trening na rzezbe

ale mi chodzi o to żeby to był trening bardziej na rzeźbe z elementami treningu na siły, bo jednak też za dużo u mnie nie mam co rzeżbic ale jednak troche jest...waże 85 kg i mam 189 cm wzrotu

na taka sylwetke trening na mase czy na rzezbe?

michu225 "na taka sylwetke trening na mase czy na rzezbe" MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA zbudujesz potezna sylwetke że staniesz przed lustrem i zoabczysz HULKA to wtedy bedziesz redukował tłuszcz i odsłaniał walory i wtedy może....... zobaczysz cos podobnego :-) LATA .........ciężkiej systematycznej pracy

Nie trenuję systematycznie! niestety zaczynałem parę lat temu (cwiczyłem przez ok rok) potem ok rok przerwy pózniej znowu pół roku treningów , ostatnio troche cwiczyłem. Nie trenuję według konkretnego planu treningowego!Mam masę , tłuszczyk , Waże 85 kg przy wzroscie 182cm,mam smukłą symetryczna budowę ciała. Zależy mi na ładnej rzeżbie z [...]

u mnie na silce byl gosc co powiedzial kiedys jak byl jeszcze stary wlasciciel ze chce trening na nogi na rzezbe a gore na mase a niestety organizm mamy jeden hihi

Witam najpierw uluz sobie diete, musi byc okolo 500 kalorii mniejsza od twojego aktualnego zapotrzebowania, dodaj aeroby minimum 3-4 razy w tygodniu okolo 40 minut najlepiej rano naczczo trening typowo na rzezbe. Hmb, l-carnityne odpusc strata kasy bardziej sie oplaca therme pro. Jesli masz jeszcze jakies pytania to pytaj smialo pozdro

Aby były efekty siłowe bez przyrostu masy mięśniowej trzeba po prostu stosować trening na siłę. Ujemny bilans kaloryczny stosuje się na rzeźbę, więc tak: bardzo duży ciężar, jakieś 90 % maksymalnego udźwigu było by w sam raz, najlepiej 5 powtórzeń, a jeśli chodzi o przerwę pomiędzy seriami to można nawet 3 minuty odpocząć. [...]

Hmmm a tak wogóle to mam wątpliwości co do treningu na rzeźbe, bo grasz w noge, czyli pewnie jesteś dość szczupły i pewnie nie ma co rzeźbićwięc raczej proponowałbym trening na mase. Napisz coś więcej o sobie: możliwości czasowe, sprzętowe itp.

forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html czy tego typu trening jest sensowny przy mojej wadze, poniewaz chcialbym go sprobowac?

rozpisz całe wymiary , ale i tak będzie trudno to określić najlepiej daj foto a na rzeźbe to dieta i aeroby/interwały + trening siłowy Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 16:26:54

dieta na rzezbe <dzial odżywianie> i dzial trening z supli / bcaa, bialko sie moze przydac z ciekawosci podaj wzrost i wage

młody nie spinaj się tak bo ci żyłka pęknie - 5 seryjek na rzeźbe i 5 seryjek na mase ? co to ma być - dział trening dla początkujących + dział odżywianie ..

[...] w estrogen ( i nie zatrymuuje wody. trenbolone jest super na rzezbe i zniczym niem muszisz go mieszcac, sam parabolan da c bardzo dobre efekty. PAMIETAJ odpowiednia dieta , trening ( nie przesilanie) da ci bardzo dobre efekty. Ile masy nabierzesz to tylko zalezy od ciebie i od twoich genow. .......DIE YOUNG...... ..........DIE STRONG...... [...]

Jak skończę trening na masę to mam zacząć rzeźbę tak?

[...] T: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine&#174; w ustach i połknij, # Dz. NT: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine&#174; w ustach i połknij, # 10ml. to maksymalna dawka dzienna w dni treningowe. # 1 miarkę rozpuść w 150-200ml wody niegazowanej. # UWAGA - pij co najmniej 3 litry niegazowanej wody dziennie! # UWAGA - Nigdy nie przekraczaj 5ml w pojedynczej [...]

NO OK. A PRZEZ JAK DŁUGI OKRES STOSUJĘ SIE TRENING NA MASĘ? PO TYM JEST NA RZEŹBĘ CZY SIŁĘ?

Jestem w trakcie układania sobie diety na rzeźbę gdyż ostatnio ćwiczyłem nad masą bilans jest dodatni narazie, jeśli chodzi o trening nóg to mam go w wt. i sob. a to ćwiczenia:1.Przysiady ze sztangą na barkach 2.Przysiady wykroczne 3.Wspięcia na palce 4.Martwy

Kamil... Mawashi i Mihail ciągle coś podawają...są róże akcje gdzie idzie sie przyłączyc do treningu cyklicznego na mase,rzeźbe,redukcje tkanki i co to daje?? ci co sie więcej znają przyłączają sie i ćwiczą.A niektórzy przyjdą,nic nie poczytają tylko odrazu piszą że chcą trening na mase

[...] W tych artykułach znajduje się pełna wiedza, która pozwoli Ci osiągnąć załozone efekty. Co do tego ile powtórzeń i serii to zalezy jaki masz trening ale generalnie na "rzeźbę" robi się od 12 do 15 powtórzeń może być czasem więcej zależy od partii mięśni. Zaś ilość serii to też zalezy od danej partii mięśni, na [...]

Dzięki za przydatne informację :) Nadmienie jeszcze ze od 2014r juz ponad 3 miesiac z sukcesami trenuje na siłę jest dieta jest trening na siłe (zmiana cięzaru pomiedzy seriami) są efekty :) mam zamiar potrenować tak jeszcze z dwa może 3 miesiace, I tu się nasuwa moje pytanie bede miał juz jakieś osiągi na sile i gdy wemze się za redukcje/rzeźbe [...]