tom

265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) KO 3 -1 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) Decyzja <- WALKA WIECZORU +10 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) Decyzja -1 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) KO 2 +3 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5) KO 1 +3 185 [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez, 2 KO > WALKA WIECZORU (1-) Jake Shields vs. Martin Kampmann, dec (+5) Diego Sanchez vs. Paulo Thiago , 2 sub (-1) Matt Hamill vs. Tito Ortiz , 2 TKO (+3) Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga , 2 KO (+3) Ryan Jensen vs. Court McGee , 2 sub (+4) Patrick Cote vs. Tom Lawlor, 2 sub (-1) Mike Guymon vs. Daniel [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO Runda 3 + 4 punkty (Zwycięzca + zakończenie) Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) Poddanie Runda 3 Walka Wieczoru + 6 (Zwycięzca x 2 - WW ) 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) Decyzja + [...]

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez 3 KO (-1pkt) Jake Shields vs. Martin Kampmann decyzja (+5pkt) Diego Sanchez vs. Paulo Thiago decyzja (+5pkt) Matt Hamill vs. Tito Ortiz 1 KO <--- Walka wieczoru (+6pkt) Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga 1 KO (+3pkt) Ryan Jensen vs. Court McGee 3 submission (+5pkt) Patrick Cote vs. Tom Lawlor decyzja (+5pkt) Mike [...]

Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 3r TKO (-1pkt) Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3)2r KO (-1pkt) Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2)3r, KO (+4pkt) Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) decyzja (+5pkt) Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5)2r, ko (-1pkt) Ryan Jensen (15-6) vs. Court McGee(10-1) 2r, [...]

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez, 2 KO Walka Wieczoru / -1 Jake Shields vs. Martin Kampmann, decyzja / +5 Diego Sanchez vs. Paulo Thiago , decyzja / - 1 Matt Hamill vs. Tito Ortiz , 1KO / + 3 Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga , 2 KO / Nie podałem tu typu moj błąd wiec uznaje za niewazny. 0 Ryan Jensen vs. Court McGee , 3 SuB / +5 Patrick Cote [...]

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez, 3 TKO > WALKA WIECZORU -1 Jake Shields vs. Martin Kampmann, dec +5 Diego Sanchez vs. Paulo Thiago , dec +5 Matt Hamill vs. Tito Ortiz , 2 TKO +3 Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga , 1 KO -1 Ryan Jensen vs. Court McGee , 2 sub +4 Patrick Cote vs. Tom Lawlor, dec -1 Mike Guymon vs. Daniel Roberts , dec +3 [...]

ale ten prolog bierze sie w dawkach co 2 dni czy 2 razy na jeden tydzien bo tego troche nie rozumiem ?? i jak sadzisz tom miszcz czy powiazanie deki z prolog... bedzie za mocne ?? czy jakkk `??? bo ogolnie nie jestem zawodnikiem kulturystyki i nie musze brac konskich dawek no ale te polaczenie i ta dawka chyba nie jest straszna jak sadzisz ??

[...] mogą być postawione w odpowiednich miejscach - "znaki zapytania". Czyta się jak dobry kryminał. Ewentualnie, w ramach studiów nad podstawami dietetyki - drugi tom "Żywienia człowieka", czyli "Żywienie człowieka zdrowego i chorego." Pod red. Hasika i Gawęckiego, ale tu 80% książki to żywienie w jednostkach [...]

tobie tom doźtwotniego bana dać

Żeby zbudować silne i umieśnione nogi trzeba długiego czasu, nie myśl autorze że robiąc siady dorobisz się nóg jak Tom Platz, strach nieuzasadniony. Przy dynamice ciosu odgrywa rolę technika, to, jak kumulujesz moc i uwalniasz ją w momencie uderzenia. Tu mięśnie nie pomogą, szlifuj technikę, kop w ciężkie worki: tak właśnie bokserzy wyrabiają siłę [...]

szybka odpowiedz :)) ja bym nierozdzielał treningu dwugłowego i czworogłowego , podobnie tom platz :) może coś takiego: przysiady : 12,10,8,6,15 - pompa nie z tej ziemi wyprosty nóg na maszynie 4x20 - możesz stosowac serie z zmniejszanym obciążeniem uginania na dwugłowe - dowolnie potem łydki pozdrawiam

Rewelacja, jeden z moich ulubionych polskich kulturystów. Kiedyś się o nim mówiło polski Tom Platz.

Orson_lol to mógł byś mi ułożyć jakąś dobrą dietę????Był bym ci bardzo wdzięczny!!!Z góry dzięki!!!A jeszcze jedno o co ci chodziło z tom ortografią????

A jeszcze jedno o co ci chodziło z tom ortografią???? - domyśl sie Masz dział odżywianie więc tam sobie idź i poczytaj na litość. I powtarzam - nie musisz teraz układać jakiejs zayebistej diety, wystarczy ze bedziesz jadł to co trzeba, o określonych porach i w odpowiednich ilośćiach. Wylicz sobie zapotrzebowanie białka i postaraj się to [...]

to Tom sie ostatnio chwalił ze mu brzuch wyj**ało |-) a aeroby to swoja droga trzeba zaczac robić %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-07 20:49:06

Ale dla przykładu któryś znów zrobił nawet ten sam błąd co Tom, więc --------->

Aktualna lista zgłoszonych zawodników/czek BENCHPRESS RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Kacper Koleśnik T18-19 67,5 kg PL 3. Bartłomiej Koziara J23 82,5 kg PL 4. Linus Olsson J23 90 kg SWE 5. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 6. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 7. Marek Tokarski OPEN 75 kg PL 8. Marek Remiszewski OPEN [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA BENCHPRESS RAW 1. Bartłomiej Prukop T13-15 48 kg PL 2. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 3. Mateusz Schmidla T16-17 90 kg PL 4. Kacper Koleśnik T18-19 67,5 kg PL 5. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 6. Mikołaj Wójcicki J23 75 kg PL 7. Bartłomiej Koziara J23 82,5 kg PL 8. Adrian Sadło J23 90 kg PL 9. [...]