tkanka tluszczowa

2,5 km wynik 10min 8 sekund .Rok temu miałem 15 min na tym dystansie:) obecnie jeszcze walcze z tkanką tłuszczową na brzuchu:P

sihill wyslalam Ci dietkę,mi też zależy na tym żeby nie tracić masy mięśniowej,dlatego co wieczór białko serwatki,a przed i po treningu aminokwasy, po treningu dobrze tez jest wypic carbo lub zjeśc np. banana,jak na razie spada mi tylko tkanka tłuszczowa (16%!)

Nie da rady tkanki tłuszczowej przemienić w mięśniową . Zamieniłbyś smalec w schab ? Rozpisz jak jadłeś , jak wyglądały posiłki , ile trenujesz i gdzie osadza Ci się tkanka tłuszczowa .

Nie liczylbym na działanie żadnych tego typu wynalazków. Tu nie ma filozofii - ujemny bilans, i tkanka tłuszczowa zawsze zejdzie. Z tych opornych miejsce może dopiero na samym końcu, ale zawsze zejdzie. A jeśli już miałbym czymś się wspomagać w tym kierunku, to postawiłbym na yohimbine, której działanie jest potwierdzone.

Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków

[...] sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków dokladnie, czasem jest tez tak, ze mamy malo masy [...]

[...] o obwód bicepsa, ramion czy klatki piersiowej. Wydawało mi się, że obwody bioder, brzucha czy talii raczej nie powinny znacząco rosnąć, bo w tych okolicach lubi się zbierać tkanka tłuszczowa. Więc wzrost obwodów w tych miejscach chyba świadczy o tym, że organizm zaczyna magazynować tłuszcz. Raczej mięśnie w tych miejscach nie mają takiej [...]

Początkowo jak obniżysz kaloryczność diety i będziesz trenował to powinna tkanka tłuszczowa się zmniejszać. Aeroby nie zawsze są konieczne przy redukowaniu choć mogą być pomocne.

Początkowo jak obniżysz kaloryczność diety i będziesz trenował to powinna tkanka tłuszczowa się zmniejszać. Aeroby nie zawsze są konieczne przy redukowaniu choć mogą być pomocne. To przyłącze się do pytania: kiedy aeroby są zbędne, a kiedy pomocne? Czy tylko wtedy, jak chce się podjeść i potem trzeba to spalić, żeby utrzymać odpowiedni deficyt [...]

[...] to juz sporo masz masy jesli cwiczyles na maske to pewnie miesnie sa gotowe do rzezby...a co do tego jak lepiej widac to raczej od tego zalezy czy ten koles ma 40 i to jest tkanka tluszczowa nic pozatym to strasznie wyglada ale jesli jest to 40 cm miesni to nawet i nie wyrzezbiona reka jest naprawde rewelacja...cwiczac dokladnie technicznie i [...]

nie ma punktowego spalania tluszczu, tkanka tluszczowa poleci z calego ciala, z miesni tez troche polecisz mozesz to jedynie zminimalizowac odpowiednia dieta i treningiem(silowym).

Nie mammy wpływu na to czy tkanka tłuszczowa będzie redukowana z boczków z nogi czy z pleców wiec tutaj trzeba mieć ogólnie pojęty deficyt kaloryczny aby dochodziło do spalania tkanki tluszczowej .Ty masz dopiero 14 lat więc nie ma co zawracac sobie głowy jakimś liczeniem kalorii i dietami bo cię to przerośnie .Poczytaj o czymś takim jak dziesięć [...]

[...] (choć się staram) piję białko dwa razy dziennie i czasami jeżeli mam trening po pracy to piję carbo przed treningiem. Na chwilę obecną moje ciało wygląda tak: waga: 92,5kg tkanka tłuszczowa: 18% (spadłem już z 21% :D) ilość mięśni: nie wiem, na wadze gdzie się ważyłem nie ma te go :/ cel: nabrać masy mięśniowej i poprawić sylwetkę ciała. [...]

siema. jakbys zamienil chleb tostowy na razowy, a zolty ser na wedline-chuda ok 8-10dkg przy posilku, a do obiadu zamiast fasolki dalbys kawal miesa ok150-200g plus makaron ,to bylaby to masa miesniowa, a nie tkanka tluszczowa, ktora pewnie lapiesz. ojciec

Soki marchwiowe i marchew gotowana mają niezwykle wysoki indeks glikemiczny. Kapsułkowy karoten jest lepszy, jeżeli ktoś ma problemy z tkanką tłuszczową i boi się utraty, plażowej formy. S. Ambroziak

[...] pieczywo razowe, warzywa a unikamy ryzu, chleba, slodyczy i produktow latwo trawiacych. Pomocne beda tu preparaty typu chrom, hca i chitosan. Wazna strategia walki z tkanka tluszczowa jest jedzenie odpowiednich kwasow tluszczowych.Nalezy uwzglednic tu takie produkty jak tluste ryby, oleje nienasycone i wielonienasycone(oliwa z oliwek, [...]

[...] po ok.1miesiacu dalo bardzo przyzwoity efekt. Moj problem polegal na tym ze masy mi nigdy niebrakowalo,wkoncu doszedlem do momentu gdie wszystko ladnie zbilem,no ale lekka tkanka tluszczowa niepozwolila mi sie cieszyc w pelni z tego osiagniecia,No i jak wiadomoo wszystko sie fajnie i milo robi,oprocz brzuszka,ktorego rowniez chcialem sie [...]

Zdecydowanie nadwaga jak robisz redukcję możesz chudnąć max 0,7kg/tydz Ja miałem tak samo i zrobiłem redukcję bez głowy dzięki czemu w miesiąc schudłem 21kg i tu popełniłem błąd za 2 podejściem po 5mc znów zrobiłem redukcję i udało się od razu powiem tkanka tłuszczowa z sutków schodzi najpóźniej :)

nadmiar węglowodanów odkłada się i powstaje tkanka tłuszczowa mówiąc chłopskim językiem. Jak nie masz czasu ani miejsca, to odpuść sobie to, bo jak narzekasz na początku przygody to źle wybrałeś cel

[...] Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 i wiek. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Istotną sprawą jest również pora treningu. Najlepiej jest przeprowadzać go rano gdy poziom glikogenu jest najniższy, zaraz po treningu siłowym, podczas [...]