trening na rzezbe

Moim zdaniem trening na masę, na dużych ciężarach sprawdzi się również jako trening na rzeźbę. Jedyna uwaga to taka, aby przerwy robić krótsze, do minuty Dodaj aeroby 3 razy w tygodniu po tyle ile możesz, aż do momentu, żeby wytrzymać 45-60 minut i będzie si Pozdrawiam

serwient zastanów sie co mówisz. facet chce sie rzeźbić a ty mówisz trening siłowy. gdzie tu sens??? zrezygnuj z HMB, ja zamiast tego wolałbym dokupic jakieś białko, znajdź jakiś trening na rzeźbe + aeroby i jazda

ankieta i nie ma takiego czegos jak trening na rzezbe

1. Żaden trening "na rzeźbę", normalny trening siłowy oparty o wielostawy. W niemal każdym podwieszonym poście masz 2. Dział odżywianie, poczytaj 3. Żadnych suplementów nie potrzebujesz

przy spalaniu najwazniejsze sa areoby i dieta nastepnie trening. Zacznij duuuzo biegac, jezdzic na rowerze i musi pomoc. do tego trening na rzezbe, dita redukcyjna (polecam CKD). Jesli to nie pomoze to jestes jakis inny POZDRO.

1. Dieta redukcyjna! 2. Trening na rzeźbę CAŁEGO CIAŁA!

Drogocenne wskazówki: - dieta redukcyjna - trening na rzeźbę Drogocenne linki: - www.sfd.pl/search.asp - www.kulturystyka.pl/atlas

[...] na rzezbie max 90kg ogolnie ok 85kg moze sie zmieszcze. Do grudnia mase jade, juz mi sie nie chce robic redukcji skoro cykl masowy i pct skoncze ogolem w sierpniu hehe.. Zaczne od stycznia hardcore aero+abs2+ckd+trening na rzezbe z cyklem w kwietniu. bo zima chce zmiescic jesio ostatnia masoowe i po tym all mam nadzieje ze skoncze z koksem

eee... ? Dni treningowe na rozwój muskulatury połączone z treningiem wytrzymałościowym...? Bieganie pomaga temu rozwojowi mięśni ale nie długodystansowe które są typowymi ćwiczeniami na wytrzymałość i nie w dni treningowe. Edit// "ja cwicze codziennie i biegam prawie codziennie i efekty sa" Sądząc po tej wypowiedzi jesteś początkujący ? [...]

Nie istnieje trening na rzeźbę - rzeźba to dieta i aeroby

Trening na rzeźbe jest do niczego jeśli chodzi o redukcje - lepiej sprawdzi sie trening na siłe Co do reszty to: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Wiesz że trening na rzeźbę to po pierwsze musisz mieć mięśnie, po drugie ułożyć dietę redukcyjną, po trzecie dorzucić aerobów, po czwarte zapewnic organizmowi środowisko do regeneracji a po piate trening moze byc proste FBW.

ok :)) i to jest trening na rzezbe ? trening powinno zmieniac sie co miesiac to zmienic tylko cwieczenia nie ?? 22 lutego znowy tu wroce i bede glowe zawracał :P

proszę uprzejmie, trening na rzeźbę to: 1). dieta! 2). aeroby! trening na drugim planie, może nawet pozostać bez zmian

Czyli co ? jesli nie nabiore masy przez piłke bo za duzo biegania i wgl . to robic trening na rzeźbe ? teraz robie mase . czy jesli np przez wakacje z 61 dobije do tych zalozmy 64-65 to gdy zaczne znowu trenowac pilke to masa moze spasc duzo ?

[...] jest tego pełno i podwieszone posty ) ogólnie BCAA: to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - antykatabolik, zatrzymuje w pewnym stopniu rozpad mięśni podczas jaki i po treningu trening na rzeżbe żapraszam do działu trening ( korzystaj z wyszukiwarki ) -do tego długie areoby ( bieganie , pływanie , rowerek itd !! ) [...]

to mam cwiczyć na mase?? wydaje mi się ze mam dosć masy a to po jakim okresie mozna zacząć trening na rzeżbę??

dobrze trening na rzezbe sobie odpusze bede robil tylko abs pompki i rozpietki hm.. co polecacie mi na wzmocnienie sily nog i rąk

A czemu trening na rzeżbe nie istnieje ? Skoro jesteś już po cyklach masowych i masz już wystarczającu dużo mięse a chcesz by mięśnie były lepsze dla oka, bardziej użeżbione to czemu nie ? Trening tak jak na mase, tylko więcej powtórzeń 14-22, z mniejszym obciążeniem. Pzdr

[...] domysł. rzezba ma na celu - mialem tu na mysli ogół czynności związanych z jedzeniem (dieta redukcyjna wiadomo bilans ujemny etc) do tego aktywnosc fizyczna wyrazona tu wysiłkiem tlenowym. a pisząc linijke nizej TRENING NA RZEZBE mialem na mysli trening siłowy wykonywany na siłowni sorka:P Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-22 07:55:41