trenazer

Z pewną nieśmiałością rozłożyłem trenażer ,z myślą pokręcenia na łatwej trasie, o 15-stej już kręciłem :-D Grand-Saint-Bernard DH do Aosty--35,3km 14/05/2021 / 41:15min / 35,3 km. i aby tak dalej ,może jutro trudniejsza :-?

PIĄTEK -Dzisiaj nocny dyżur ,chciało się wyjechać w teren lecz wiatr straszny :-( dłużej nie czekam na uspokojenie pogody i wsiadam na trenażer Odnośnie WL zaczynamy Ajazy i ja pewne ustalenia ,piszemy sobie na pw na pewno będą 2-wa etapy przygotowań 1-wszy od następnego tygodnia do 17-go lipca taki tylko z akcentem na wyciskanie , 17-30 lipiec [...]

[...] nie zsiadać z roweru :), czas przejazdu, prędkość nie powala, lecz dla mnie jest to kolejne zwycięstwo nad swoimi słabościami :) Trenażer zimą nie próżnował :) A odnosnie trenazera, w grudniu poleciłem zakup znajomemu, przez 5-ec miesięcy zgubił 15kg /SFD/2021/6/8/00e09cb8f813479f9742f73fec9cb2e5.jpg [...]

Znajomy wydał kasę na trenażer i na jedzonku oszczędzał?? I tak 15kg zleciało:)

Znajomy wydał kasę na trenażer i na jedzonku oszczędzał?? I tak 15kg zleciało:) Gościa stać na potrójne obiady }:-(|-)

CZWARTEK - krótkie spanie po nocnym dyżurze ,aby około 13-stej wybrać się w teren na rowerowanie o 12:30 zrobiło się za oknem ciemno i straszno }:-( ,czarne chmury z każdej strony i trochę opadów telefon zapowiedział o 16-stej powtórkę to o 15-stej nie zaryzykowałem -- a dzisiaj ponownie nocny dyżur To w ten gorący dzień rozłożyłem trenażer [...]

WTOREK bez szans na trenażer długi dyżur, to z aktywności sportowej Brydż SPORTOWY :) /SFD/2021/8/10/bcc54b23a5104845bd0fc95cec42ebf6.jpg

NIEDZIELA - rano waga w porównaniu do soboty o 1,6kg mniejsza - wczorajsza jazda dała mi w kość, co jeszcze do południa odczuwałem :(. Dolozylem mocne ladowanie w 3-ech posiłkach i o 15-stej już wypoczęty musialem zacząć unikać trenażer ( w TV TdP), dzisiaj nocka a jutro trening na siłce - siły będą potrzebne. Ajazy podesłał plan na najbliższy [...]

CZWARTEK --po nocnym dyżurze dzień spędzony z Wnusiem :-D , a o 17-stej rozłożony trenażer Camino Santiago--30,3km-- WSPINAJ SIĘ 468,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,86% Trasa bardzo fajna ,mocno urozmaicona zjazdami i podjazdami -kręciłem na niej tydzień temu 19.08.2021 1:44:41 30,3 km. 66 [...]

Muszę tu ponadrabiać, rozumiem WL nadal priorytet? A pedałowanie już Ci się znudziło czy nadal walczysz? Trenażer priorytet :)

Jawor napisałam wyżej - w pewnych przypadkach ok, Tobie też się nie dziwię bo kręcisz na rowerze dużo i trenażer do tego. I czasem by się chciało jeszcze więcej ale się nie da ;-) ale jak ktoś całą swoją aktywność ogranicza tylko do elektryka to nie jest ok. Fans nie obraź się ;-) ale większy mam szacunek dla tych babć co je spotkałam dziś w parku [...]

NIEDZIELA w dniu dzisiejszym nie było za bardzo szans na kręcenie w realu,w zastępstwie trenażer :-D Cap de Formentor - Majorka---14,1km WEJDŹ NA 297,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,74% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 7,9 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 50,0% 12.09.2021 1:12:28 14,1 km Na 280 prób uzyskałem przedostatni wynik }:-( ,o 3min były lepsze 2-osoby ,może [...]

SOBOTA -- rano wieje ,przed południem wieje to w południe trenażer Na dzisiejsze kręcenie wybrałem dla siebie wymagającą trasę Tossa de Mar---20,8km WSPINAJ SIĘ 411,5 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,03% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,2 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,23% Trasę tą już pokonywałem wcześniej i dzisiaj chciałem mocno zawalczyć o lepszy czas :-)) [...]

W tv relacja z MŚ kolarstwa -- to i ja na trenażer ,tylko żal nie wykorzystanej pogody , 1.Descenso Col de la Madeleine---25,6km 2.Giro del Lago Grande di Avigliana--4,2km Trasa nr 2 to moje " prawidło " na której rozpoczęło się trenażerowanie , rekordu trasy nie zrobiłem :-( ,uzyskałem 2-gi czas na 42-wiepróby

PIĄTEK -- podsumowanie WRZESIEŃ trening siłownia --14 Rower plener 137,8km 8:02:12 h 954 przewyższenie trenażer 455,7km 18,58h 3222 przewyższenie rower łącznie 593,5km 26,58h 4176 przewyższenie

WTOREK -- powinno być bez aktywności aż do soboty dniu startu w MŚ GPC Pabianice 2021 ,ale jakoś tak na trenażer kusi }:-( muszę rozładować złe wiadomości odnośnie pracy , w sądach na ochronie nie mogą już pracować osoby niepełnosprawne z grupą inwalidzką i za miesiąc kończy mi się umowa - nie wiem czy mi się uda poszukać czegoś odpowiedniego,w [...]

Trzymam kciuki żeby się do soboty wszystko skompensowalo jak trzeba! Nie wiem czy ten trenażer teraz to dobry pomysł?

NIEDZIELA ---- pogoda za oknem nie pozwala pokręcić w realu to ratunek tylko TRENAŻER :-D descenso veleta----44,2km WEJDŹ NA 401,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 8,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 17,93% 23.01.2022 1:09:10 44,2 km. Niespodziewanie dla samego siebie --rekordowy przejazd poprzedni rekord wynosił [...]

SOBOTA -- tylko trenażer ,godzina łatwego kręcenia :-D Bajada del Teide--41,9km 29.01.2022 57:46 41,9 km.

STYCZEŃ 2022r 13-ście treningów siłowych --- 23h Trenażer Statystyki okresu: 01.01.2022 - 31.01.2022 19 Sesje 518,3 km. Dystans 33,2 km/h Prędkość 4155,8 kcal. Kalorie 3004 m. Wspinać się czas 16:51h E--ROWER real /SFD/2022/1/31/5a7e8ee79c534aa4bd15dc58faf4ae99.jpg STYCZEN kroki /SFD/2022/1/31/341aa328fb11423a8d2bdfdb3a506094.jpg [...]