trening na masie

witaj, co nieco pisalem o treningu cardio na masie tutaj http://www.sfd.pl/art/Trening/Cardio_na_masie__czy_to_ma_sens_-a687.html

Czy dieta jest odpowiednia? Przybierasz na masie rośnie siła? Jeśłi tak zgłoś sie do działu trening i poczytaj posty dotyczące treningu

No dobra Grasik i oswiec mnie teraz- ktory najlepszy.Chce przybrac pare kilogramow na masie (oczywiscie dieta i trening -podstawa).

Obetnij kcal w diecie, zwieksz ilosc aero, trening taki jak na masie... zdr.

Czy mozna np przytyć na masie Trening tylko pobudza organizm do budowy mięśni...to przez jedzenie są one odbudowywane z nawiązką.

jakiekolwiek efekty chciałbyś osiągnąć czy to redukcja czy masa, należy zacząć od odżywiania - dieta, a trening to dodatek, który będzie pomagał w budowaniu fajnej wysportowanej sylwetki, bo przybrać na masie bez treningu można, tylko będzie to masa tłuszczowa, a z kolei przy redukcji może waga schodzić bez treningu, ale okaże się że są większe [...]

Żadne białko nie zredukuje ci tkanki tluszczowej!! Ułóż diete redukcyjną(podczas redukcji powinno spożywać się więcej białka niż na masie i tu możesz użyć ostrowii) i odpowiedni trening, a kilogramy poleca w sina dal...

[...] ale zaraz ktoś się do mnie doczepi, że zgrubnąć to nie to samo co przytyć albo przybrać na masie :-D Chociaż w sumie nie wiem czy jest takie słowo jak zgrubnąć. A tak serio to ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i dołóż do tego siłownię najlepiej. Wszystko znajdziesz na forum, a głównie w działach odżywianie i trening dla początkujących.

Trening w czasie redukcji też jest inny niż na masie :-)

nie zgodzę sie jeśli chodzi o BF. Można przybrać na masie nie lecąc w fat Mozna, stosujac odpwoedni trening i diete, natomiast nigdy nie przybierzesz tylko "czystej masy", zawsze w jakikolwiek sposob podskoczy BF, w mniejszym, lub wiekszym stopniu. Tutaj mozna by spekulowac o genetyce,budowie ciala, diecie,suplementacji etc... Co do [...]

Ale chcesz przybrać na masie w sensie mięsniowej czy przytyć? Bo jeżeli mięsniowej to trening domatora tylko pozostaje http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A jeżeli przytyć to oblicz swoją Całkowitą Przemianę Materii (CPM) i dodaj ze 300kcal ;] najlepiej jedz zdrowe produkty, im mniej przetworzone tym lepsze, sporo białka :)to tak [...]

Idź do ladies SFD, tam Panie wszystko Ci objaśnią, znacznie lepiej niż ktokolwiek inny. Co do samego pytania, przybranie na masie(mięśniowej rozumiem) jest jak najbardziej możliwe. Gainery nie wydają mi się potrzebne, starczy zdrowa micha i dobry trening.

mam 17 lat cwicze 1 miesiąc i waze 70kg a wzrostu mam 179 mam diete i trening czy ten mass xxl bedzie dobry (chce przybrać na masie)

Trening jest taki sam jak na masie, zmienia się dieta

czyli trzeba robic ten trening jeśli chce się coś osiągnąć na masie a jak masa będzie to potem już tylko rzeźba ;))

Daj sobie spokój z A6W jak jesteś na masie. Zwykły trening brzucha starczy. Jak będziesz się ciął to wtedy możesz pomyśleć.

Trening taki sam jak na masie, zmienia się dieta

Trening taki sam jak na masie. to do DIETY zależy czy wychodzi masa czy rzeźba

Tak możesz stosować na masie 5x5 jeżeli „leży” Ci ten trening i widzisz efekty.

Nie chodzi tylko o słabsze efekty(oczywiście to się tez zgadza) ale jak olejesz trening siłowy poleci też mięcho,które zdobyłes na masie. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-14 19:11:23