trening na rzezbe

eee bez obrazy Haro ale przy 175cm i 76kg wagi z obwodem klatki 105 nie wyobrazam sobie jakoś tej strasznie masywnej klaty-- chyba że wogóle nie ćwiczysz pleców a co do klaty to może trening na rzeźbe ?? bo pompkami za dużo nie zdziałasz pozdro

chodzi mi właśnie o trening na rzeźbę, a co do diety to chodziło mi o odjęcie 200kcal od dziennego zapotrzebowania czyli 2500kcal - 200= 2300kcal

Przecież on się o trening na rzeźbę i siłę pytał a nie wytrzymałościowy...

oj 66 kg 32 w bicku ..... nie ma ssie raczej z czego rzeźbić.... choc oczywiscie mozesz robic trening na rzezbe nobo kto cic zabroni... ale to nie jest dobry pomysl

[...] białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! ) do tego : -Green Tea Olimp -dobry antykatabolik BCAA !! -ewetualnie Thermo Fat Burner Treca ! oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Dzieki, sogi dla Was. Czy taki plan: 4 tygodnie efka, aeroby w dni nietreningowe, trening na rzezbe; 4 tygodnie (1 opak) Tight reszta jak wyzej tylko, ze bez efki. Jezeli bede zadowolony to przerwe w tym momencie w innym wypadku powtorze minicykl z pierwszych 4 tygodni. :-% ? Czy jest to sensowne ?? Czy da sie jakis cyklik zrobic sensowniej ? [...]

[...] trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ale ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

spoko ale pytanko jak suple to jakie? i dietka to -500kcal od zapotrzebowania chyba nie? i trening na rzeźbe lepiej bo masa to mu nie potrzebna chyba co?

Po pierwsze powinieneś przyswoic troche wiedzy z biologii a dokładnie na temat zasady budowania masy mięśniowej . Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie urosną , dlatego kulturyści mają okres masowy wtedy jedzą dużo , można powiedziec , że nawet masakrycznie dużo. Przychodzi lato , mięśnie są , ale gdzie ? : O Dokładnie pod tkanką [...]

Trening na rzeźbę!! Ograniczenie węglowodanów, tłuszczów i kcal. I pamiętaj nie poddawaj się po pierwszym miesiącu ćwiczeń.

A ta sylwetka na zdjeciu jest wyrzezbiona:P? Wpisz w wyszukiawrke trening na rzezbe i poczytaj, potrzebna Ci tez dieta wiec dzial odzywianie. EDIT: Szepke znowu w 1 momenice hehe xD Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:23:54

trening na rzeźbe.... moge ci pomóc ale na maila...

Zmien diete i trening na rzezbe. Pozdrawiam banann

Fryd15MaX Właśnie o to chodzi że ja jestem taki zielony, że, aż powoli czerwony sie robie i nie mam pojęcia jak wygląda trening na rzeźbe ;p

wiele zalezy od intensywności- trening na rzeźbę, czy kształtujący mięsnie może zawierać wiecej elementow- lecz wtedy intensywność spada.

trening na rzezbe jest podobno trudny,wiec jestem tu zeby sie czegos o tym dowiedziec...

Same kapsułki nic nie dadzą to mała kropla w morzu. Trening na rzeźbę nie jest trudny mowa o siłowni gorsze są treningi aerobowe i odpowiednie odzywianie.

wg mnie to jest trening na rzezbe a przy okazji trcohe sily sie nalapie bo wiesz caly czas robisz po kilkadziesiat tych samych powtorzen i tak aly czas... wytrzymlosc na pewno tez

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Najpierw zapraszam do lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam wszystko masz jak ułożyć odpowiedni plan dla siebie... Czeka Cie trening na rzeźbe.. Ułóż sam plan wrzuć na forum a my go ocenimy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-27 20:46:55

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]