi rozpisał dietę i ćwiczenia na brzuch i do tego jakaś odżywkę żeby do wakacji trochę się wyrzeźbić. Chciałbym tylko i wyłącznie cykl związany z dietą,odżywką i ćwiczeniami na brzuch. Proszę o trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - betssonat w dniu 2012-01-22 20:26:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2012-01-22 20:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach - ktoś czuwa?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Mam pytanie, które już dosyć długo mnie nurtuje: czy ktoś jeszcze sprawuje władze nad działem "Trening w domowych warunkach"? Nasz moderator Mawashi nie udziela się w dziale już chyba od ponad roku, zarówno pod względem merytorycznym jak i technicznym - a spam i chaos w dziale rozkręca się coraz bardziej, nie mamy nawet bolda, i dziwi mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-04-07 21:00:09 Liczba szacunów: 0
  • prosty program

    Temat
    Trening w domu

    Witam co myślicie o trening w domowych warunkach tj. pon 3 serie podnoszenie na drążku podchytem plus 2 serie brzuszkow wtorek 3 serie pompek plus 2 serie brzuszkow sroda 3 serie podnoszenie na drązku podchywtem plus 2 serie brzuszkow czwartek pompki 3 serie plus brzuszki( ewentualnie wolne ) piątek podnoszenie plus brzuszki sobota pompki plus [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2014-01-27 21:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam Sprawa wygląda tak: mam 17 lat waże 60kg i mam 180 cm wzrostu. Jak pewnie widac jestem chudy ;/ Prosiłbym o jakiś trening w domowych warunkach może byc z drazkiem i najlepiej jakby do tego dodac jakąś dietę. I to że białka dużo trzeba to wiem. Prosiłbym o konkrety jakie produkty i potrawy do swojego żarcia wprowadzic/ Z góry dzięki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-10-17 12:54:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczy: 1.) Flexit Drink - smak truskawka ważność jeszcze rok. - 40 zł 2.) Białko Nitro Tech Hardcore 1814 g - zostało 1252 g, smak wanilia, ważność do marca następnego roku. - 85 zł 3.) 2 części książki O.Lafaya trening w domowych warunkach - 35 zł 4.) BCAA 8-1-1 - ważność 3 miesiące, 250 g - 30 zł Możliwość aukcji ebay, kontakt: GG:40618617

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-06-22 09:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu diety. Czytalem troche o redukcyjnej ale nie wiem czy bedzie dobra dla mnie. Bo chcę spalic troche tłuszczu. Ale chciałbym to zrobic tak (oczywiscie jesli jest to mozliwe) zeby jednoczesnie budowac miesnie. Bo myslalem ze tak sie nie da ale na tym forum w dziale Trening w domowych warunkach przeczytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-09-21 15:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząc?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Od dawna nosze się z zamiarem zapisania do jakiejś szkółki czy coś w tym stylu. Ale niestety w mojej okolicy nie ma nic ciekawego. Możecie poradzić jakiś trening w domowych warunkach np. z workiem , techniki zadawania ciosów, bloków czy coś w ten deseń? Jakaś książka może? Film dvd? Chcialbym się chociaż podstaw nauczyć. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-12-03 14:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam, stosuje trening w domowych warunkach dla średniozaawansowanych, szczególnie zależy mi na masie dodatkowo do tego treningu dodałem sztangę i drążek, mam pytanko czy jest sens bo kształcę się na piłkarza, robić w wieku 16 lat codziennie 1500 brzuszków, tzn. 500 rano w południe i wieczór i dodatkowo ok. 500 pompek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2012-02-16 21:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    płeć: mężczyzna wiek: 16 waga : 70kg wzrost : 180 Chciałbym zacząć trening w domowych warunkach: robię codziennie: a6w już 18 dzień 100 brzuszków 100 przysiadów 50 pompek szerokich 50 nogi na krześle 25 wąskie 15cm miedzy dłońmi 3-5km biegu moje pytanie czy dodać do tego abs i hiit albo podajcie jakieś inny plan ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-07-18 23:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc przed i po treningu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie... Co jesc przed i po treningu? Wiecej bialka i weglowodanow jesc przed czy po, czy to bez znaczenia? I ile czasu przed i ile po treningu jesc? Jak cos to robie trening w domowych warunkach by czorcia7 Zmieniony przez - Katek123 w dniu 2013-07-01 23:57:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-07-01 23:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie nóg

    Temat
    Trening w domu

    3 lata temu zerwałem dwugłowy mięsień nogi .... kiedyś byłem bardzo szybki i wytrzymały na długie biegi .. a teraz i wolno bieg (jakbym kulał) oraz jak biegnę dłuższy dystans to zaczyna mnie strasznie kłóć ... Jest jakiś trening w domowych warunkach , żeby temu zaradzić ?... Proszę was o skuteczną pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-11-17 17:29:59 Liczba szacunów: 0