trace

tracę cierpliwość kiedy mozna będzie zobaczyć sam projekt plakatu albo coś? jest jakaś konkretna data? czy tak będziemy chwilę czekać kolejne tygodnie? tak tylko chciałem się przypomnieć - nie jestem napalony albo coś - więc proszę z góry abyście po mnie nie jeździli Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-08-16 23:13:42

wiem ze brakuje warzyw,orzechow oliwy itd ale czy moglbym prosic o rospiske z uwzgledniem tego co posiadam do jedzenia mniej wiecej?? bede bardzo wdzieczny!! dam sogi!! bo jzu naprawde sie trace w tym wszystkim,co chwile cos mi nieapsuje!!

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

warzywa niech zostana, z owocow grejfruty niby sa nieocenione na spalanie fatu, ja teraz jade 2000kcal dziennie a czasem mniej i w sumie nie trace sily ani miesa wiec jade dalej, zreszta nawet jak strace to miesnie maja swoja pamiec i w miesiac spowrotem beda takie jak byly, masz nizej gdzies post zalozony przeze mnie to mozesz looknac

WERSJA POPRAWIONA 5:30 DOM POBUDKA 6:00 DOM Omlet: -100g płatków owsianych 11B/22T/63WW -3 średnie jajka 20B/15T/1WW 9:30 PRACA -142g(2 kromki) chleba żytniego pełnoziarnistego 10B/3T/68WW -2 plasterki szynki -2 średnie jajka 13B/10T/1WW -jogurt naturalny 1.5% - 500ml 25B/5T/30WW -zestaw witamin od A-Z (1 tabs) 12:30 PRACA -100g makaronu [...]

trace checi w jakich warunkach tak dalej

1 Dzień za sobą z dietą "kulawo" zbyt duża temperatura za oknem i tracę apetyt połowa dnia na zakupach.. 40 minut biegania za piłką na tym upale i mam dość.. jutro rano trzeba wstać i na siłownie zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka [...]

Maracaibo mam 191 cm wzrostu wiem że to śmiesznie zabrzmi ale chcę do końca pozbyć się tłuszczu a od września zacznę masować w lecie tracę apetyt więc nici z masówki dzisiaj ponad 2000kcal poszło Śniadanie -Musli 100 gram -0.4 l mleka 2,5% 2Śniadanie -100 gram chleba słonecznikowego -110 gram sera białego Obiad -100 gram ryżu -140 gram tuńczyka [...]

Dzięki za pomoc Panowie. Skorzystam z Twojego planu traktor71, czyli: 1. przysiad 2. rumuński martwy ciąg 3. wiosłowanie 4. wyciskanie w staniu 5. podciąganie na drążku (nachwyt) Wszystko wg Twojej rozpiski dla Thug95. Dodatkowo na przemian 1 ćwiczenie raz na brzuch, raz na łydki. Teraz kolej na pytania. 1. Mam problem z zejściem do samego dołu z [...]

[...] nie liczac czasu samego gotowania, ale wtedy juz przy garnkach nie stoje. W dzien treningowy wrzuce pieczywo z pasta z makreli i jajek, podzielone na 2 posilki i potreningowo spaghetii ze schabu i makaronu tez rozdzielone na 2-3 posilki. W skali tygodnia, mam mnostwo roznych produktow, ale nie trace kilka godzin dziennie na siedzenie w kuchni.

[...] 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? I czy robić to na podwyższeniu czy można bez podwyższenia (jak ćwicze na podwyższeniu to trace równowagę) WSPIECIA RÓB Z HANKLAMI I MOŻESZ DOŁOŻYĆ OBCIĄŻENIA NA KOSTKI, RÓB NA PODWYŻSZENIU... 3. Jakie robić przysiady? W rozkroku, czy ze złączonymi nogami, z [...]

faktycznie, tracę to napięcie. Musze nad tym popracować. Dzięki. W wyciskaniu leżąc to była pierwsza seria i dość szybko ją zrobiłem. Ogólnie robię trochę wolniej. Postaram się lekko przypauzować na dole, bo jak teraz to oglądam to wygląda jakbym odbijał od klaty, a tak nie jest. Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-12-08 19:42:10

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 85kg x10 95kg x4 Powoli i do przodu. 2. Wyciskanie na suwnicy rampa 10 90kg x10 105kg x10 120kg x10 135kg x10 150kg x10 165kg x10 Zamiana na suwnicę. Trochę inny ruch, trochę bardziej izolowane. Mi pasuje, mojemu kręgosłupowi również. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa [...]

"Czemu brzuch osobno ?" W większości planów ACT jakie tu czytałem plan wyłączał brzuch. Chce żeby ćwiczenia stały się moim nawykiem :) dlatego chce ćwiczyć6x w tygodniu. Trenując brzuch osobno umożliwiam to sobie a nic nie trace :)

" Interesuje mnie czy jezeli uprawiam duzo seksu to trace na masie??" Nawet gdyby tak bylo, to trzeba by bylo byc totalnym zrylcem zeby zrezygnowac z ruchanka... Chlopie wez sie za cwiczenia a nie mysl o ******lach;) Pozdro!

hehe, no czytałem że sam mechanizm jest trochę bardziej skomplikowany niż to co piszesz ale wystarczy że powiem że nie przesadzam z intensywnością (truchtam w granicach tętna 120 - 140) czasem jedynie wchodzę na wyższy poziom (150-160) co i tak nie jest niczym za bardzo intensywnym sęk w tym że z moich obserwacji wynika że na czczo tak naprawdę [...]

ale jak mam wkleić dietę, a tym bardziej b w i t, skoro utknęłam przy podstawach jej układania, czyli przy zapotrzebowaniu? do tej pory, tak jak piszę, trzymałam dietę w okolicach 1600kcal, raczej skupiałam się na kaloriach niż na makroskładnikach, bo całkiem nieźle to działało. Tylko teraz nabrałam poczucia że waga stoi a ja tracę czas, chciałam [...]

Odpowiedzialność. Idę do szpitala nauczony jak się robi jakiś zabieg... a tam mi baba wyskakuje, żebym tak nie robił bo tracę czas i w ogóle. Po czym pokazuję wszystko czego mnie oduczali na studiach. No k***a polska służba zdrowia to jakaś totalna popierdówa. Zasada zrobić, ale się nie narobić.

Mam pytanie co do A6W. Co zrobić jeśli podnosząc tułów i nogi tracę równowagę i "staczam" się na plecy?? Czy to już przez zmęczone mięśnie, czy zła technika?

równie dobrze moge nie stracić zbyt wiele tego miecha - tak jak i go nie trace robiac aero na czczo, bez BCAA, bez białka też. W tamtym r. robiłem redu. na białku z rana, zeby nie robic aero na czczo i jaka róznica ? Żadna. ani wiecej miesa zachowanego,ani tez i mniej tluszczu wypalonego w tym roku bez shake z rana. I co jak cos zjem to g... [...]