trace

Przyznaję się, że lubię wypijać jakieś proszki, łykać pigułki, ale i tak mocno to ograniczyłam. Poza tym jak ktoś je jogurt, to tam w składzie są jakieś białka mleka w proszku, a ja dodaje sobie białka mleka w proszku smakowe Patrząc na to, co jedzą moje koleżanki, objadając się praktycznie samym plastikiem i wszystkim co jest maksymalnie [...]

czyli nie trace tak na wartosciach odzywczych kurczaka? ?:P

To trące swoje trzy grosze. -Makrela jest bardzo pozytywna bo zawiera niezbędne tłuszcze i to sporo więc posiłek potreningowy nie jest najlepszym momentem na nią. Po treningu nie jemy tłuszczów. Lepiej zjeść ją na drugie śniadanie jak masz w pierwszym poście, ewentualnie przed treningiem. -No i ta oliwa po treningu won na śniadanie i przed [...]

Trochę mnie tu nie było. O mej sytuacji zdrowotnej informuję na bieżąco Rzabbę i Ven - dzięki Wam za wsparcie i pomoc :-) Mam nadzieję, ze na dniach już będą wyniki i że choć część tego co mnie męczy, mówiąc szczerze, od dłuższego czasu się wyjaśni. Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło [...]

Dzień 92 Trening A 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 15x 7,5kg, 15kg, 1. 5x 20kg 2. 5x 25kg 3. 5x 30kg 4. 1x 32,5kg 5. 12x 20kg 6. 12x 20kg 2. MC sumo 20x 50kg 20x 60kg 3. Żuraw (max liczba powtórzeń) 1 3 4 4. Podciąganie/opuszczanie na drążku nachwytem w najszerszym rozstawie (max liczba powtórzeń) 0,5+8spadów [...]

Dzis 21 dzien.Nie chce mi sie tego robić codziennie strasznie ojeza...normaleni sie zmuszam. Jest jakaś rada? Efektow chyba nie widać, jedynie czuć extra krate jak sie lekko zegne w poli napne..tak to nic, sam twardy brzuch i tyle..trace nadzieje na efekt i motywacje na drugie tyle ćwiczeń..

Robiłem A6W ale w 26 dniu musiałem przestać bo złamałem noge. Teraz ćwicze ją 10 dzień i mam pytanie- w 1 i 2 ćwiczeniu nie przytrzymuje kolan tylko trzymam ręce obok nich , gdy przytrzymuje trace napięcie brzucha. Co o tym myślicie ?!

Dawid muszę przylecieć do Ciebie na 2-3 treningi bo trace motywację - kiedy kończysz sezon startowy - to ja poodkładam kaski trochę

Jurek czuję się czujnie obserwowany :-))};-) Nic na siłę :-)) ,wszystko ma sprawiać radość i utrzymywać w zdrowiu . Wyciskanie jest ,fakt że nie wszystko zostaje poświęcone tylko pod ,a to aby mieć " wolność w głowie " a rower to dla mnie zdrowie ,poprawa wydolności ,krążenia i jak napisałem wolność 8-) w głowie będąc w trasie a trenażer to też [...]

Nie zjadłam wieczornego twarogu... i juz nie zjem. Tutaj szaleja jakieś choróbska jak słowo honoru Znowu mi z nosa cieknie, głowa boli przeziębieniowo i tracę głos...

Dziękuję Wam Ten rok nie był dla mnie najlepszy,a zwłaszcza jego końcówka (nieliczni znają przyczynę) ale nie tracę nadziei,że nowy rok będzie o wiele lepszy niż poprzedni,że spełni się chociaż część moich marzeń no i że ten rok będzie pod hasłem: MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE Dodam od siebie tylko,że im więcej przeciwności losu,im więcej staje na [...]

[...] Dumny z chudej, ale bardziej, a jakze - z siebie - bo to kolejna osoba na moim koncie - ktora postanowila cos zmienic w trybie zycia - i to mi najblizsza. Smieje sie, ze trace team supportujacy na trasie, ale to nic. Kto wie, moze kolejny dziennik bedzie juz wspolny - poki co wstrzymuje sie z rejestracja na maraton w Rzymie lub Barcelonie - [...]

Mnie nawroty strasznie zwalniają, bo nie potrafię nauczyć się nawrotu koziołkowego (w sumie to nie miałem czasu na ćwiczenie tego ostatnio). Czasy mam jednak zbliżone... bo na otwartym dużo tracę na nawigacji i unikaniu tłumu. Ostatnio przepłynąłem 2140m a powinienem 1900m

Coś w tym rodzaju:) Po prostu nadal tracę równowagę jak próbuję pić przy prędkości większej niż 10 km/h :)

/SFD/Images/2016/4/5/9172cd169197414e98121e49ca5a006f.png Strzała obiboki, Dzień treningowy. ( Poniedziałek 04.04.16 ) PUSH ciężki -Przysiady FRONT 5x5 65 70kg ( 5/5/5/5/5 ) -Wyciskanie leżąc 5x5 75kg (5/5/5/5/5 ) -Wyciskanie nad głowę 5x5 45kg (5/5/5/5/5 ) -Wyciskanie wąsko (32)Rep Goal 65kg ( 9/7/7/6/3 ) -Wspięcia na palce 4x10 suwnica + 20kg [...]

Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]

no ja dziś zmieniłem sklep:D z ceny 17.20zl cyc, z koścmi na lidla gdzie 13,79zl za kg, 0 kości sam filecik:P odrazu czasu nie trace bo poprostu kroje:D na jutro 450g na pt 350g i zostaje jakieś 200g na sobote jeszcze:) czyli 800g się kupi i starczy na troche:) bd jadł chyba 250g twarogu jak pisałem wczesniej:D bo w obecnym sklepie mam 200g za [...]

[...] lustrem to jest to :D A jak jeszcze ktoś Ci powie że :"ćwiczysz coś?" "bierzesz cos?" "koksisz troche" - to aż chce się coś zjeść i na siłke isc;p Powodzenia z zrzucaniem- uda Ci się na pewno trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość a będzie git. I ja sam się tego trzymam bo jak zwykle po miesiącu trace motywacje ;p

[...] zielonego, 4 rzodkiewki 2.jajecznica z 7jaj,60g szynki,pomidora i 30ml oliwy z oliwek 3.200g twaróg półtłusty, 200ml mleko 1,5%, 20g laskowych, 30ml oliwy z oliwek :) powiem wam że dobrze mi się ćwiczy na pusty brzuch, nie ma żadnych problemów, tylko mam nadzieje że siły przez to nie trace:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-23 21:23:34

Ostatni trening w tygodniu na poręczach. System wykonywania 1,1,2,3,4,2,3,4 Wyniki były następujące: 1. Planche ///seria 1=5///seria 2=4 2. Wąsko ///seria 1=18///seria 2=14 3. Normalne ///seria 1=18///seria 2=18 4. Delta ///seria 1=16///seria 2=16 Planche dalej są okropnie trudne i brakuje sił na wyciśnięcie choćby jeszcze jednego powtórzenia ale [...]